Водата, горещините, здравето и отново водата

ОТНОВО БЕЗ ВЪПРОСИ, ЗАЩОТО…
Въпросите как да се справяме с горещините, колко вода да пием, кога, как, защо и пр, са буквално стотици.

И ТАКА, ОТГОВОР:
Приятели, съмишленици, другари и другарки!
Има едно правило:

Ако се почувствате наистина жадни…
Ако ви пресъхнат устата и гърлото…

Това е показател, че сте пренебрегнали всички други сигнали на тялото и сте се обезводнили до степен, то да включи най-екстремните червени лампи, отвъд които (ако и тях не вземете под внимание) следва отказване на телесните функции една по една, проблеми с вътрешните органи, разстройство на психиката и общ разпад на целия организъм.

Лошото е, че огромен брой хора живеят точно по този начин и пият вода, едва когато гърлото/устата подадат сигнал.

Повтаряно ежедневно по няколко пъти, ежеседмично и напред в годините, краят е ясен: тотално обезводняване, въпреки екстремното наливане от бутилката, която повечето носят постоянно.

И запомнете:
Хората остаряват, разболяват се и умират от обезводняване.
От нищо друго.

Ще попитате как така?

КАК СЕ РАЗБОЛЯВАМЕ И УМИРАМЕ ОТ ОБЕЗВОДНЯВАНЕ?

Тялото на детето съдържа (процентно) малко повече вода от тялото на зрелия човек.

Тялото на зрелия човек съдържа (процентно) малко повече вода от тялото на възрастния.

Тялото на възрастния човек съдържа (процентно) малко повече вода от тялото престарелия, болен и умиращ човек.

Т.е. процентно погледнато, лека-полека, с напредване на годините, ние постепенно се разделяме с…

– известно количество телесна Жива Вода в тялото си
– възможността да усвояваме и задържаме Жива Вода

И това довежда до изсушаване на тъканите, до липса на достатъчно вит. С и оттук се натрупват множество вътрешни микровъзпаления.

Микровъзпаленията оказват неимоверен натиск върху имунната система, като я изтощават до степен да не може да се справя функциите си на телесен пазител.

Натрупването на микровъзпаления моментално повишава отделянето на големи количества холестерол, а това повлича обмяната на мазнините, въглехидратите, нарушава отделянето на инсулин и оттук пътят към тромбообразуване, към емболии, инсулт и инфаркт е изцяло отворен.

Следват (или вече са започнали) диабетът, жлъчночернодробните проблеми, омазняването на вътрешните органи, наличието на кисти и тумори, разстройството на бъбреците, простата и инфекциите на половите органи…

Невъзможно е да се изброи всичко.

Някъде в края идват старческите деменции, Алцхаймер и пр, защото ненормалният захарен и мазнинен профил води до съсипване на кръвно-мозъчната бариера.

Това достатъчно ли ви е като начален (и крайно непълен) поглед?


ЗАГУБАТА НА ЖИВА ВОДА И НА ГОДИНИ ОТ ЖИВОТА
Жива вода, приятели, означава, че с нейната загуба, от нас изтича и жизнена сила, което…

Колкото и невероятно да звучи…

… се изразява в безвъзвратната загуба на активни години (немалко на брой), с които продължителността на живота ни би изглеждала по съвсем друг начин.

Т.е. вместо да сме усмихнати, в настроение, в силата си да правим всякакви неща, ние се превръщаме в смачкани, съсипани, немощни, смалени, изгърбени, изкривени, болни, обезверени, отчаяни и умиращи хора.

И си отиваме много (много, много, много, много) по-рано.
Не го искаме, нали?

Тогава, след мен!


ПРЕДВАРИТЕЛНА ВМЕТКА: ЗА СЕБЕ СИ

Няма жив човек (извън къщи и най-, най-близките хора), който да ме е виждал да пия вода.

Често дори ме питат дали изобщо пия вода.

Е, пия, но всичко е толкова точно обмислено, премерено, преценено, предварително планирано, че в ежедневието е почти невъзможно да бъда доведен до положение, когато панически да се засиля към най-близката чешма.

И никога (абсолютно никога) няма да ме видите да купувам и да пия минерална вода от бутилка.

Като включим и това, че всеки ден имам между два и четири сериозни тренировъчни моменти (и по една тежка тренировка пет-шест пъти седмично вечер), в които се потя усилено, мистификацията (за страничния наблюдател) става неразрешима.

Но всъщност е много просто:
Винаги извън къщи съм съм с познатата сухоземна синя раница (или тъмносиня, водонепромокаема, когато пресичам реки и езера) и в нея винаги (винаги на N-та степен) освен някои специфични неща, има пресни плодове и един или два термоса, по-често пълни с горещ чай.

Необходимо е работещо знание, висока степен на образованост, разумен, безотказен план за всеки ден и стриктно изпълнение.


КАК ДА СМЕ ВИНАГИ ВЪВ ВОДЕН КОМФОРТ?

1) СЛЕД СТАВАНЕ СУТРИН
Спали сме пет-осем часа, през което време или не сме пили нито глътка вода или (предимно жените) сме наквасили леко гърлото си, додето сме ставали да пикаем.

Т.е. сутрин сме тотално обезводнени.

Приятели!
Никога не започвайте деня с кафе, защото една нищо и никаква чашка кафе обезводнява тялото с близо литър Жива Вода.

Значи, пием чашка кафе и губим литър от нужната на тялото вода, която после трябва да възстановяваме, което пък означава…

Означава, че ако имаме планирани два и половина литра питейна вода за деня, тя се увеличава (заради кафето след ставане) с още един литър, т.е. три литра и половина.

Ами ако са две кафета?
Ами ако са три, четири или пет за деня?
Ами ако пушим по кутия цигари?
Ами ако са две?

Запомнете:
Ако пушите, Не Е Възможно Никога да покриете необходимото дневно количество вода, защото…

Защото никотинът, тежките метали и всичкият смъртен ужас в цигарите е толкова концентриран, че дори всеки ден да пиете по десет литра вода (невъзможно и безумно), пак няма да можете да изведете отровите и те ще се натрупват в тялото ви.

Накратко:
Започвайте деня с една чаша вода и правете десетминутна гимнастика.

След гимнастиката (за около час преди закуската) пийте две-три чаши вода (за жените) до три-четири (за мъжете) и това означава, че…

Което означава, че (усреднено) още преди закуска ще имате почти един литър (или малко повече) чиста питейна вода.

Приета на гладно (възможен е един изцеден лимон), тази вода се влива към онези Жизнени Сили, с които ви е Родила и Замислила Майката Природа.

2) ЕДИН ЧАС СЛЕД ЗАКУСКА
Започвате пиене на вода по една чаша (200-300 мл.) вода.
Добре до един час преди обяд да съберете две-три дори четири чаши.

3) ОТ ЕДИН ДО ПОЛОВИН ЧАС ПРЕДИ ОБЯД
Изпивате още две чаши вода.
Петнайсет-двайсет минути след това изяждате един-два сурови водни плода, което…

Което е отново е влизаща направо в клетките ви, Жива Вода.

Е, приятели, грубата сметка показва, че до тук ще имате вече между литър и половина до два (и отгоре) литра вода.

Дали ще сте на количествения минимум или максимум, зависи от вашето ежедневно планиране, от двигателната ви активност, активността на изпотяването, сърдечно-съдовата ви натовареност, от начина на хранене и възрастовите особености.

4) ЕДИН ЧАС ДО ЧАС И ПОЛОВИНА СЛЕД ОБЯДА
Започвате бавно пиене на вода/чай.

До вечерната тренировка ще имате Вече между два и три литра вода.

Мислите ли, че ще ви се допие (и дали въобще ще ви мине през ума да пиете) вода по време на тренировка?

5) ОТ ПОЛОВИН ДО ЕДИН ЧАС ПРЕДИ ВЕЧЕРЯ
Изпивате една-две чаши вода: бавно, спокойно, без да бързате, с което…

С което завършвате питейния вододен.

6) ЗА ПЛОДОВЕТЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ
Никакъв план за оводняване на тялото не е възможен, ако не включим пресните сурови плодове и зеленчуци.

Принципът е простичък и лесен за запомняне:
Петнайсет-двайсет минути преди всяко хранене яжте по един-два пресни, сурови плода.

и…

С всяко хранене е необходимо да имате достатъчна по обем и състав, богата, многоцветна зеленчукова салата, подправена с пресен сок от лимон.

Погледнато общо, това са два-три до пет-шест плода на ден и две-три до четири зеленчукови салати.

При спазването на такъв водно-питеен и хранителен план Не Са Възможни Никакви Липси на минерали, микроелементи и витамини.


АКО СЛЕДВАТЕ ПОДОБЕН ПИТЕЕН И ПЛОДОВО-ЗЕЛЕНЧУКОВ ПЛАН,
Ще събирате от два литра (минимум) до четири литра вода на ден.

Три, четири, дори пет литра вода са абсолютно възможни, но…

Но за дву- и три-кратно ежедневно трениращи млади спортисти, особено в изключително горещото лятно време.

Представеният план на питейната вода плюс суровите плодове и зеленчуци обезпечава Абсолютно Всеки Възможен Ден – от най-лежерния до най-натоварения от физическа, емоционална и психическа гледна точка.


ЗА СВЕДЕНИЕ:
Дневната водна дажба за елитните десантно-стрелкови части в пустинните части на света е… Девет-Десет И Повече Литра.

Правилно прочетохте: Девет-Десет И Повече Литра.

Ако тялото губи вода, преценката на ситуацията се влошава, възможностите за реакция се забавят главоломно, умението за концентрация се губи, погледът се разфокусира и мигновеното изпълнение на задачите отива на кино.

Заради твоята обезводненост, приятелю, ще умират хора, твои приятели и колеги, защото не си успял да ги прикриеш с точна стрелба или да участваш адекватно в светкавично променящата се бойна обстановка.

Както виждате, ако сте участвали в подобни начинания, ще имате съвсем друг поглед върху планирането и изпълнението на необходимите жизнено-здравни дейности, докато…

Докато за обикновения мързелив, диванен, предкомпютърен приказливец всичко е въпрос на спор, дискусии, право на собствено мнение, празнословие и прочие глупости.


ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ:
Над всичко е образованието, себеобразованието, постоянният стремеж към нови, все по-широки знания и четенето на специализирана и художествена литература.

Стремете се да следите последните научни новости, стремете се да имате достъп до най-новите дискусионни разработки, но…

Но е добре да съзнаваме, че всяко ново е всъщност добре забравено старо.

Търсете сведения за историческите здравни обичаи, обичаите на хранене, на гладуване, на пост и молитва, религиозните нагласи, философията на Живота и разбиранията за Вселената.

Защо ли?

Ами защото разбиранията за света, космоса и вселената са пряко (директно и неразривно) свързани с човешките отношения, с начина на общуване, с начина на хранене и дори с най-обикновените ежедневни навици и действия.


В КРАЯ:
Четете.
Търсете знания.
Движете се и спортувайте.
Хранете се разумно и пестеливо.
Гладувайте.
Общувайте.
Гледайте небето и звездите.
Обогатявайте себе си и поставяйте на ежедневна преоценка вярата си.

Нищо ново под Слънцето.


П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.

Leave a Comment

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене