Да си вържем обувките… дори когато сме боси (общ поглед върху поддръжката на гръбнака)

ВЪПРОС: “Емо, не всички сме като теб да тренираме по цели дни. А и гръбнакът боли, задъхвам се, краката и те болят, сърцето ми се качва в гърлото. Какво може да направи за здравето си един обикновен човек, когато е зает по цял ден?” ВЪПРОС: “… и в края на работния ден целият гръб ме …

Прочетете цялата публикация

Три бързи отговора

ВЪПРОС №1 “С какви упражнения да поддържаме коремната стена стегната и без мазнини, Емо? И как въобща да се освободим от тлъстините по корема?” — ОТГОВОР: Ясно и точно: Мазнините по коремната стена не могат да бъдат – премахнати – намалени – контролирани … чрез тренировки. Колкото и да тренирате, накрая се прибирате вкъщи и …

Прочетете цялата публикация

Съчетаване на продуктите (общ поглед)

ВЪПРОС “Как да съчетаваме продуктите, Емо? Можеш ли поне да ни насочиш?” — ОТГОВОР: Преди всичко е количеството, приятели. Ако вземете пет-осем-десет несъвместими продукта и сипете по половин малка лъжичка от всеки в малка купичка (размер една шепа), вие няма да имате никакви неразположения, щом ги изядете, защото… Защото събраното количество (половин шепа или малко …

Прочетете цялата публикация

Добавки? Ами храната за какво е?

ВЪПРОС: “Какво ще кажеш, Емо, да вземаме ли добавки с Омега 3?” ВЪПРОС: “Да пия ли калций като превантивна мярка, Емо?” ВЪПРОС: “Днешното хранене е непълноценно, Емо е мисля, че без хранителни добавки няма как да сме здрави.” — ОТГОВОР: Ще го кажа така: Днешното хранене е непълноценно за тези, които нямат познанията, желанието и …

Прочетете цялата публикация

Връщане на храната (рефлукс, киселини)

ВЪПРОС: “Повече от десет години имам рефлукс, Емо, и след хранене е някакъв ужас! После започва едно подуване на стомаха, болки и всякакви други проблеми.” ВЪПРОС: “Как да се отърва от киселините след хранене, Емо? Вземам едни препарати, но ефектът е от ден до пладне, а и това са отрови, които не са никакво решение.” …

Прочетете цялата публикация

Три грипни щама тази зима? О, ужас!

ВЪПРОС: “Емо, казват, че тази зима щели да върлуват три грипни щама. Как да се предпазим?” ВЪПРОС: “… и всяка зима хващам поне по един грип, но за тая зима говорят по новините, че щяло да има три грипни щама. Няма начин поне единият да не ме повали.” ВЪПРОС: “Какво да правим с трите грипни …

Прочетете цялата публикация

Възстановяване след боледуване

ВЪПРОС: “Направих тежък грип, Емо и вече един месец не мога да се възстановя. Ходя като разглобен и все съм уморен. Как за изляза от това?” ВЪПРОС: “След тежък ковид още не мога да се възвърна силите си, Емо, а минаха повече от четири месеца. Трудно ставам сутрин, нямам енергия и тялото ми тежи.” — …

Прочетете цялата публикация

“Истории от Света на Диска” №2 (необятно широкото и все пак тясно понятие “дискова херния”)

ВЪПРОС: “… и вече десет години се боря с това. Изпих тонове хапове, билки и всякакви отрови, но вече ми се сковават краката. Страх ме е да се оперирам, защото имам познати, които буквално осакатяха от това.” ВЪПРОС: “Казаха ми, че няма отърване от дисковата ми херния, Емо и цял живот трябва да пия лекарства.” …

Прочетете цялата публикация

Психика, физиология и стомашно-чревни проблеми (по “Приказка за Стоедин”)

ВЪПРОС: “Емо, забелязвам, че когато нещо в ежедневието не ми е наред и се притеснявам, започва да ми се гади, изгубвам апетит и слабея. Защо е така?” ВЪПРОС: “… и ядосам ли се или ако имам някакви неразрешими за момента пролеми, направо се продрисквам, с извинение… “ ВЪПРОС: “Притесня ли се за нещо, това ме …

Прочетете цялата публикация

Библейски истории

(Това е продължението на фейсбук публикацията: “Ние, дето живеем на Луната“) ВЪПРОС: “Как да спазваме чистота, Емо, като всички плодове и зеленчуци са пълни с нитрати?” ВЪПРОС: “… и ти е лесно на теб да говориш да се храним с повече пресни храни, но знаеш ли с какви боклуци и отрови е пълно всичко?” ВЪПРОС: …

Прочетете цялата публикация

Здрави през зимата (как се подготвим за настъпващите студени месеци)

ВЪПРОС: “Зимата почнала-непочнала и аз вече се разсополивих, Емо. Какво да направя, че да не боледувам като застудее?” ВЪПРОС: “… и с тези вечно студени крака съм за никъде. Като дойде зимата, изпадам в ужас” ВЪПРОС: “… на мен през целия ден ми студено, че и през нощта, а ти ми говориш за студени душове …

Прочетете цялата публикация

Приказки за обмяната

ВЪПРОС: “Как да забързаме обмяната, Емо, че с годините съвсем се ошишкавих? На петдесет и две съм и в чудо съм се видял.” ВЪПРОС: “… и само за няколко години всичко се промени. От стройна жена се превърнах в пълничка лелка и то защото обмяната ми направо замря. Каквото хапна, все ми се лепи.” ВЪПРОС: …

Прочетете цялата публикация

В центъра на здравето: непознатият гладен ден.

ВЪПРОС: “Емо, често пишеш да не се водим по западните форми на съвременно гладуване, прим. фастинг. Каква е разликата между тях и българското гладуване, за което казваш, че идва от древността?” ВЪПРОС: “Имам над петдесет наднормени килограма, Емо. Кое е първото, което трябва да направя, за да ги сваля?” ВЪПРОС: “Чувствам се подпухнала, Емо, а …

Прочетете цялата публикация

Скритите белези на бъдещите тежки болести

ВЪПРОС: “Емо, има ли начин да открием предварително, че може да заболеем от нещо тежко? Как да разберем, че е време да вземем мерки за да се предпазим?” ВЪПРОС: “Баща ми получи изненадващ инфаркт на четирийсет и осем и почина, Емо. Не беше пълен, по-скоро слаб, но пушеше.” ВЪПРОС: “Какво можеш да кажеш за предпазването …

Прочетете цялата публикация

Нисковъглехидратна диета? Я пак? (четиво за четящи)

ВЪПРОС: “… обаче, като се замисля, май мазнините в тялото въобще не ни се отразяват на нас жените, освен в обиколките, за разлика от мъжете, които масово правят инфаркти и инсулти.” ВЪПРОС: “… все ме гложди тоя въпрос как можем да вкараме мазнините в тялото като гориво, т.е. да горят, вместо да се отлагат и …

Прочетете цялата публикация