ВЪПРОС:
“Емо, да кажеш нещо за артрита? Подуват ми се пръстите на ръцете, стават като кебапчета и болят.”
ВЪПРОС:
“Имам артрит на ходилата и коленете и искам да знам как да се избавя от него.”
ВЪПРОС:
“Всякакви причини се изтъкват за появата на артрита, Емо. Изкарват го от автоимунно до обменно заболяване. Каква е истината?”
—
ОТГОВОР:
Истината, всъщност, е много проста: Натрупване на киселинни субстанции в ставите, от което:
– се нарушава кръвообращението в ставата
– възникват множество възпаления, които провокират имунната система
– се нарушава храненето на сухожилията и костта и следва загуба на витамини и минерали
Или комбинация от трите, плюс още някои причини, които гравитират към една от изброените по-горе.
—
ПЪРВИ СТЪПКИ ЗА ОСВОБОЖДАВАНЕ ОТ АРТРИТА
Всичко започва с тотална промяна в храненето, за да се предотврати навлизането на кисели субстанции от:
– недобро смилане
– неправилно смесване
– липса на алкализиращи сурови храни (плодове и зеленчуци)
– задължително еднодневно гладуване всяка седмица
– задължително дву-тридневно гладуване на два-три месеца
И, разбира се, студови процедури, много дихателна практика и разумно спортно натоварване.
—
НЕДОБРО СМИЛАНЕ
Това е поправимо болестно състояние, предизвикано от дълги години претрупано хранене и неправилно смесване на храните.
—
СМЕСВАНЕ НА ХРАНИТЕ
Всяко хранене с “първо, второ, трето” е неправилно хранене и води до болести.
Докато сме млади, всичко изглежда наред.
Само изглежда, обаче, защото тялото постоянно подава сигнали, чрез настинки, уши-нос-гърло, пневмонии, (уж) бактериални инфекции, (уж) стомашно-чревни неразположения, стресници (устно-лицеви херпеси) и пр.
Това, докато превалим трийсетте и лека-полека започнат да лъсват истинските поражения.
Стъпки:
1) ЗАПОЧВАТЕ да се храните само с едно блюдо
Примерно:
– супа и сурова зеленчукова салата
или
– готвено ястие и сурова зеленчукова салата
Никакви предястия и никакви десерти.
2) САМО ЕДИН ВИД БЕЛТЪЧИНИ
Ако ядете боб, не прибавяте нищо друго, освен зеленчуци.
Ако ядете риба, да е само със зеленчуци.
Ако ядете яйца, да са само със зеленчуци.
Отпадният продукт от белтъчините е киселина, която трябва да се изхвърли лесно и безпрепятствено.
Всяка добавка на друг белтък, обаче (мляко, сирене, два вида месо и пр.), автоматически подкиселява кръвта, прави я гъста, тромава, изземва кислорода, разстройва храносмилането, смачква имунната система и (ако сте предразположени към артрит) артритът е готов.
Смесването на два (или повече) белтъка е допустимо при млади хора, които имат много натоварен тренировъчен режим и се нуждаят от концентрирана храна, но…
Но и при тях това не може да продължава до безкрайност, защото неминуемо ще доведе до тежки болестни състояния.
3) ПЕСТЕЛИВО С КОМПЛЕКСНИТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ
Бавноизгарящите (сложни) въглехидрати (картофи, ориз, жито, овес, хляб, тестени произведения, пици, макарони, спагети и пр.) са гориво.
Запомнете: гориво.
Все едно да наливате бензин, дизел или хвърляте въглища или дърва в огъня.
Ако горивото (въглехидратите) е в достатъчно количество, съобразено с физическото натоварване и добре (навреме) поднесено, то ще е от полза. Говорим отново за млади, тренировъчно много натоварени индивиди, спортисти и състезатели.
Ако обаче нямате (почти) никакъв енергоразход (седите по цял ден), но се тъпчете с хляб, пици, картофи, ориз, баници, торти, всяка хапка въглехидрати ще:
– се отлага и ще качвате килограми
– разстройва храносмилането
– ви обезводнява (усвояването им изисква неимоверно количество вода)
– нарушава витаминно-минералния баланс
– причинява изхвърляне на киселинни субстанции в кръвта
– води организма към възпаления и болести
И още, и още, и още.
Правилото е:
Щом няма енергоразход (тренировки, спорт, преходи), не са необходими никакви сложни (комплексни) въглехидрати.
4) НИКАКВИ ТЕЧНОСТИ ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ
Както и до един час след ставане от масата.
Има ли течности по време на хранене, автоматично възниква недобро смилане и оттам – обезводняване.
Любопитно:
Колкото повече газове отделяме по време на и след хранене, очевидно е, че толкова по-неправилно е смесването и толкова повече ненужни течности сме поели.
Накратко: многото пърдене (или подуване на корема) е точен показател, че храненето е тотално сгрешено.
Можете сами да проведете тест:
1) Яжте без никакви течности по време на хранене.
2) Яжте и отпивайте по една трета/половин/една чаша вода (газирано, вино, бира) през няколко минути.
Разликата в количеството газове, ще е смазваща.
И вече сами ще знаете кое е добро и кое съвсем не е добро.
—
АЛКАЛИЗИРАЩИТЕ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
С една уговорка: само суровите.
Печените, варените и захаросани плодове са истинска крайно вредна киселинна бомба, а термично обработените зеленчуци отстъпват далеч на суровите такива.
След две-три чаши вода (четирийсет минути преди хранене), малко по-късно изяждаме суров плод (ябълка, круша, праскова, кайсия и пр.) Това дава възможност храненето (колкото и объркано да е) да не предизвика
– лошо смилане
– загуба на течности
– киселинни сегменти в кръвта
И в крайна сметка към ставите тече чиста, свежа кръв, която не води до обменно-застойни и увреждащи ставни проблеми.
—
ГЛАДУВАНЕ
Артритът е едно от здравните отклонения, които изискват и няколкодневно (три, четири, пет дни) гладуване два-три пъти в годината.
Разбира се, всяка седмица правим задължителния гладен ден на много вода и чай. Възможно е да се вземат дори усилени дози витамин С, както и Б-комплекс.
Ако е налице наднормено тегло, тогава включваме и ежеседмичен разтоварващ ден през два-три дни от гладния.
Разтоварващият ден е ден на много вода, чай, плодово-зеленчукови сокове и малко под един килограм пресни сурови плодове.
Точното назначение на съставките зависи от конкретното проявление на артрита, както и от самия човек.
Тук е необходим специалист. Винаги можете да ми се обадите.
—
ДИШАНЕ
Без редовна, обемна и специализирана дихателна практика няма как да променим биохимията на тялото, да вкарваме огромни количества свеж кислород, който да подтикне обмяната на веществата и да обърне хода на заболяването.
Преподавам ежеседмично десетките видове специализирано дишане, както и упражнения, които го предизвикват.
Всеки може да дойде и да започне.
—
СПОРТ
Да очакваме, че ще се избавим от каквато и да е болест без да извършваме активни спортни занимания, е все едно да чакаме от умрял писмо.
При артрит първото в списъка на спортните действия е статичното (тип “йога”) разтягане/огъвкавяване, последвано от редовно ежедневно динамично (махово) разтягане/огъвкавяване.
Когато се стабилизираме, започват силовите елементи със собствено тегло
– варианти на клякане
– варианти на лицеви опори (женски и мъжки)
– варианти на набиране (женски и мъжки)
– упражнения за заздравяване на гръбните и раменните мускули
И, разбира се, мускулите на корема.
Запомнете, приятели:
Мускулите не са за да се фукаме, а за да поддържаме силно, бързо и правилно кръвообращение.
Когато кръвообращението е на ниво, поне две от причините за възникване на артрита изчезват.
Активната мускулатура изпраща бойки импулси към мозъка и човек, който е в отлична форма, почти винаги е в добро настроение.
Доброто настроение и оптимистичната емоционалност са в основата на здравето, на самоизлекуването и недопускането на болести.
—
СТУДОВА ПРАКТИКА
Артритът има много общи/допирни точки с проявленията на Бехтерев и затова студът трябва да стане част от начина ни на живот.
Бавно, разумно, но настъпателно и неотклонно започнете със студено обливане на краката, след месец преминете към таза и корема, докато в един момент цялостният студен душ стане част от началото на всеки ваш ден.
Ако наблизо има река, езеро, язовир, море, потапяйте се за минута-две-три всяка седмица.
Нашият клуб във Варна провежда ежемесечни организирани Плувно-Дихателни Утра през цялата година и всеки е добре дошъл.
—
ЗАПОМНЕТЕ:
Артритът няма да отстъпи лесно.
Ще има възходи и спадове, но…
Но накрая ще го поставите под контрол.
Само от вас зависи, колко време ще ви отнеме.
—
В КРАЯ:
“Най-велика е медицината, която учи хората да не се нуждаят от нея” (Хипократ)
По-точно не би могло да се каже.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.