Летен лагер - Кранево 2022
Заповядайте на летен лагер Кранево 2022

Прочетете, за да разберете как да се включите! 



Обща информация

Добре дошли са всички – малки, големи и цели семейства!
Елате да направим лагерните преживявания още по-вълнуващи и изпълнени с емоции!

Летен лагер
(провежда се от клуб „Шотокан“ ЕКГ- Варна)

Място на провеждане: отличната спортна база на комплекс AquaLife, с. Кранево

Дати: 8-ми, 9-ти, 10-ти и 11-ти септември (четвъртък, петък, събота и неделя), 2022 г. 

ПОКАНАТА е към всички, които искат да

– научат основите, върху които стъпва здравето
– тренират и общуват с инструкторите
– зададат въпросите, които ги интересуват
– усвоят нови техники и практики
– изживеят нови усещания и нови емоции
– подобрят формата си и свалят някой излишен килограм
–  получат знание, вдъхновение и да се запознаят с нови хора
– да научат повече за механизмите на спортното и здравословното хранене,
– да подобрят дишането и обмяната на веществата,
– да се докоснат до света на йога,
– да стъпят на пътя на бойните изкуства,
– да контролират сърдечния ритъм и дишането си с беговите дисциплини, с плуването и с активен начин на живот.
И още, и още, и още.


НАКРАТКО:
Лагерът е подходящ за всички възрасти, вкл. и деца от шест години нагоре.

ЛАГЕРЪТ е подходящ, както за спортисти, така и за хора, които не са се занимавали със спорт, за хора с наднормено тегло, високо/ниско кръвно налягане и пр.

ЛАГЕРЪТ е точното място, където (ако е необходимо) ще свалите няколко килограма и ще научите, как да контролирате теглото и обменните процеси.

ЛАГЕРЪТ включва ежедневно: една плувно-дихателна тренировка, две занимания по йога, една плувна тренировка, една бегова тренировка, две тренировки по карате и самозащита, една тренировка по фитнес и лекция (хранене, напълняване/отслабване, начини на трениране, програми и пр.)

ВСЕКИ от участниците може да участва във всички или в избрани от него тренировъчни занимания.

ВСЕКИ от участниците може да избира – да е участник или наблюдател в дадено тренировъчно занимание.

ЛАГЕРЪТ предоставя възможност за много нови емоции и общуване с хора от цял свят.

ЛАГЕРЪТ предоставя възможност за лично общуване с инструкторите, разговори, лични въпроси и пр.

ИЗВЪН тренировъчните занимания, се провеждат плажни тренировки, състезателни игри, нощни походи, а в края – символично състезание на което се раздават сертификати за участие и постигнати резултати.

 

Дати и общ график на лагера

Лагерът ще се проведе между 08ти и 11ти септември 2022 (включително). 4 дневен с 3 нощувки и включва закуска, обяд, вечеря, професионални инструктори и използване на спортната база на комплекс AquaLife.

Графикът е както следва.

ПРИСТИГАНЕ В aquaLife, гр. Кранево
До 12:00 ч. на 08.09.2022, четвъртък. 
НАЧАЛНО СБОРНО МЯСТО НА УЧАСТНИЦИТЕ
До 12:00 ч. на 08.09.2022, четвъртък в централното фоайе на Централния хотел.
ЗА УЧАСТНИЦИТЕ от Варна ще има организиран превоз.
Сбор на паркинга пред магазин „Декатлон“ в 10:30 ч. на 08.09.2022
Час на тръгване 10:45 ч.
СЛЕД ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ЛЕТНИЯ ЛАГЕР,
Тръгването обратно е след 13:00 ч. в неделя, 11.09.2022.
СПОРТЕН ДНЕВЕН РЕЖИМ
1) 06:30-07:20 ч. бегова тренировка
2) 07:30-08:10 ч. йога-практика
3) 08:30-09:15 ч. закуска
4) 10:10-11:30 ч. тренировка по ОФП и бойни изкуства
5) 11:40-12:30 ч. плувна тренировка на олимпийски басейн
6) 13:00-13:45 ч. обяд
7) 14:00-15:00 ч. лекция за здраве, хранене, спорт
8 15:30-16:30 ч. Обща Физическа Подготовка
9) 17:00-18:00 ч. тренировка по бойни изкуства
10) 18:00-19:00 ч. йога-практика
11) 20:00-20-45 ч. вечеря
12) 21:30-23:00 ч. нощен поход
13) След 23:00 ч. сън.
(съкращението ОФП означава Обща Физическа Подготовка)
ВАЖНО:
Всеки от участниците в Летния Лагер може да участва в тренировки по избор или просто да наблюдава.
Всеки от участниците избира интензивността и степента, в която да участва (или да не участва) в тренировките и Лагерните мероприятия.
НЕОБХОДИМИ ВЕЩИ:
Тренировъчни обувки (маратонки)
Походни (туристически) обувки
Тренировъчно облекло
Бански и плувни очила (за закалителните процедури)
Дебели дрехи и непромокаемо яке
Шапка, ръкавици, топли чорапи
Челник (за нощните походи)

 

Цени и срокове за записване

1. Цена 450 лв/човек при записване и внасяне на капаро 150лв до 20 август 2022 (включително)

2. Цена 520 лв/човек при записване и заплащане след 20 август 2022.

3. За деца под 12 годишна възраст има 50% намаление.

За въпроси – на посочените телефони или на съобщения.
––

ЗАПИСВАНЕТО се извършва задължително чрез:

1. Попълване на формуляра най-отдолу на тази страница
2. Обаждане за потвърждение на тел. 0887 876 151
3. Внасяне на капаро от 150 лв.

 

Снимков материал