Добавки? Ами храната за какво е?

ВЪПРОС:
“Какво ще кажеш, Емо, да вземаме ли добавки с Омега 3?”

ВЪПРОС:
“Да пия ли калций като превантивна мярка, Емо?”

ВЪПРОС:
“Днешното хранене е непълноценно, Емо е мисля, че без хранителни добавки няма как да сме здрави.”


ОТГОВОР:

Ще го кажа така:

Днешното хранене е непълноценно за тези, които нямат познанията, желанието и волята да направят нещо по въпроса.

Погледнато в исторически план, храненето на хората винаги е било непълноценно. Не е имало основни продукти, почти девет десети от познатите днес зеленчуци са липсвали, плодовете също, питейната вода е била скъп артикул и…

И в крайна сметка храненето на редовия човек е било оскъдно, бедно, недоимъчно, а аристокрацията се е тъпчела с месо, сладкиши и вино.

Откъдето и да го погледнем, днес е по-добре, но…
За разлика от някога, в наши дни проблемите идват предимно от прехранването и прекаляването с тестените, със захарта, тютюнопушенето и алкохола.


ЗА СЕБЕ СИ
От пет-шестгодишна възраст съм във високия спорт (високо спортно майсторство) и никога не съм вземал каквито и да било добавки.

Само здраво, яко хранене и тренировки до небето, че и оттатък.


НАЙ-ГОЛЕМИЯТ ПРОБЛЕМ
Винаги е била липсата или недостатъчността на вит. С.
Без него нищо в организма не е възможно и започва назряването на стотици по-малки или по-големи възпаления.

Днес огромна част от хората имат постоянна текуща липса на вит. С, защото

– пушат (пушачите губят вит. С главоломно)
– хранят се обилно, но непълноценно (без сурови плодове и зеленчуци)
– хранят се с бяло тесто (баници и баничарски изделия, пици, козунаци и пр.), което е вариант на бялата захар
– приемат захар (сладкиши, десерт) в края на храненето
– приемат плодове в края на храненето (като десерт)
– пият напитки по време на хранене, вкл. подсладени газирани
– хранят се с комбинации, които предизвикват възпаления и изчерпват всекидневно вит. С
– пият болкоуспокояващи, антидепресанти, антибиотици, препарати против газове и киселини и пр, чиито страничен ефект е загубата/изчерпването на вит. С

Витамин С трябва да бъде приеман ежедневно по няколко пъти. Най-лесно е с пресен лимонов сок и вода два-три пъти дневно на празен стомах.

Когато прибавим сурови плодове преди хранене и сурови зеленчукови салати (поне една на ден), нещата започват да си идват на мястото.

Грижете се за редовното приемане на вит. С, защото без него никакъв нормален физиологичен процес не е възможен и в тялото започва срив на всички минерали, микроелементи и витамини.

Примерно, при нормално и достатъчно приемане на вит. С възникването на рак е невъзможно.

Това стига ли, за да започнете промяна в храненето?


ПРЕХВАЛЕНИТЕ ОМЕГА 3
Тук нещата опират до разумен подход в храненето.
Достатъчен е редовен (планиран) прием на сурови орехи и ядки, яйца и риба и всичко ще е наред.

Но, обратно погледнато, достатъчно е да кажете “майната му”, да не ги приемате, да се храните с каквото дойде, вкл. бяла захар, тесто, да пушите и…

И да предизвикате вътрешни възпаления, унищожение на чревната флора и фауна, гъбични процеси и пр, за да опорочите приема и възприемането на каквото и да е.

Виждате ли колко е просто, приятели?


МАШИНАЦИИТЕ С КАЛЦИЯ
Лъжат ви, че трябва да приемате калциеви таблетки, вместо…

Вместо от малки да ви възпитават в любов към движението и редовно хранене с плодове и зеленолистни зеленчуци.

Какъвто и калций (природен и фармацевтичен) да приемате, той ще бъде изхвърлен, ако тялото не го иска. А тялото няма да го иска, ако не използва костите си ежедневно за:

– активно поддържане на изправената стойка
– активно противопоставяне на земното притегляне (изкачване по стълби, подскачане, клякане, лицеви опори и пр.)
– ако не преодолявате земното притегляне с допълнителна тежест (гирички, дъмбели, леки щанги, по-сериозни утежнения и пр.)

Ако всичко това липсва в начина ви на живот, тялото решава, че костите ви не са необходими и пристъпва към разграждането им. Външното внасяне на калций веднага бива вкарано в отделителните системи, което обаче…

Което обаче нарушава еластичността на меките тъкани, запушва фините рецептори, убива бъбреците, нарушава дейността на жлезите с вътрешна секреция, обърква усвояването на въглехидратите (повишава захарта в кръвта) и предизвиква натрупването на холестерол.

Сега разбирате, че едно незнание, един отказ от научаване, една недомислица, мързел, изтърване на наднормените килограми и пр, в дългосрочен план водят до неправилно физиологично функциониране, невъзможност за правилно усвояване на храната и, разбира се, до тежки болести след време.

Ако сте зрял или възрастен, това стои непосредствено пред вас
Ами ако имате дете, на какво ще го научите?
Какво ще е първото, което ще попие от вас – излежаването, цигарата, бирата, кафето?

Или…

Или посрещането на деня, гимнаститката сутрин, усмивката, енергията и желанието за движение?

Виждате ли колко е тънка границата (разликата) между онова, на което нарочно (вече) не ни учат и другото, от което тръгва животът, здравето и нормалността?

Нормалността, от която днес все повече се отдалечаваме.

Можем да спрем отдалечаването и да го обърнем… ако всеки от нас има повече енергия, знание, отговорност към себе си, към децата и другите и ако кипи от желание за живот.


АМИ МАГНЕЗИЯТ И ЦИНКЪТ?
Ами всички останали елементи и микроелементи, за които ви набиват в главата, че трябва да тичате до аптеката и да си ги купувате?

Ами вит. Д?
Ами Б-комплексите?
То хапчета, то аптечни пробиотици, то желатинови капсули, то удължено разграждане, то чудо!

А всичко отново е там, приятели, съмишленици, другари и другарки!
В ядките, семената, плодовете, зеленчуците, боба, лещата, яйцата, рибата и пр.

Пълнят ви главите с глупостта, че ако тренирате три-четири пъти в седмицата, било задължително да висите в аптеките или да си поръчвате от странство най-специални мултиминерални, мултивитаминни и всякакви мулти-глупости, които обаче…

Които обаче много бавно, но абсолютно сигурно задълбочават непознаването на собственото ви тяло, страха от природните стихии, неразбирането на връзката на тялото ви с природата и космоса, неусещането на единството с растения, птици, с животни и хора, абсолютната липса на чувство между босото ходило и земята, между голата кожа и въздуха, между дишането и трептенето на Земята.

Никой не може да е част от всичко това, ако

– е постоянно обут в маратонки
– приема изкуствени химически субстанции
– приема изкуствени фармацевтични добавки
– забавленията му са купуване, алкохол, наркотици
– се храни с мъртви, лишени от природност, унищожени храни
– не мисли за себе си, като пример, най-вече за децата
– тренира, с единствената его-цел да изглежда добре

… и ако е изпълнен със страх, от невъзможността да разбере Живота, който страх ще го кара да заглушава по-големия страх и ужас от смъртта с…

С нещата, изброени в тиретата.


КАК ДА ЖИВЕЕМ БЕЗ ДОБАВКИ?

Раздел “Хранене”

1) Всеки ден по два литра чиста питейна вода на гладно.
2) Всеки ден по три-четири-пет сурови ореха.
3) Всеки ден шепа сурови бадеми и тиквени семки.
4) Почти всеки ден по лъжица-две сусамов тахан.
5) Редовно яжте две-три лъжици овесени ядки.
6) Два до три приема на сурови плодове на ден преди хранене.
7) Един-два до три лимона всеки ден.
8/ Два-три приема на смесени сурови зеленчуци.
9) Два-три пъти в седмицата леща.
10) Два-три пъти в седмицата боб.
11) Редовна употреба на люти чушки, чесън и хрян.
12) Редовен прием на яйца. За здраво трениращите (почти) всеки ден.
13) Внимавайте с млечните! Между нула и три пъти седмично.
14) Редовен прием на риба два-три-четири пъти седмично.

РАЗДЕЛ “Движение, спорт, природа, космос”

1) Сутрин и вечер десет минути гимнастика на чист въздух
2) Всяка сутрин кратки студови процедури (плискане на чешмата)
3) Два-три или повече пъти в седмицата специализирана тренировка.
4) Редовно качване на стълби или наклонен терен
5) Редовно прекарване на открито (походи, тренировки, плуване)
6) Редовно пребиваване сред природата нощем
7) Редовно ходене боси и почти голи сред природата.
8/ Две-три до пет-седем минути медитативно мълчание всеки ден.


В КРАЯ:
Публикацията е просто подтик за размисъл и действие.
Не е изчерпателна и няма как да е.

Търсете. Четете. Планирайте. Действайте.
Всичко зависи от нас.


П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.

Leave a Comment

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене