Как винаги да имаме енергия и настроение?

Ще четете за:
– лична откровеност
– как да сме изпълнени с енергия (в три части)
– отново за добрата физическа форма
– бърз спринт през здравето на основните органи
– имате всичко необходимо за да бъдете здрави
– любопитството и енергията
– чалга forever
– отговорнстта и бойната сопа
– ежедневният план
– ние, планът и филанкишията
– ти си Човекът!
ВЪПРОС: „Здравей, Емо! Можеш ли да напишеш нещо по въпроса, как да имаме повече енергия и как да повишим издържливоста на физически натоварвания в много горещо време? Повече вода, повече ритмично дишане, постоянство, за да може тялото да свикне… но май не е достатъчно? Поздрави и благодаря!“
ОТГОВОР:
Ще бъда откровен:
Аз съм един от най-заредените и изпълнени с енергия хора, но ако някой ви каже, че има
– начин,
– способ
– хранене
– тайнствени чалъми
… с които винаги да сте неуморими, неспираеми и неизтощими…
Този човек ви лъже.
А, ако си вярва, е идиот.

 

ЕВФЕМИЗМЪТ „винаги във форма и винаги пълни с енергия“ има три страни:
1) Моментна добра, работна физическа форма
2) Любопитство, желание, настроение и стремеж към откривателство
3) План: ежедневен, седмичен, месечен, годишен и т.н.

 

МОМЕНТНАТА ДОБРА ФИЗИЧЕСКА ФОРМА е първото условие, което дава възможност на тялото

 

– да съхранява жизнената енергия
– да използва енергия за движение

– да използва емоциите като подтик за изблик на енергия

 

Много е просто:
Не можем да съхраняваме жизнена енергия, ако нещо ни боли или сме в изявено болестно състояние. В тези случаи, ако решим да се движим активно, голяма част от естествената жизнена енергия се използва (изразходва, губи и изчезва) за преодоляване на „съпротивата“ на тялото (болки, скованост, тежест, травматични проблеми, физиологични проблеми и т.н.)

Извод: колкото по-здрави сме, толкова по-голяма възможност имаме за съхраняване и използване на жизнената енергия в ежедневието.
За здравето говоря постоянно и то е симбиоза от:
– възпитание, мислене, образование, светоглед, вяра
– начин на хранене
– степен и съобразеност на ежедневното движение
– естество и качество на общуването
– отношение към природата и общуване с нея
– разбиране за живота въобще

Накратко:
– не можете да сте в моментна добра, работна форма, ако пушите, пиете, преяждате и стоите в затворени помещения
– не можете да сте в добра моментна работна форма, ако не се движите активно, не спортувате неколкократно в седмицата, не дишате активно на чист въздух и не извършвате редовна закалителна дейност
– не можете да сте в добра работна форма, ако мислите егоистично, ако сте човек създаващ противопоставяне, отчуждение и разделение
– не можете да сте в добра работна форма, ако природата за вас е място, където отивате да пушите, да пиете десет бири, да вдигате шум, без да усетите в мълчение и с преклонение могъществото и величието на заобикалящия ви свят
– не можете да бъдете в добра физическа форма, ако животът ви е празен и, ако въпреки усмивката за пред другите, нямате идея за идващото „утре“ и не виждате бъдещето си

 

СПРИНТ ПРЕЗ ЗДРАВЕТО НА ОСНОВНИТЕ ОРГАНИ:

Когато тялото „пее“ отвътре, винаги сме състояние на енергийна приповдигнатост и отлично себеусещане.

 

СЪРЦЕ:
Можем да го поддържаме здраво само и единствено при:
– съобразен хранителен режим и нормално тегло
– редовна и продължителна физическа дейност
– липса на тютюнопушене, алкохол, наркотици
– редовна почивка и нормални човешки отношения
Просто, известно и, за някои, досадно.
Но пък е изцяло вярно.
Т.е. или разбираме природата и се съобразяваме с нея или…
„Абе, ти знаеш ли, че Петров (Иванов, Пеев, който и да е) умрял?“
„Че, как така, той нали беше млад, нямаше четирийсет?“
„Ами… умрял. Направил инфаркт, неизвестно защо…“
Неизвестно?
Неочаквано?

Да, бе, да.

 

БЕЛИ ДРОБОВЕ:
Почти същото като сърцето, с това напомняне, че дробовете са И отделителен орган: ако сме с наднормено тегло, ако пушим и се тъпчем с боклуци, просто ще откажат да работят, защото…
… защото през тях се изхвърлят до 80% от всички мръсотии и отрови.

ГРЪБНАК:
За здравето на гръбнака са най-важни:
– сутринта: разтягане, леко физическо натоварване и общ мускулен тонус.
и
– вечерта: да се разтегне и да се натоварят двата дълги гръбни мускула, които го поддържат
Лайтмотивът при гръбнака е: Редовно и Ежедневно

СТОМАХ И ЧЕРВА:

Темата е неизброимо дълга, като в основата е
– винаги
– винаги
– винаги и преди всичко

… начинът, по който се храним.

 

** Забележка: въпроси, програми и профилактика на телефон или съобщения

ЛИМФНО-ВЕНОЗНА СИСТЕМА:
 

Помнете, че това не са само „неккви“ течности, а организирана физиологична общност, отговорна за качеството на вашата имунна система.
Тук здравето стъпва върху:
– качествено хранене и глад (ако е необходим)
– механизъм на хранене и пиене на вода
– редовен спорт на чист въздух
– липса на тютюнопушене, алкохол и наркотици
Да искаш силен имунитет е просто романтично желание.
Да работиш за силна, сигурна и мощна имунна система е съвсем друго.

МОЗЪК:
Здравето на мозъка е
– пряко
– пряко
– директно, неотлъчно и буквално свързано

… със здравето на стомаха и червата, със здравето на сърцето, лимфно-венозната система, белите дробове и въобще – на цялото тяло.

 

Всичко изброено до тук за здравето на органите е част от бъдещото здраве и дълголетие на мозъка с няколко допълнения:
– практически интерес към изкуството въобще
– включване в необичайни (или забравени от детството) дейности
– научаване на нови неща и практикуването им
– постоянно разчупване на личното статукво

– любопитство, откривателство, приключения

 

Колкото и парадоксално да изглежда, пълно е с „възрастни“ хора (тесногръди, фанатизирани, закостенели и невъзможни за промяна и широк кръгозор) на по… 18, 20, 25, 30 години.

 

Това са ходещи дъртаци в буквалния смисъл – същества, чието все още младо тяло много скоро ще отговори на липсата на мозъчно развитие и ще се сдуха.

 

Това е една от основните причини (наред с ужасяващото хранене) да се снижат възрастовите прагове на основните болестни отклонения и болести: високо кръвно налягане, инфаркти, инсулти, атеросклероза и пр.

 

НАКРАТКО:
Приятели, съмишленици, другари и другарки:
Всичко необходимо за вашето здраве е:
– в кухнята (храненето)
– в мозъка и интелекта (четене, изкуство, знание, светоглед)
– в сърцето (спорт, походи, откривателство, природа)
– в очите (небето, звездите, въпроси, отговори, мечти)

А за здравето (или липсата му) на вашите деца, основният фактор сте Вие, но…
Далеч от дивана.
Далеч от цигарите и алкохола.
Далеч от скара-бираджийските вечери.
Далеч от празните приказки, скандалите, отчуждението и разделите.
Но пък – с книга в ръка.
Пред пианото или статива.
В басейна, в морето, на стадиона, в залата.
Тих разговор нощем под звездите.
Напред през дивите простори, водейки детето за ръка.
Разбирате ли го.
Осъзнавате ли го?
Чувствате ли го?

 

ЛЮБОПИТСТВОТО е основният подтик да живеем активно, различно и най-често любопитството е по-силно дори от инстинкта за самосъхранение.
В ежедневието (ако сме здрави) любопитството ни кара да четем, да търсим, да научаваме нови неща и ни помага да израстваме като хора.

Любопитството е част подстъпите към духовността.

 

Но, разбира се,
– ако нивото на една общност, население и народ пада,
– ако героичните символи са целенасочено поругавани,
– ако образованието е канал за прокарване на разруха, чужди държавни интереси и обикновено родоотстъпничество,

… и, ако безпросветният народ продължава да избира и преизбира предатели, обикновени простаци и престъпници (властовата картина в момента е жива, ежедневна илюстрация), тогава любопитството е жалката, смачкана емоция на тълпата тъпаци и безинициативни малодушници, интересуващи се единствено от жълти новини.

 

Защото просто нямат свой истински, грабващ вниманието живот.

Демонстративната артистична досада („оф, това е толкова изтъркано“) и търсенето на нови залъгалки за любопитството (Тв-предавания, Тв-игри, нови телефони, дрехи, коли) е, всъщност, малодушен страх и бягство от отговорност, прикрита зад псевдо-интелектуалност и празни, нищо незначещи думи и фрази.

Да сте видели Страхливеца От Банкя на театър?
На опера?
На литературно четене?
А шайката му?
Да сте видели някой от тях с книга в ръка?
Но музикалния фон от публикуваните тайни запис-разговори (на същото това ББ-недоразумение) е чалга.
Само чалга.
Чалга… forever.
И интелект, интелект да ти види окото.
И, да, податливата (немалка) част от нароилото се, вече второ, че и трето (безпросветно, безперспективно, безидейно) народо-поколение, също – „интелект“ и чалга.

Отговорът на въпроса „Какви ще са им обектите на любопитство?“ е очевиден.

Това любопитство е плод на страх и отчаяние.

Страхът и отчаянието пораждат потиснати емоции, водещи към насилие.

Насилието е огледалото на днешното ежедневие.

Насилието показва голяма част от истинския облик на съвременния човек:
– страхлив и поради това потиснат, овчедушен и озлобен
– обърнат със задник (задникът е разменна монета) към проблемите, към опасностите, към вишестоящите
– и показващ мускули, правещ се на мъж пред слабите, беззащитните и подчинените

Това е бъдещето, което се опитват да ни наложат.
Все едно да скочиш надолу с главата в отходна яма.
Път без изход.

 

НАКРАТКО: ИМАМЕ ОТГОВОРНОСТ, ПРИЯТЕЛИ!

Ние знаем какъв може да е светът – светъл, просторен, изпълнен с нормални хора, които заедно градят бъдещето.
 

Знаем каква може да е България.

Ако се имаме за умни, честни, образовани, интелектуални, смели и всичките останали хубави неща,…

Трябва:
– да действаме, лично ние, не филанкишията
– да разговаряме, да образоваме хората и да разяснваме
– да обединяваме, да сплотяваме, да даваме кураж
– да се бием, ако трябва
– да подтикваме хората към високи стремежи
– да показваме истинските цели пред човека и общността
– да водим
„Да водим“ означава да сме отпред, не „вий идете, аз после ще дойда… като се разнесе пушилката“ (последните дни и часове са ярък тест кой къде е и от коя страна на пушилката).

В контекста на последните дни:

Мой близък приятел дойде на уличните протести с децата си. Когато се уговаряхме къде да се срещнем и как да действаме, думите му (sms-ът още е в телефона ми) бяха „Да виждат и да знаят!“.

Точно, ясно и кратко.

Прости неща, които да правим, да живеем и да учим децата си на тях.

И тогава „времето ще е в нас и ние ще сме във времето“.

Думите са на Човека, дал живота си за нас.

Човек, когото днес вече обявиха за престъпник, съпротивлявал се против „законната власт“.
Ако ръката ни не трепва и не търси сама бойната сопа, с която да им разбием тиквите…
Значи тази ръка не ни е нужна и трябва да я отрежем.

 

ЕЖДНЕВНИЯТ ПЛАН

Той винаги е продиктуван от идеята ни Какви Искаме Да бъдем:
– след година
– след пет
– след петнайсет
– след двайсет-трийсет и нагоре

И, не, не ми излизайте с изтъркани лафове от типа
„Аз не знам утре какво ще е, ти ми говориш за след десет години… „

Допуснете ли да разсъждавате така, вие очевидно сте онова, с което Мисловният Стожер ББ оприличи Председателя на Народното Събрание, като пропуснем „кърджалийска“.
Говорим не за физически орган, а за
– интелектуално
– образователно
– емоционално
– психическо
и
– духовно
… себеоприличаване със състояние, идентично с несправяне, мрънкане, свиване от страх, приказване на глупости, липса на отговорност и неумение да стоиш прав и да заявиш себе си.

И ТАКА:

Искаме ли здраве занапред, се нуждаем от разумен ежедневен, седмичен, месечен и годишен план.

 

Искаме ли образование, се нуждаем от разумен ежедневен, седмичен, месечен и годишен план.

 

Искаме ли… каквото и да е, се нуждаем от разумен, компетентен, отговарящ на нас, план.

Както виждате, едно и също.

 

Единственото условие е… да го изпълняваме.

От вечерта планираме и знаем:

 

– кога, какво и колко ще ядем утре. Никакви „ако, обаче, евентуално и може би“
– кога, колко, по какъв начин ще спортуваме и ще се движим. Без „не съм на кеф, и абе, нещо ме мързи“
– кога ще имаме възможност да прочетем нещо (четем, преживяваме, чувстваме, мислим и опитваме да видим как можем да приложим наученото в отношенията с другите хора)

– кога ще имаме възможност да се отпуснем и починем. Никакви „ама сега не ми се почива“, защото, когато после дойде време за действие и енергия, ще се окаже, че тялото сдава багажа, енергията я няма и ние сме просто един… спукан, изхвърлен на боклука, презерватив.

 

Ако не знаем, не сме помислили и не сме планирали тия дейности, как бихме очаквали:
– да се храним качествено? Абсурд.
– да имаме нормална стомашно-чревна и отделителна дейност? Абсурд.
– да подготвим (с гимнастика) тялото за деня? Абсурд.
– да тренираме качествено? Абсурд.
– да сме неудържимо любопитни и търсещи? Абсурд.

– да сме стимул и пример за… кого, бе? За децата? Абсурд.

 

Ако денят ви е изтъкан от изброените седем примерни „абсурда“, спомнете си за… презерватива.

Не искате това, нали?

Тогава действайте:
– вечер преди лягане обмислете утрешния ден по часове.
– проиграйте мислено важните моменти
– набележете кризисните точки и възможностите за преодоляване
– изпълнете се с готовност и увереност, че знаете, че можете, че имате възможности и, че…

Вие сте Човекът, необходим за Утре.
Ако сте изпълнен с увереност, здраве, готовност за контрол върху предстоящите ситуации, въпреки променливостта на ежедневието…

Това култивира, изгражда, напомпва и буквално ви наблъсква с енергия, която само чака да бъде вкарана в действие.
В КРАЯ:
Много приказки на пазара.
Вие сте човекът!

**Забележка: за въпроси и контакт, натиснете по-долния бутон и използвайте формата

Вашият коментар