Късната вечеря – вредна? Я пак?… (нов-стар и допълнен прочит на публикациите по същата тема отпреди няколко години)

ВЪПРОС: “Емо, съвсем съм объркана. Да ядем ли вечер като се върнем от тренировка или не? Нали било вредно да се храним след 19 ч?”ВЪПРОС:“… и толкова различни мнения има за късната вечеря, че човек не знае как да постъпи. Какво ще ни посъветвате, Емо?”ВЪПРОС:“Какво е твоето мнение за късната вечеря, Емо? Примерно за часовете …

Прочетете цялата публикация

Два бързи отговора на прости въпроси (за фасула, знанието и волята за действие)

ВЪПРОС: “Какво да правим при високо кръвно налягане, Емо? Лекарите ми казват, че ще трябва да пия хапчета до живот.” — ОТГОВОР: Моят опит показва друго. Съвсем, съвсем друго. Всеки, който дойде при мен в залата, смъква високото кръвно много бързо: от петнайсет минути до половин час. Разбира се, това е моментно смъкване на кръвното. …

Прочетете цялата публикация

Отлично храносмилане: защо, как и по какъв начин?

  ВЪПРОС: “Каквото и да хапна, все ми се подува коремът, Емо. Чувствам се отвратително.” ВЪПРОС: “… и нахраня ли се, усещам такава тежест, че направо нямам сили за нищо. Как да се отърва от това, Емо?” ВЪПРОС: “Спазвам, доколкото мога наставленията ти, но ако се случи да се сдърпаме с мъжа ми, стомахът ми …

Прочетете цялата публикация

Без инсулинова устойчивост (резистентност) и диабет

За тялото, храненето, движението, психиката, отношенията, страха, медитацията и светогледа — ВЪПРОС: “Откриха ми инсулинова резистентност, Емо и съм уплашена, че ще стане диабет. Какво мога да направя?” ВЪПРОС: “Как да се отърва от диабета, Емо?” ВЪПРОС: “Имам диабет тип 2. Има ли начин да се излекувам?” — ОТГОВОР: Общо погледнато, захарната болест е “гориво …

Прочетете цялата публикация

Пет лесни за отчитане показателя за нормално по обем и правилно съчетано хранене

ВЪПРОС: “Емо, как след храна да разберем, че обемът и съставките на храненето са били както трябва?” ВЪПРОС: “… и след всичко това се питам дали има начини, минути след нахранване вече да знаем, че сме спазили всички природосъобразни изисквания?” — ОТГОВОР: Въпросите са абсолютно навременни, защото всяко неправилно съчетано и превишено по обем хранене …

Прочетете цялата публикация

Въпросът с паузите между дневните хранения, паниката с грипа и прочие сродни нелепости. Глупостта, която се шири напоследък.

ВЪПРОС: “Емо, колко трябва да е времето между отделните хранения през деня? Имам предвид най-добрата пауза за да имаме добро храносмилане?” ВЪПРОС: “Вече направих един грип, Емо, въпреки, че съм ваксинирна и както е тръгнало, до края на зимата нищо чудно да ме повтори. На какво се дължи това?” — ОТГОВОР: Да ви повторя нещо, …

Прочетете цялата публикация

Съчетаване на продуктите (общ поглед)

ВЪПРОС “Как да съчетаваме продуктите, Емо? Можеш ли поне да ни насочиш?” — ОТГОВОР: Преди всичко е количеството, приятели. Ако вземете пет-осем-десет несъвместими продукта и сипете по половин малка лъжичка от всеки в малка купичка (размер една шепа), вие няма да имате никакви неразположения, щом ги изядете, защото… Защото събраното количество (половин шепа или малко …

Прочетете цялата публикация

Добавки? Ами храната за какво е?

ВЪПРОС: “Какво ще кажеш, Емо, да вземаме ли добавки с Омега 3?” ВЪПРОС: “Да пия ли калций като превантивна мярка, Емо?” ВЪПРОС: “Днешното хранене е непълноценно, Емо е мисля, че без хранителни добавки няма как да сме здрави.” — ОТГОВОР: Ще го кажа така: Днешното хранене е непълноценно за тези, които нямат познанията, желанието и …

Прочетете цялата публикация

Приказки за обмяната

ВЪПРОС: “Как да забързаме обмяната, Емо, че с годините съвсем се ошишкавих? На петдесет и две съм и в чудо съм се видял.” ВЪПРОС: “… и само за няколко години всичко се промени. От стройна жена се превърнах в пълничка лелка и то защото обмяната ми направо замря. Каквото хапна, все ми се лепи.” ВЪПРОС: …

Прочетете цялата публикация

В центъра на здравето: непознатият гладен ден.

ВЪПРОС: “Емо, често пишеш да не се водим по западните форми на съвременно гладуване, прим. фастинг. Каква е разликата между тях и българското гладуване, за което казваш, че идва от древността?” ВЪПРОС: “Имам над петдесет наднормени килограма, Емо. Кое е първото, което трябва да направя, за да ги сваля?” ВЪПРОС: “Чувствам се подпухнала, Емо, а …

Прочетете цялата публикация

Нисковъглехидратна диета? Я пак? (четиво за четящи)

ВЪПРОС: “… обаче, като се замисля, май мазнините в тялото въобще не ни се отразяват на нас жените, освен в обиколките, за разлика от мъжете, които масово правят инфаркти и инсулти.” ВЪПРОС: “… все ме гложди тоя въпрос как можем да вкараме мазнините в тялото като гориво, т.е. да горят, вместо да се отлагат и …

Прочетете цялата публикация

Знаете ли как да използвате водата? Знаете ли, наистина?

НАТРУПВАТ СЕ толкова много въпроси за употребата и значението на водата, приятели, че реших да отделя една публикация, в която… Поне да отворим темата. Само ще я отворим, защото за цялостното разискване ще е необходим най-малко един том като “Война и мир” Най-малко и не се шегувам. А който иска текуща обширна информация, представяне, работни …

Прочетете цялата публикация

Глад? Знаете ли какво е глад, ама наистина? (между мнимия глад и лигавенето)

ВЪПРОС: “Опитвам да гладувам по един ден в седмицата, Емо, още повече, че имам нужда (над деветдесет килограма съм), но ми е страшно трудно. Направо ми премалява от глад и ако не хапна нещо сладичко, нищо не мога да свърша вкъщи, а нали съм жена, всичко мен чака.” ВЪПРОС: “… и трудно издържам до обяд, …

Прочетете цялата публикация

Водата, горещините, здравето и отново водата

ОТНОВО БЕЗ ВЪПРОСИ, ЗАЩОТО… Въпросите как да се справяме с горещините, колко вода да пием, кога, как, защо и пр, са буквално стотици. — И ТАКА, ОТГОВОР: Приятели, съмишленици, другари и другарки! Има едно правило: Ако се почувствате наистина жадни… Ако ви пресъхнат устата и гърлото… Това е показател, че сте пренебрегнали всички други сигнали …

Прочетете цялата публикация

За динята и пъпеша под една мишница (и вълкът сит, и агнето изядено)

Само наднормени ли са наднормените килограми? Само??? — ВЪПРОС: “Откриха ми омазнен черен дроб, Емо. Един и осемдесет съм, тежа сто двайсет и осем килограма, но като цяло се чувствам добре.” ВЪПРОС: “… е, и какво от това като съм дебел? На четирийсет съм, здрав съм, малко се задъхвам като се затичам, но нито кръвното …

Прочетете цялата публикация

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене