Ще четете за:
– моите методи са разумно и постъпателно връщане към Природата
– Големият проблем (липсата на движение)
– Природата ни е замислила тънки, стройни, пъргави и мускулести
– най-лошото в храненето
– спасителният пояс за мързеливите: стресът
– ако искате резултати…
– за излишното тегло при “Хашимото”
– отслабването при “Хашимото” е постижимо на 100%
– провисването при отслабване
– провисването при отслабване (2)
– светогледът, личната философия за живота и вярата
– най-важният въпрос
– с широко отворени очи
– да се залавяме за работа
—
ВЪПРОС: “Емо, как да махна противните сланини на корема, задника и бедрата? Вече не съм млада, на трийсет и осем съм и не мога да се преборя с това бедствие”
ВЪПРОС: “… и неусетно, без въобще да забележа, навсякъде по тялото ми се натрупаха тлъстини, основно по раменете, ръцете и корема. Дори лицето ми се промени, стана широко и някак надуто. Много е неприятно и в теб ми е надеждата”
ВЪПРОС: “… а, както знаеш, имам начално Хашимото, но вече съм почти деветдесет килограма. Дали мога да ги сваля с твоите методи?”
—
ОТГОВОР:
Да, с моите методи може да се свалят всякакви излишни килограми, стига човек да не се отказва.
Между другото, методиката, която хората наричат “моя”, е разумно и постъпателно връщане към Природата и начина на живот, замислен и пригоден за всички ни от същата тази Природа.
—
ГОЛЕМИЯТ ПРОБЛЕМ
Сред природата човек се движи:
– търси препитание (бърз ход, кросово дълго бягане),
– бяга от опасности (постоянно спринтиране),
– крие се в тесни пространства (динамична и статична гъвкавост),
– залъгва глада си в движение с вода, треви и диви плодове (бърз ход)
– катери се по дървета (сила, динамична сила и гъвкавост) за плодове, птичи яйца и мед
– пригажда дървета, хралупи, дупки в скалите, пещери и всяко удобно място за скривалище и дом (изометрия, динамична и статична сила)
Невъзможно е да се изброи всичко, което изисква движение, но думата “непрестанно” е най-точна.
Как си ти, приятелю, с непрестанното движение?
—
ПОСТОЯННОТО ДВИЖЕНИЕ
Изгаря много енергия и поддържа мускулатурата на тялото. Има ли поддържана мускулатура, провисването на отделни части (бедра, задник, корем и пр.) изчезва.
При такъв начин на живот и оскъдно хранене е невъзможно (повтарям: невъзможно!!!) да се натрупат излишни илограми.
Чуйте добре:
Замислени сме от Природата като тънки, стройни, пъргави и мускулести. А не тежки, тлъсти, трудноподвижни, патрави, тежкодишащи и болни.
Тънки, стройни, пъргави и мускулести.
Повтаряйте си го всеки път, когато изпонапълните масата с предястия, ракии, супи, хлябове, разядки, картофени “салати”, мешани скари, мусаки, салами, създърми, суджуци, пача, пържен ориз, пържени картофи, питки, сланина, кексове, сирена, сладкиши, печени плодове, вино, отново сирена и кашкавали, гарафи с вода за преглъщане, десерти, кафета и отново вина.
Ако съм пропуснал нещо, вписвайте го.
Проблемите с напълняването и основните болести (диабет, например) започват, когато постоянното движение бива заменено с къщна уседналост и абсолютно несъобразено хранене.
—
НАЙ-ЛОШОТО И ПРОТИВОПРИРОДНО В ХРАНЕНЕТО
Това са обработените въглехидрати и захарта, които ние, хората
– никога
– никога
– никога
Не сме имали като храна в ежедневието си през милионите години в природата.
Обработените въглехидрати са всичко, което е тесто:
– хляб
– баници, милинки, рогчета и пр.
– тутманици, тиквеници
– кексове
И още, и още, и още.
Запомнете, приятели:
В природата няма възможност за питки, баници, хляб и захар.
Освен всичко друго, захарта (тестото също е захар) е най-силният наркотик, неколкократно по-пристрастяващ от хероина.
Повечето любители на сладкото, бонбоните, сладкишите, вафлите, сладките газирани напитки, белите хлебчета, баниците, кекса, десертите и пр, всъщност, са най-обикновени, редови наркомани.
Осъзнаете ли това и започнете ли прилагането му в своя живот, всичко във физическата ви форма, в здравето, в мисленето, в стабилността на психиката и в начина ви на световъзприемане се променя към по-добро.
—
СПАСИТЕЛНИЯТ ПОЯС ЗА МЪРЗЕЛИВИТЕ: СТРЕСЪТ
Сега е модно да се приказва за стреса.
Де-що има дебел народ, се оправдава със стреса.
Ще ви дам, обаче, неприятен, но реален пример:
В концлагерите стресът, отчаянието, ужасът и безизходицата са присъствали във всеки миг. Въпреки това не е имало нито един пълен човек.
Нито един, приятели.
Така че, колчем решите да се оправдавате със стреса в ежедневието, опитайте да се пренесете в началото на четирийсетте в някой от познатите ви концлагери.
И най-жестокият стрес днес ще ви се види като сладка прозявка, съпоставен с ония страховити, черни години.
—
ПРАВО В ОЧИТЕ:
1) Ако наистина искате резултати в скулптирането на тялото и сваляне на килограми, изключете нищо незначещата и подвеждаща думичка “стрес” от речника и мисленето си.
2) Ако наистина искате резултати в скулптирането на тялото, променете немедленно, разумно и драстично всичко свързано с Храненето и Движението.
Резултатите ще започнат още на петия-шестия ден.
—
ЗА ИЗЛИШНОТО ТЕГЛО ПРИ “ХАШИМОТО”:
От близо четирийсетгодишната си практика виждам следното:
Всички с “Хашимото се” хващат ентусиазирано със спорта и предписания начин на хранене, но:
1) СЛЕД ПЪРВИТЕ осем-десет свалени килограма една част от хората прегарят, намаляват интензивността в подхода, търсят и намират оправдания, повлияват се от близки, приятели и в крайна сметка се връщат почти на същото тегло.
Казано иначе, повечето от тях се връщат в познатия, утъпкан безизходен коловоз, който ги е довел до тежкия проблем.
Човек много трудно може да надскочи собствените си граници, манталитет, интелигентност и светоглед. Необходима е страхотна работа върху себе си и упорит дневен режим.
Има такива, които озлобени от безволието си, дори се обръщат срещу предписания им начин на хранене и спорт (все едно са обидени от невъзможността да се тъпчат и да живеят като останалите, уж, нормални).
Хората често забравят и не осъзнават, че набелязаният Начин на Живот е За Цял Живот.
Нито повече, нито по-малко.
Накратко:
Когато основният стимул са външните лъскавини, мнението на околните и плъзгането по повърхността, човек е винаги в тлееща готовност да се предаде, като подсъзнателното чувство на вина от личната безволевост се обръща срещу инструкторите или срещу системата (хранене, движение), чрез която не е постигнал нищо.
2) РАДОСТНО Е, че огромен брой хора с “Хашимото” се оказват здравомислещи, неочаквано волеви, готови да преодоляват моментни неразположения, приказки, подмятания или “приятелски” внушения.
Това са истински бойци, които не са имали възможност да се докажат и сега го правят.
Преди година и половина една трийсет и пет годишна жена с “Хашимото” от Търновско, започна действие по моя програма (хранителна и спортна). Не я познавах и бях скептичен.
Днес (от над деветдесет и пет килограма) тя тежи 62-63 кг, контролира ги успешно, изглежда отлично, тренира редовно, плува в Янтра през зимата и е истински пример за успешно прилагане на методиката.
Снимките, отразяващи днешния ѝ вид (както и благодарственото писмо) са у мен, но не съм ги публикувал, заради липсата на разрешение.
В последните няколко години имам десетина подобни, абсолютно идентични случая с прекрасни резултати, което отново показва, че ако човек реши да действа и има воля и търпение, в крайна сметка постига онова, към което се стреми.
—
НАКРАТКО ЗА ОТСЛАБВАНЕТО И РЕЗУЛТАТИТЕ ПРИ ХАШИМОТО:
Постижими са на 100%.
Зависи кой действа, обаче.
И кои са близките хора край него и в какво вярват.
—
ПРОВИСВАНЕТО ПРИ ОТСЛАБВАНЕ
Абсолютно закономерно е… ако не тренирате.
Необходимо е да имате пригодена за вас, специализирана спортна програма, която да изпълнявате поне на 80%.
Запомнете:
Бягането, скачането на въже и всички аеробни дейности са отлични, но силовата работа с разумно използване на тежести:
– подобрява хормоналния профил, който…
– подобрява и поддържа тонуса на мускулатурата
– отличният мускулен тонус води до свежа и стегната плът
Нещо неясно?
—
ЗА ПРОВИСВАНЕТО (2)
Има тренировъчни подходи със собствено тегло и гирички за жените (дискове, дъмбели, щанги за мъжете), с които се работи върху проблемните зони.
Това предизвиква обилно кръвооросяване на съответната област, което е съпоставимо с мъжката ерекция. Вкарването на нова, свежа и активна кръв носи огромно количество хранителни вещества, които възстановяват тъканите, опъват кожата и заедно с подобрения хормонален профил провисването постепенно изчезва.
За това е необходима специално насочена и индивидуално изработена спортна програма, която да се спазва и изпълнява поне два-три пъти в седмицата и резултатите стават постоянни и дълготрайни във времето.
Всеки, който има необходимост, може да се свърже с мен.
—
СВЕТОГЛЕДЪТ, ЛИЧНАТА ФИЛОСОФИЯ ЗА ЖИВОТА И ВЯРАТА
Без тях никакви резултати не са възможни.
Свършва ли Животът, приятели, с Вашата смърт?
Един ли живот живеем?
Чакат ли ни Горе обичните роднини или… ?
Вашият живот, близките, обществото, планетата Земя, космосът, галактиката и Вселената ли са Единствената Реалност?
Какво знаете за Иисус (христос е производно на “кръст”) от Назарет? (ако се имате за християни)
Ами за близките му? (прим. брат му)
Какво знаете за десетте “липсващи” години в живота на Иисус?
Какво, всъщност, се е случило при разпъването му на кръста?
Ами после в пещерата?
Кое е основното в Истинското, проповядвано от Иисус, християнство?
И (простете!) имате ли нещо общо с проповядваното от него точно вие, които се имате за християни?
Какво знаете за живота и битието на Мохамед?
Какво, всъщност, се е случило, за да се обърне към небето?
Коя е причината да се сформира общата идея за “Корана”?
Коя е Истинската Основа, използвана за сформиране на Корана?
Върху какво стъпват различните индуистки философски течения? (йога, будизъм, тантризъм, хиндуизъм, Голямата и Малката колесници, джайнизмът и пр.)
Ами житейските философии в Северна и Южна Африка?
Ами в безкрайните степи на Русия и Китай?
Далечния Север?
Япония, островите, Тайланд, Австралия и аборигените?
Нова Зеландия, Двете Америки и Канадския Север?
И още, и още, и още.
Можем заедно да обиколим философиите, народностните традиции, религиите и космологиите на хората по цялата Земя.
—
И НАЙ-ВАЖНИЯТ ВЪПРОС:
Какво знаете за познанията, вярванията, философията, митологията и космологията на българите? Какъв народ са/сме, всъщност, българите (теисти или атеисти)?
Започнете ли, приятели, да си задавате истинските въпроси, да прилагате в ежедневието си чудните им отговори, ще заживеете в нов, по-цветен, безкраен, любопитен, дълбок и всеобхватен свят.
От този свят до Истинския Свят на Причините и Следствията, крачките са много малко и…
Ще откриете, че храненето, движението, общуването, любовта и обичането имат нови, безкрайно примамливи проявления, които…
Които нямат нищо общо с обърканата и повърхностна идея за живот, общуване и хранене, върху която паразитира днешния начин на живот на повечето от хората.
—
С ШИРОКО ОТВОРЕНИ ОЧИ
Имаме много работа за вършене, приятели.
Не сме изпратени на Тази Земя за ядене и пиене.
Нито да дъним с тонколоните насред смълчаните масиви на планината.
Имаме много отговори за намиране.
Имаме необятен брой от безкрайности, които да изследваме.
И много интересни неща за научаване.
Имаме много за разказване с тихи, прости, истинни думи пред широко отворените очи на децата вечер край огъня.
Имаме много тишина за вслушване и чуване.
Имаме и много звездни нощи, в които да вдигаме погледи нагоре.
Имаме от всичко по много.
Богати сме.
—
В КРАЯ:
Ами… време е да се залавяме за работа.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.