ВЪПРОС №1:
“Емо, кои храни са най-добри при остеопороза?”
—
ОТГОВОР:
Като изключим захарта, месото, бялото тесто (отново захар) и неправомерната употреба на мляко и млечни, нещата започват да идват на място.
На място… но не съвсем.
—
ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ!
И жени!
Никоя храна (дори най-съдържащата лесно усвоим калций – примерно сусам-тахан) не може да възвърне калция в костите ви, ако…
Ако не направите така, че Самите Кости да искат калций.
Защото, очевидно не се разбира, че положението “без калций в костите” е възможно, не защото в храната ни липсва такъв, а защото…
Защото костите не го искат и го изхвърлят.
Докато не направим така, че костите да го искат и да се борят да го задържат, ние ще им го даваме, а те ще го връщат и тялото ще го изпикава.
—
КОГА КОСТИТЕ ИСКАТ И ЗАДЪРЖАТ КАЛЦИЙ?
Костите, приятели, искат, задържат калций и го обновяват постоянно, само и единствено, когато противостоят активно на земното притегляне.
Когато се борят с гравитацията.
Ако лежим на дивана един час неподвижно, дори и да сме млади и здрави, в урината ни вече ще има наченки на отделен вповече калций, защото костите не работят, не се борят да поддържат тялото изправено и поради това организмът решава…
Именно: организмът решава, че толкова голяма костна маса не му е необходима и започва да се освобождава от нея.
Ако прекараме един час неподвижни, но изправени, ще отделим много по-малко калций. В мускулите и костите ще има борба за задържане на изправеното положение, а то е възможно само, ако имаме твърд скелет, т.е. калций в наличност.
А ако въпросният час е час на движение, тренировка или активен поход, отделянето на калций ще спре и ще започне обратният процес – желание и готовност на организма да приема нови, усилени дози калций с храната и по този начин да обновява постоянно костната решетка на скелета.
Толкова е просто е, нали?
—
ИЗВОДИТЕ:
1) НЕ МИСЛЕТЕ “трябва ми повече калций”, а винаги се връщайте към движението и съобразеното физическо натоварване.
Станете и клекнете десет пъти. Повторете.
Направете десет лицеви опори. Повторете.
Направете няколко набирания на лоста (или хванати от полулег за масата – за жените). Повторете.
Направете петнайсетина коремни преси. Повторете.
Схванахте, надявам се?
2) ИЗКАЧЕТЕ СЕ ПО СТЪЛБИТЕ
До втория етаж.
До третия, четвъртия или петия.
Ако блокът е по-висок, карайте до последния етаж.
3) ИЗЛЕЗТЕ НА ПЛОЩАДКАТА и я използвайте по предназначение.
4) ЕДВА СЛЕД КАТО…
Са изпълнени първите три условия, можете да се замислите за нов калций с храната.
На първо място е сусамът и таханът.
На второ са зеленолистните зеленчуци и суровите ядки.
Оттук нататък ви е необходима специализирана програма за хранене, защото ако наистина имате остеопороза, без специализирано хранене, няма как да минете.
—
ДАЛЕЧ ОТ АПТЕКИТЕ И ДОБАВКИТЕ!
Тръгнете ли по пътя на калциевите таблетки и пасивното очакване на резултат, стигате до под крушата.
—
ВЕЧЕ СТЕ ИНФОРМИРАНИ И ЗНАЕЩИ!
Не се оставяйте на инерцията и страха, а действайте!
Здравето ви е във вашите ръце!
—
—
—
ВЪПРОС 2:
“Какво ще кажеш за лененото семе, някои билки и билкови чайове, Емо, като стимуланти за изхождане?”
—
ОТГОВОР:
Точно в това е проблемът: Стимуланти За Изхождане.
Т.е, ако не са тези стимуланти, няма изхождане или е нередовно и некачествено.
—
ДИРЕКТНО:
Ако искате нормална (цял живот) дейност на стомаха и червата,
никога
никога
никога
… не разчитайте на отделни храни, билки или природни стимуланти, а променете хранителния си режим.
Използването на стимуланти (уж, природни) вкарва червата в тежка зависимост от тях:
– има ли ги, нещата са (уж) наред
и
– няма ли ги, изхождане няма
Познавам дсетки хора, които използвайки (уж) естествени стимулиращи храни/билки/отвари, след време се докарват до невъзможност да ходят по голяма нужда, ако ежедневно не ги приемат и то във все по-завишено количество.
Спрат ли ги, спира тотално всякакво изхождане.
Следва отравяне, тежка болест и крайно преждевременна смърт.
—
СЪВЕТЪТ Е В ДВЕ ЧАСТИ:
1) ЗАПОЧВАЙТЕ деня с един литър вода, изпита на части, а след нея плодове.
Същото (две-три чаши вода и плодове) правете половин час преди всяко хранене, а седнете ли на масата, винаги към основното блюдо приготвяйте достатъчна по обем прясна зеленчукова салата.
2) ТРЪСКАНЕ, УСУКВАНЕ И ДЪЛБОКО ДИШАНЕ
Трите пункта да са част от гимнастиката ви сутрин и задължително ги включвайте в ежедневния си тренировъчен режим.
—
ОРИЕНТИР:
– Ако се храните три пъти на ден, изхождането е (нормално) между два и четири пъти дневно, най-често два.
– Ако се храните четири пъти на ден, изхождането е (нормално) между два и пет пъти на ден, най-често три.
– Ако се храните два пъти на ден, изхождането е (нормално) между един и три пъти, най-често един.
Абсолютно възможно е (много, много рядко) да се случи ден, в който да не успеем да минем (качествено) през тоалетната – не сме роботи, а живи биологични организми, но…
Но НЕминаването през тоалетната в един ден, моментално трябва да ви подтикне от вечерта да направите Моментално Променен План За Хранене на следващия ден.
—
ПРЕДСТАВЕНИТЕ ОРИЕНТИРИ ЗА ИЗХОЖДАНЕ
Са условни и насочващи.
Възможни множество физиологични уточнения, вероятности и подходи, които могат да бъдат разяснени в личен разговор.
—
—
—
В КРАЯ:
Нещата, приятели, не винаги са такива каквито изглеждат.
И в повечето случаи не стоят така, както се опитват да ни ги представят, най-често с користна цел.
Бъдете осторожни, увеличавайте знанията си, четете книги (не смляната и предъвкана информационна боза в Гугъл), развивайте интелигентността си и се движете.
Родени сме за движение, оцеляване и откривателство.
Не го забравяйте!
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.