Прости съвети за добро храносмилане

Ще четете за:
– проблемите в храносмилането са повсеместни
– какво включва промяната в храненето (шест основни правила)
– промяна в реда на приемане на храните
– промяна в пиенето на вода
– кое от двете е по-напред?
– отпадане на принципни части от храненето
– промяна в количествата
– за киселините след хранене
– засилване на подбрани части от храненето
– засилване на суровата храна
– гладните паузи
– скритото познание
– „ако имахте вяра колкото синапено зърно… „
ВЪПРОС №1:
„Емо толкова много говорят за храненето, включително и ти, но дали може да се каже нещо семпло и кратко, някакви прости правила, от които човек да тръгне и да оправи храносмилането си? Защото подутият корем, газовете, киселините, разстройствата са изключително чести и почти не познавам човек без проблеми.“
ВЪПРОС №2:
„… и каквото и да правя, вечер винаги ми се подува ужасно корема, направо е нетърпимо. Какво да направя?“
ВЪПРОС №3:
„Обикновено като се нахраня на обяд и получавам киселини, Емо. Вечер пък ставам като балон и цяла нощ се въртя. Това може ли да се оправи?“
ОТГОВОР:

Подбраните три въпроса са представителна извадка от десетките подобни.

Очевидно проблемите в храносмилането са буквално повсеместни, а щом храносмилането го няма, всичко по веригата отива в канала и…

И от здравето не остава нищо.

ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ:

Ако не промените изцяло начина си на хранене, ще се въртите в кръг (като на снимката), ще получавате едни и същи плачевни резултати и ще стигате до едно и също място.

Промяната в начина на хранене, включва:

1) ПРОМЯНА в реда на приемане на продуктите
2) ПРОМЯНА в пиенето на вода
3) ОТПАДАНЕ на принципни части от обичайното хранене
4) ПРОМЯНА в количествата.
5) ЗАСИЛВАНЕ на подбрани части от храненето (суровите храни)

ПРОМЯНА В РЕДА на приемане на продуктите

В прав текст това означава, че плодовете се ядат двайсетина минути преди сядане на масата и никога за десерт.

Хилядолетията в дивата природа са изградили човешката храносмилателна система така, че да извлича директна енергия от водата и плодовете. Това е давало моментална издържливост и сила в лова и битките.

Едва когато тежката работа е приключена, е идвал моментът на здравото хранене (риба, дивеч и пр.). В немалко случаи храненето е започвало, още докато уловът е суров.

По тоя начин човек е задоволявал първичния глад и след това е запълвал пробойните с белтъци (протеини).

С появата на земеделието, което изисква уседнал начин на живот лека-полека настъпват и болестите на цивилизацията.
 

Всъщност, плодовете играят ролята на естествен антисептик: остъргват зловонните остатъци от червата, носят кислород и жива вода за тъканите и помагат за поддържане и заздравяване бактериалната чревна флора, което обаче…

Което обаче, не може да се получи, ако ядем плодовете за десерт: освен, че ще се подуем, в стомаха и червата ще постъпят гнилостни и токсични субстанции от факта, че плодът започва да гние и остава в стомаха заедно с другата храна няколко часа.

Плодовете преди сядане на масата: това е първото, което трябва незабавно да промените.

ПРОМЯНА В ПИЕНЕТО НА ВОДА

Водата се пие Само На Празен Стомах, т.е. на гладно.

Има директна биохимична връзка между слюнката и стомашния сок: когато пием вода, за да преглътнем хапката, в стомаха вместо слюнка, влиза вода, която пресича сдъвканата храна и разводнява стомашния сок.

Резултатът е абсолютно нарушаване на храносмилателния процес, като това продължава и в червата. В крайна сметка в тъканите постъпва необработена, често токсична субстанция, а това е директна предпоставка за развитие на болест.
 

Накратко:

Вода се пие много на празен стомах до двадесет минути преди хранене и най-рано час след него.

Общото количество вода на ден зависи от дела на суровата храна в приетия начин на хранене: колкото повече сурова храна, толкова по-малко вода пием и обратното.

Усредненото количество вода в денонощието е около двата литра, като половината и малко отгоре е преди обяд.

КОЕ ОТ ДВЕТЕ?

„Промяната в реда“ и „Промяната в пиенето на вода“ са първите принципи, след промяната на които ще усетите сериозно и недвусмислено подобрение в храносмилането.

Без тези две основни, първи стъпки не можем да говорим за никаква промяна и стабилизиране на храносмилателния процес.

Промяната в пиенето на вода по време на хранене и непосредствено след него, всъщност важи за всички течности (кафе, безалкохолни, сокове, бира, вино и т.н.)

ОТПАДАНЕ НА ПРИНЦИПНИ ЧАСТИ от обичайното хранене.

Думата тук е за наложеното, абсолютно несъобразено с човешката храносмилателна система схващане, че трябва да се храним с „първо, второ и трето“.

Никога и по никакъв начин не можем да бъдем здрави, ако консумираме първо, второ и трето.

С три отделни бюда, в стомаха се получава буквално отровна, вмирисана каша, която на всичко отгоре е в пъти повече (като количество), отколкото е необходимо за качествено нахранване.

Ако решите, вземете една тенджера и, докато я подгрявате до четирийсет градуса, изсипете в нея:
– аперитива и салатата
– супата с хляба
– три-четири чаши вода, чаша-две кола, една бира и т.н.
– второто с хляба
чашата вино, дето било полезно
– десерта (прим. диня със сирене)

– кафето с коняка

Захлупете хубаво тенджерата, подръжте я на вътрешнотелесна температура два часа (имайте предвид, че този бъркоч ще остане в стомаха ви повече от четири часа) и в един момент вдигнете капака.

Вонята, което ще отрови стаята е нищо, в сравнение с вонята вътре в нас и отровите из тялото, ако упорстваме да се храним по този самоубийствен начин.

Какъв е изводът?

Измислицата „първо, второ, трето“ отпада.

Яде се едно блюдо: само супа или само второ (и двете със салата), а ако сме по-млади и здраво трениращи, са допустими няколко филийки хляб.

ПРОМЯНА В КОЛИЧЕСТВАТА

Общото количество на едно хранене пада, поради:
 

– започването с плодове половин час преди основното хранене. Тялото е донякъде заредено с въглехидрати, а освен това чистите стомах и черва извършват по-качествено смилане и усвояване на основните вещества.

– по-доброто дъвкане, което отново води до неимоверно отлично храносмилане

Запомнете, приятели:

Колкото по-добро е усвояването, толкова по-малко е количеството.

Сравнението с неизправна кола, която гори много, но няма нито мощ, нито скорост, идва от само себе си.

От вас зависи каква кола ще бъдете!

ЗА КИСЕЛИНИТЕ:

Те са следствие от:

– преяждане (прекомерно напълване на стомаха с храна и течности). Когато прибавим и стомашните сокове, се превръщаме в бомба под налягане и най-често стомашното съдържимо тръгва нагоре.
 

– едновременно ядене на несъвместими продукти (прим. месо и мляко), което провокира газообразуване и прекомерно количество стомешен сок.

 

Истината е, че ако се храним с първо, второ и трето, винаги сме в позиция да правим киселини или някаква форма на рефлукс.

 

ЗАСИЛВАНЕ НА ПОДБРАНИ ЧАСТИ ОТ ХРАНЕНЕТО

Тук говорим за дела на суровата храна (плодове, зеленчуци, сокове), без която никакво здраве не е възможно.

Добре е да знаете:
– искате ли кислород в клетките, пийте вода на гладно и яжте сурови плодове и зеленчуци
– искате ли вътрешна чистота, започвайте с вода, с плодове и към основното блюдо (прим. печена риба) винаги прибавяйте добра по количество и състав смесена зеленчукова салата.
– искате ли енергия, колкото повече е суровата храна, толкова повече енергия ще имате
– салатите винаги се подправят с истински, изцеден от вас в момента, лимон. Не от купешки пластмасови църкала, в които лимонът е колкото кислородът в космическото пространство.

 

ЗАСИЛВАНЕ НА СУРОВАТА ХРАНА

Един ден в седмицата карайте на вода, чай с лимон, плодове и, ако имате възможност плодово-зеленчукови сокове.

В този ден чистотата на тялото ви ще е гарантирана, ако нарамите раницата и излезете за два-три-четири или повече часа сред природата.
 

Когато се върнете вечерта, направете си една достатъчна, добре овкусена зеленчукова салата и денят ви ще е преминал крайно ползотворно.

 

ГЛАДНИ ПАУЗИ

Един съвет: не се възторгвайте от западни приумици (прим. т.нар. фастинг и др.).
 

Ние, приятели, сме българи и в нашите вековни традиции гладните паузи (прим. сутрин) и видовете гладуване са застъпени повече, отколкото където и да било по света.

 

Само до преди четирийсет години ние, българите, бяхме водещи в света по здраве и с най-много дълголетници на глава от населението. Подбрани научни екипи от Индия, Япония, Китай и др. пребиваваха постоянно у нас с цел да разберат на какво се дължи прословутото българско дълголетие.

 

Днес, разбира се, след няколко десетилития разсипия и крадене на държавата, унищожаване на образованието, на спорта, сриване морала и ценностната система на хората, нещата не изглеждат розови,

но…


Но от всеки от нас зависи това да се промени.

Тук не е мястото да говоря специално за гладуването, но е добре да се осъзнае, че всяка промяна в начина на хранене, без включване на някаква форма на гладуване, е непълноценна.

 

СКРИТОТО ПОЗНАНИЕ

Всеки начин на хранене произлиза от определен светоглед.

Невъзможно е, да промениш (или обогатиш) светогледа си без да промениш (поне малко) храненето си.

Обратното важи на 100%: с промяна в храненето се извършва и преоценка на ценностната система. Колкото по-голяма е промяната в храненето, толкова по-значима е промяната в ценностната система.

Промяната в ценностната система обхваща пет области:

1) Действеното отношение с/към другите хора (семейство, близки, приятели и т.н.)
2) Действеното отношение към окръжаващия ни социум (в държавата и извън нея)
3) Действеното отношение към света извън човешкия социум (природа, животни, Земя)
4) Действеното отношение към микро и макрокосмоса
5) Действеното отношение към разбирането за вярата, живота, смъртта и начина, по който функционира Мирозданието.

Ударението е върху „действено“, защото да развяваш възгледи и знание за това и онова без да предприемеш реални действия, означава, че си просто празен и кух самохвалко.
 

Тук сме, за да правим живота по-добър, приятели.

Основната част на всяко истинско познание и напредък се заключава в това, че сме все по-близо до реалното
– осъзнаване

– чувство

 

… че всичко е взаимосвързано и, че всяко действие, бездействие и дори мисъл влияят на всичко навсякъде.

Чували сте, надявам се, обобщаващия, емоционален и научен постулат:

„Ако един комар бръмне в Пекин, последствията от това ще се усетят мигновено във всеки край на Вселената“

Което, приятели, е точно така и, ако започнем да си даваме сметка, много бихме внимавали какво мислим, какво говорим и как постъпваме.
 

Бихме променили цялостното си поведение, бихме променили себе си, което би довело до промяна във всеки аспект на личния ни живот, включително и в храненето.

 

Човешката мисъл, присъствие, действие и съзнание са страховито ядро от сила и енергия.

Ами ако сме двама?

Ами, ако сме трима?

Петима?

Сто?

Десет хиляди и стотици милиони по толкова?

„Ами, ако.. „ е евфемизъм.

Ние сме много пъти по толкова.

Съзнаваме ли го?

Какво още ни е необходимо?
В КРАЯ:

„Ако имате вяра колкото синапено зърно… “ (Матей 17:20)

 


П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия ви е харесала, може да получавате най-новите публикации директно на имейл. Запишете се като натиснете бутона по-долу! 

Нова публикация всяка неделя!

Записване от тук >>

Вашият коментар