Митове, легенди и смешки за корема, отличната физическа форма и лененото семе (три въпроса и три отговора)

Митове, легенди и смешки за корема, отличната физическа форма и лененото семе (три въпроса и три отговора)

 

ВЪПРОС №1:
„Как поддържаш коремната си преса, Емо и по колко коремни преси правиш на ден?“
ОТГОВОР:
Ако отговоря, че събирам на ден между двеста (200) и петстотин (500) коремни преси, това от полза ли ще е за вас?

Но!

Ако допълня, че, да, възможно е да се случи в някой от дните (особено, когато съм из планините, когато вися по скалите и водопадите) да имам буквално нула коремни преси, това (ъгейн) от каква полза ще е за вас?

И ако ви намекна, че същинското поддържане на коремната преса не идва от коремните преси, а от:

– наслагване на тренировъчното натоварване ден след ден, седмица след седмица, месец след месец, година след година
– основните упражнения с тежести (особено клякането с щанга)
– всички крайно интензивни гигантски тренировъчни серии, състоящи се от осем-десет-дванайсет тежки упражнения, изпълнявани едно след друго без абсолютно никаква почивка
– интензивното дишане (масивното бутане на диафрагмата) по време на тренировка, когато буквално се борим за глътка въздух…

Тогава, какво?…

Ще започнете ли да тренирате така?

Ще дойдете ли в залата да видите с очите си, да се вдъхновите, да заработим заедно, да се надъхваме един друг и да задействате волята и енергията си във вашия личен тренировъчен процес?

РАЗГЛЕДАЙТЕ СНИМКАТА

Вижте каква работа извършват коремните мускули при замах и усукване, съчетани с правилно дишане.

Забележете контракцията на страничните отвесни продълговати мускули, които вървят по протежение на дебелото черво и (почти) гарантират нормалната му отделителна дейност.

Същото се получава при силно спринтово бягане, при клякане с тежест, при коремни преси с усукване, кофички на успоредка с вдигнати колене, при силни ритници в карате, при удари с ръце по чувал, при свободна борба с противник, при хвърляне на копие, при секаческа горска дейност, при скачане на въже и пр.

Накратко: всички основни, базови спортни, както и естествените движения при оцеляване в гората/джунглата карат коремната преса да работи на най-високите възможни обороти.

Въпросът е, след като знаете това, какво ще предприемете занапред, приятели?

ИСТИНАТА
За добрата коремна преса е необходимо съчетанието на две основни неща:
1) ПРАВИЛНО ИЗГРАДЕН ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ, който:
– не дава възможност за натрупване на мазнина върху сухожилията (вдлъбнатините между плочките) между отделните мускулни части
– не дава възможност за събиране на газове (от прекалено обемно и неправилно съчетано хранене), които издуват, разширяват и отпускат коремната стена

Накратко:

Всички Ваши Въглехидрати (физиологично гориво) идват само и единствено от:

– плодове и мед
– зеленчуци (предимно сурови)
– донякъде от приетия белтък

Хлябът, картофите, оризът, варена/накисната елда/жито (освен накиснатите овесени ядки от време на време), захар, банички, кекс, мекици, щрудели, купешки плодови сокове и още, и още… отиват в небитието.

Дали ви харесва или не, това е Реалното Положение.

Аз се храня така.

Поинтересувайте се как се хранят кондиционните (естествените) културисти, гимнастичките, танцуващите балерини и пр.

Примерите са безкрайни, но за тях очи и разбиране имат само тези, които наистина действат и имат воля.

Как сте Вие, приятели, с онова нещо… волята?


2) РЕДОВНИ ИНТЕНЗИВНИ ТРЕНИРОВКИ, които:

– ви карат да се потите, да се потите отново, да се потите до степен да се избърсвате постоянно, защото не виждате от пот

– ви подтикват да дишате с голяма амплитуда на белите дробове в кратките почивки, защото просто не ви достига въздух

– ви карат да дишате премерено, енергийно (има особена и специфична техника, която преподавам) и в точен ритъм, събразен с движението в конкретното упражнение

Накратко:

Активното, ритъмно и борбено дишане (вижте спринтьорите на сто, двеста и четиристотин метра) оформя и изгражда коремната преса… дори и да нямате това за цел.

В КРАЯ:
Готови ли сте за действие, приятели?

ВЪПРОС №2:

„Убедена съм, че добрата форма може да се поддържа само с ограничено хранене и гладуване, т.е. не е необходимо чак толкова да тренираме.“

ОТГОВОР:

Аха, дето се вика вервайте в таласъми.

Неимоверно многоброен, мързелив, инертен човекопоток е убеден в подобни глупости и физическата му/им форма е като на препасла с люцерна крава, на която шкембето й опира в земята, а газовете (ако не се направи дупка в коремната стена) в един момент я взривяват… буквално.

РЕАЛЕН КОФТИ ПРИМЕР

Десетки пъти, ние, каратистите (когато ни канят за демонстрация и чупене на керемиди пред публика), сме делили помещения за бързо преобличане с елитни манекенки от водещите агенции.

Красиви момичета, с красиви тела… погледнати от десетина метра.

Когато, обаче, бързаш да нахлузиш долнището на кимоното за секунди, а на сантиметри от теб сто и осемдесет сантиметрово момиче сваля модните дрешки, остава без нищо и се набутва в новата модност…

И двамата залитате, подпирате се на столове, често се хващате един за друг и тогава…

Тогава, ние, коравите каратисти, щем-не щем, разбираме от първа (директна) ръка що за отпусната (уж, млада на години), тресяща се и висяща плът имаме пред очите си, която плът обаче не излиза извън изискуемите за бранша габарити и наложения в модата женски силует.

Силует, да.

Пропорции, също.

Габарити и мерки, тоже.

Обаче, консистенцията на плътта е… боже опази!

Тресавище.

Все едно пипаш крем карамел, престоял в долапа цяла седмица.

НАКРАТКО:

Никоя плът не може да придобие

– излъчване на здраве
– естествена компактност
– стегнатост
– липса на излишни (мазнинни) гънки
– липса на „портокалов“ изглед
– приятна твърдост на здравото, поддържано тяло
– приятно загатната лека мускулност
… ако не тренирате, ако нямате активно натоварване и редовен спорт, ако прекарвате дните си в бездействие и ако разчитате единствено на гладуването.

Цигарите и наркотиците, характерни за модния свят, не ги броя.

Да, ще излъжете природата (и тия, дето не разбират) за десетина години, след което същата тая природа ще надделее.

Ще започнете да се прикривате зад развлечени парцали за бременни и фланелки със седем номера по-големи, пуснати като шлифер (или пончо) над гащите тип „американско гето“.

Това ли искате?

Ами остеопорозата (при жените) и бъбреците (простатата като футболна топка) при мъжете… и тях ли искате?

Едва ли.

Така че, вместо да лежите в мъгляво безволие на дивана и (само) да гладувате мързеливо, скачайте и отивайте на стадиона, на спортната площадка или в залата.

ВЪПРОС №3:
„Добре ли е да използваме ленено семе като стимулатор за редовно изхождане, Емо?“

ОТГОВОР:
Бих могъл да перифразирам въпроса:

(А) Добре ли е всеки ден да си пъхаме свещички отзад, за да стимулираме изхождането?

или

(Б) Добре ли е да правим всеки ден клизма, за да имаме нормално изхождане и чревно очистване?
Сами разбирате, че така погледнато, навлизаме в гротескна физиологична абсурдност, която в един момент ще доведе до тежки болестни последствия.

ЛЕНЕНОТО СЕМЕ, ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ,

Е твърде силен естествен стимулатор, който обаче, ако присъства ежедневно в менюто (като лаксативно средство), кара червата да реагират единствено на него и се получава кофти зависимост: в един бъдещ момент се оказва, че без ленено семе сме заникъде.

И, край с изхождането.

Превръщаме се в бетон… от пъпа надолу.

Знаете ли, че десетки стотици хора стигат до тази задънена улица, без да знаят какво да предприемат нататък?

ОСНОВНАТА ЧРЕВНА ДЕЙНОСТ

Се поддържа в нормални граници от доброто оводняване на организма, защото
– гладката чревна мускулатура изисква много жива вода

и

– нормалната нервопроводимост (провеждане на нервните сигнали) е адекватна и без изкривяване само, когато нервите са захранени с много, много жива вода

Има още десетки физиологични компоненти, изискващи вода, но представените два са достатъчни като илюстрация.

ОСНОВНОТО, КОЕТО ПРИВНАСЯ ЖИВА ВОДА В ТЪКАНИТЕ,

Са суровите храни: плодове, зеленчуци, подправки (магданоз, копър) и ядките.

Питейната вода също донякъде става жива плазмена тъкан, ако се приема на празен стомах.

Задушените растителни храни също имат принос за водата в организма но в десетки пъти по-слабо.

Но, всичко, което е печено (пърженото съвсем) изсква, разхищава и отнема от клетките вода, т.е. води до обезводняване, изсушаване и напукване на тъканите.

Това е началото на изобилните в наши дни стотици хиляди вътрешни микро-възпаления, от които тръгват всички познати болести и предпоставки за смърт.

НАКРАТКО:

Вместо да вървите по сияйната (за кратко), но задънена улица на чревното пре-стимулиране, просто научете повече, разберете принципите на стомашно-чревната дейност, променете цялостно храненето, започнете редовна физическа активност и след недълъг времеви период ще получите нов природен часовников механизъм, наречен Ваше Тяло.

Ще усещате правилното тиктакане, ще чувате подозрителните шумове, изискващи бърза реакция и навременна корекция от ваша страна и така година след година…

Да?

Ще живеете в разбирателство, във взаимно вслушване и чудно единство между вашия Ум и вашето Тяло.
Всъщност, ще живеете в мир със самите себе си.

ВЪПРОСЪТ, приятели, съмишленици, другари и другарки, е:

Има ли по-добро начало за живота, който ни очаква занапред и по-добра основа да разбираме, да чувстваме и да усещаме близкия човек, с когото ще извървим същия този живот?

Ами за децата, които ще дойдат, за да направят Пътя ни по-цветен, игрив и изпълнен с тиха, но истинска стойност?

В КРАЯ:
И отговорът е?…

П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия ви е харесала, може да получавате най-новите публикации директно на имейл. Запишете се като натиснете бутона по-долу! 

Нова публикация всяка неделя!

Записване от тук >>

Leave a Comment

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене