ВЪПРОС:
“Кажи нещо за подаграта, Емо? Май не си засягал тая тема?”
ВЪПРОС:
“Болеше ме палецът на десния крак и като ми взеха проба, се оказа подагра. Много бях изненадан, защото съм вегетарианец, а още по-изненадан бях като ми казаха, че и холестеролът ми е висок. Защо е това и какво мога да направя?”
ВЪПРОС:
“… след което получих подуване на пръстите на ръцете, но без болки, само зачервяване. Направих си кръвни изследвания и се оказа, че имам висока пикочна киселина и висок холестерол. Това опасно ли е и как да постъпя?”
ВЪПРОС:
“Имам счупване на десния палец на крака и от време на време ме наболява, което е обичайно. Имам двайсетина наднормени килограма и скоро ми откриха висока захар и висока пикочна киселина, т.е. оказа се, че палецът ме е болял от начална форма на подагра.”
—
ОТГОВОР:
Основните шест точки:
(1) Първото, което трябва да осъзнаем при подагра е, че в тялото ни има нещо, което трябва да бъде изхвърлено.
Това “нещо” е прекомерното натрупване на пикочна киселина.
(2) Второто е, че трябва да променим храненето.
Моментално и изоснови.
Именно от храненето започва промяната, върху която стъпва оздравяването.
(3) Третото са бъбреците.
Без здрави и отлично действащи бъбреци, излишната пикочна киселина остава в тялото.
Т.е. освен хранене, е необходимо да пием до и над два и половина литра вода всеки ден и да пристъпим към редовно правене на (леки) упражнения, подпомагащи бъбреците и тъканите.
(4) Четвърто е дишането.
Именно добре окислородената кръв и тъкани не задържат излишна пикочна киселина.
(5) Петото е студът.
Студът подтиква тялото да се освобождава скоростно от отровите.
(6) Шесто: промяна на светогледа и вярата.
Без промяна на личността, нищо от изброените пет точки не може да бъде спазвана дълго време и старите, разрушителни навици отново ще надделеят.
—
БЪДЕТЕ ПРАКТИЧНИ
Ако имате подагра, от вас се очакват бързи решения, незабавни действия и реални промени, а не дискусии, спорове и ялови препирни.
Запомнете, че (въпреки чуденето на науката, дали яденето на месо или липсващ ензим е довел до болестта), подаграта винаги възниква (се отключва) след дългогодишно:
– прекомерно,
– неразумно,
и
– недоимъчно (по отношение на някои съставки), хранене.
Т.е. храненето може да е абсолютно бедно/недоимъчно, въпреки огромното си количество. В немалка част хората, стигнали до подагра, са чисто и просто наднормени концлагеристи.
Ето защо подаграта е наречена “царска/кралска болест”.
В 100% се постига на маса, отрупана с изобилно и крайно неправилно смесено ядене.
Не се постига в залата, в планината, в басейна или в походи под звездите. Нито по време на гладни паузи или разумни, дозирани гладувания.
Което (повтарям отново и си го набийте в главите!) изисква от вас бързи решения, незабавни действия и реални промени.
—
ПОЧТИ НЕИЗВЕСТНО Е, ЧЕ…
Всяка храна (вкл. и ябълките) съдържа пурини, чийто краен продукт е пикочната киселина.
Но!
Абсолютно всяка храна
– преминала през огън (термообработка)
или
– смесена (изядена) неправилно
… води до стабилно повишаване на пикочната киселина.
Примерно:
Ако изядем една сурова ябълка вкрая на храненето (т.е. смесваме я неправилно), ние буквално тичаме към болестта.
Ако ябълката е изядена десет минути преди сядане на масата, подаграта и въобще болестите се отдалечават.
Ако ябълката (и който и да е продукт) премине термообработка (печене, варене, задушаване или ужасната фабрична обработка), тя увеличава съдържанието си на пурини (и възможността за създаване на разяждащи ставите кристали) в пъти.
Изводът е простичък:
Хранете се с над 60-70% сурови храни.
—
ПРОБЛЕМЪТ “СМЕСВАНЕ НА ХРАНИТЕ”
Всъщност, според природния замисъл на човешкия организъм, такъв проблем не съществува.
Човекът е създаден да се се храни много простичко, почти оскъдно откъм количество, без никаква захар (захар в природата няма) и, на практика без житни (хляб) и бобови.
Човекът е извличал енергия (и днес може да го прави успешно) от водата, плодовете, тревите, корените, ядките, грудките и меда.
В природата хляб, варен ориз, варен боб, леща и пр. няма.
Има вода, плодове, треви, корени, грудки, пред-зеленчуци, гъби, мед, ядки, яйца, риба, птици и големи животни за месо.
Храносмилателната ни система е изградена именно върху подобна продуктова основа, при която е много трудно да бъдат направени сериозни и разболяващи смесвания на храните.
Ние, хората (почти като животните) не можем и не усвояваме захарта. Всяко хранене със захар и захарни изделия неминуемо води до болест.
Тестото (от жито, елда, овес, ориз, лимец и пр.) също би трябвало да се яде в много, много (и още десетки пъти “много”) умерено и пестеливо количество.
Защо ли?
Ами защото крайният продукт на тестото е наднормена (абсолютно ненужна) глюкоза, която води до висока кръвна захар, хиперинсулинемия и диабет.
А диабетът, приятели, е в пряка връзка с високата пикочна киселина и подаграта.
—
ПРОБЛЕМЪТ “СМЕСВАНЕ НА ХРАНИТЕ” №2
Ако се храним с боб и зеленчуци, елиминирането на остатъчната пикочна киселина се осъществява безпроблемно, въпреки, че…
Въпреки че се твърди, че бобът е кризисна храна за подаграта.
В посочения пример, обаче, не е кризисна храна.
Но, ако към боба (пълна с пурини, висококиселинна храна) прибавим хляб (многократно обработено тесто, също с киселинна телесна реакция), получаваме директна киселина и пикочни кристали.
Същото е и с месото, рибата и птиците.
Преди милиони, милиони години сме ги яли сурови или печени, най-много в комбинация с някоя трева, набрана от жените в ролята на зеленчук, билка и подправка.
С развитието на промишлеността (в начален и съвременен вариант) започваме да прибавяме към месото хляб и…
И болестите зачестяват до степен да ги приемаме за нормални.
—
ПУБЛИКАЦИЯТА, ПРИЯТЕЛИ,
Няма за цел да е изчерпателна.
Идеята е да ви покажа, че изход от ситуацията има, но той минава през:
– търсене, информиране и себеобразоване
– осъзнаване на природните хранителни дадености
– разговор и общуване с компетентни специалисти
– предприемане на разумни действия за здраве
От празни приказки полза няма.
—
КАК ДА ПОМАГАМЕ НА БЪБРЕЦИТЕ?
Отговорът е в три части.
1) КАТО ПИЕМ НА ПРАЗЕН СТОМАХ по две-три чаши чиста питейна вода половин час преди хранене.
И никога да не пием течности по време на ядене или веднага след ставане от масата.
2) КАТО ИЗВЪРШВАМЕ
Редовни тръскащи тренировъчни упражнения (бягане, качване по стълби, бягане на място, скачане на въже и пр.)
Подскочните бегови упражнения са идеални като част от утринната (и вечерната) гимнастика или като загрявка преди тренировка.
Разбира се, могат да са в отделна, изцяло бегова тренировка, като правилото е да са редовни (два-три, дори четири пъти в седмицата)
3) УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГЪВКАВОСТ И ИЗЦЕЖДАНЕ НА ТЪКАНИТЕ
Утринната и вечерната гимнастика, както и краят на всяка сериозна тренировка трябва да изобилстват със статични и динамични упражнения за гъвкавост.
Какви точно и как да се изпълняват се научава на тренировки.
—
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ КОЖАТА!
Неработещата (нездрава, запушена, некръвоснабдена) кожа натоварва неимоверно бъбреците и въобще лигавиците, което
– подкиселява тялото
– способства за образуването на пясък и камъни в бъбреците
– нарушава кръвообращението
– затлачва дробовете
И, разбира се, ако сме предразположени към подагра, ще си я получим.
Ето защо:
– когато можете, ходете голи или леко облечени
– събувайте обувките, вървете и тренирайте боси
– правете студени (хладни) душове
– плувайте в студени води, ако имате желание и енергия
Говоря не за инцидентни юруш-приумици, а за ежедневие.
В тази връзка, мога да ви уверя, че от началото на 2023-та (която започнахме на първи януари в 08:00 в морето) имам близо четирийсет зимни, ледени плувания, които не афиширам.
Близките и хората от клуба, обаче знаят.
Някои правят същото многократно извън общоклубните и масови спортни плувно-дихателни утра, които организираме.
—
ОТНОВО ЗА МИСЛЕНЕТО, СВЕТОГЛЕДА, ВЯРАТА И ЗДРАВЕТО
Приятели, съмишленици, другари и другарки!
Начинът, по който гледате на света, на себе си и хората, ще ви:
– подтикне да станете сутринта и да тренирате
или
– подтикне да се излежавате до последно
или
– подтикне да започнете с цигарата и кафето още в леглото
Никаква диета или предписан начин на живот не може да издържи на вътрешното нежелание и отхвърляне, ако го правите насила, защото “така трябва”.
Ще се мъчите месец, два, три или половин година, след което ще се върнете към онова, на което сте свикнали.
Ето защо е необходимо да се интересувате от Живота, от Планетата Земя, от Космоса, от организацията на Вселената, от начина, по който възниква животът, от смъртта и умирането (които са просто илюзорни фикции без покритие) и когато…
Когато цялото ви същество е убедено, просмукано, изпълнено и изтъкано от несломима вяра, стъпила върху истинско знание и познание, тогава…
Тогава вие се превръщате в неуморна частица светлина, в носител на оптимизъм, в човек, носещ бъдеще и в присъствието на когото има стремеж да сме по-добри, по-топли, по-единни и по-човеци.
Както виждате, заслужава си.
—
В КРАЯ:
“Търкалящият се камък мъх не хваща”
Търкалящ се камък ли си ти, приятелю?
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.