ВЪПРОС:
„Можеш ли да дадеш основни препоръки, Емо, какво да правим при най-често срещаните болести? Примерно инфаркт, дископатия, дискова херния, различните настинки, диабет, пневмония, стомашна язва, остеопороза и т.н.“
–
ОТГОВОР:
Мога, разбира се.
Но на повечето няма да им хареса.
Защото решенията не са по схемата „мързеливо лежане на дивана, гълтане на хапчета и живеене по стария начин“, а правене на нещо.
Т.е. действие.
Себеобразование, осъзнаване на необходимите промени и следване на определен начин на живот, при който…
При който болестите естествено отшумяват.
Изчезват.
И настъпва лекота, направо еуфорично състояние на здраве, при което ти става чудно как си могъл (преди време) да допуснеш подобен мрак и невежество в живота си.
И така, следвайте ме!
–
АКО НЕ ИСКАТЕ ДА СТИГАТЕ ДО:
1) ИНФАРКТ (или как да имаме здраво сърце)
Извън разумно премерения хранителен режим и достатъчно питейна вода, трябва да имате редовно и продължително сърдечно-съдово натоварване с три основни компонента:
– тръскане, при което кръвта се разбива като кисело мляко и се освобождава от съсиреци и тромби
– дълбоко интензивно дишане, което насища тъканите с кислород, подпомага освобождаването от токсините и включва натрупаните мазнини в горивния процес
– продължителност на физическото натоварване (5-7-10 и повече минути).
Продължителността гарантира заздравяване на сърдечния мускул, качественото му хранене и прочистване на основните артерии
Най-добри дейности са тичането по лек до сериозен наклон, интензивното изкачване на стъпала, полу-спринтовите бегови дисциплини (600 м. до 1200 м.), интензивно скачане на въже, интензивно бягане с високи колене с бегови почивки, интензивно изпълнение на суперсерии с леки тежести и пр.
Изброените (и още десетки други) са част от ежедневния тренировъчен процес в нашия Спортен Център. Всеки, който наистина иска здраве, е добре дошъл.
2) БОЛКИ В ГЪРБА, ГРЪБНАКА И КРЪСТА (за здрав гръбнак)
Запомнете: Всяко продължително заседяване е смърт за гръбнака.
Проблемите с гърба и кръста се появяват, когато:
– гръбните мускули започнат да отслабват
– отслабването на гръбните мускули води до халтавост и разместване на прешлените
– разместването на прешлените предизвиква защипване на излизащите от гръбната нерви и увреждане на междупрешленните дискове
От десетки години се занимавам с предотвратяване и лекуване на стотици хора, стигнали до тежки усложнения на гръбнака и…
До днес не съм видял нито един (нито един, приятели!), който, ако му бъде направена съобразена и разумна двигателна програма и той я спазва, да не постигне такъв напредък, който…
Който му дава възможност да живее нормално, да тренира със самочувствие и да се освободи от страха от осакатяване и обездвижване.
Подходът към гръбнака е простичък:
а) Разтягане и увеличаване на междупрешленното разстояние.
б) Заякчаване на дългите гръбни мускули
в) Заякчаване на комплекса от раменни мускули
г) Заякчаване на коремната и тазо-бедрената мускулатура
Има десетки подходи към болките в гърба (високо между плешките или ниско в кръста) и след месец-два състоянието започва да се подобрява.
След половин година или малко повече човекът е като нов.
В практиката си съм имал хора с тежки дискови хернии, тежки защипвания на гръбначни нерви (почти не могат да дишат и да се движат), които в 100% отиват към оправяне, но…
Но само, ако човекът започне съобразената и предписана тренировъчна дейност.
Останете ли на дивана с болкоуспокояващите, спасение няма.
3) ОСТЕОПОРОЗА
(за здрави кости и как да не стигаме до загуба на калций)
Първото е, да се разбере, че колкото жените страдат от остеопороза, толкова и мъжете, но…
Но симптомите и следствията от болестта са различни за двата пола:
– жените чупят кости и се инвалидизират
но…
– мъжете намаляват костния обем, натъпкват тъканите си с калций, артериите им стават чупливи, правят пясък и камъни в бъбреците, уголемена и ракова простата, плаки в артериите и ранен инфаркт, инсулт и пр.
Остеопорозата, приятели, е плакат с надпис „Трябват ти спорт, здрави мускули и тежести, глупако!“, който тялото ви е вдигнало от години, докато…
Докато вие сте седели мързеливо по диваните и сте нагъвали захар, кафета, сладкиши, алкохол, изпушили сте тонове цигари и сте изпикали тонове калций.
Запомнете, по дяволите:
Започваме да губим калций, защото седейки/лежейки на тялото не са му необходими кости.
Да лежи може всеки безкостен и безгръбначен плужек, но…
Но ако реши да се изправи и да носи нещо на гърба си, ще са му необходими здрави кости, а те се правят (основно) от калций.
И да пиете калциеви таблетки, просто ще ги изпикавате (или ще ги отлагате в основните органи и артерии, додето гръмнете от инфаркт или инсулт), ако не предизвикате организма си да…
Да жадува за калций.
Когато тялото започне неистово да иска калций, то започва да оползотворява всеки наличен калциев милиграм.
Е, приятели мои, да си отговорм и преповторим Кога Тялото Иска Калций?
Отговорът е:
Когато започне да противостои активно на земната гравитация.
Когато я преодолява: скача, тича, изкачва наклон и стълби.
Когато извършва преодоляването на земната гравитация с тежест в ръка (в ръце, на гърба, на глезените или на китките на ръцете).
И когато цялата тази Нова (или забравена от детството) Дейност (нарича се Спорт) се превърне в ежедневие.
Виждате ли колко е просто?
Виждате ли, че няма нищо тайно или префърцунено?
Виждате ли, че каквито и таблетки да пиете, ако не тренирате, ползата ще е същата, както ако изпиете чаша студена вода?
Затова, накратко:
Бегом към стълбите, баирите, спортната Зала, гиричките, дъмбелите, щангите.
И още нещо:
Плуването Не Върши Работа.
Бивш шампион по плуване съм, но истината е над всичко.
Без тежести (леки или по-тежки) остеопорозата винаги чака и напада изненадващо.
4) ДИАБЕТ
Диабетът, приятели, ако не е вроден (или отключен в най-ранна детска възраст), е символ на
– ненормално и несъобразено хранене
– лошо храносмилане (като следствие от кофти хранене)
– зацапани рецептори за инсулинова реакция
– неправилна психо-физическа реакция спрямо стреса
– невключена в горивните процеси мазнина
– липса (или крайно намалено) вътрефизиологично горене
Последните две тирета са директно свързани с обездвижването и липсата на правилно, дълбоко, интензивно дишане, предизвикано от сериозно физическо натоварване.
Запомнете следното:
Ако не възпрепятстваме Природата, тя винаги намира начин да постави нещата в равновесие. Природата е в нас, във всяка клетка и процес и просто трябва да ѝ дадем възможност да си върши работата.
Казано иначе, ако имаме съобразено, относително интензивно и редовно физическо натоварване, е (почти) невъзможно да отключим диабет, защото…
Ами защото движението изисква (е разход на) енергия, а подадената енергия участва във физиологичното горене, чийто основен катализатор е внесеният (чрез дишането) кислород.
Т.е. ако имаме съобразено с нуждите ни хранене (нито повече, нито по-малко), редовното физическо натоварване ще изгаря всичко, влязло през устата.
А заедно с редовното физическо натоварване си отива и стресът.
Но има още един тънък момент:
С годините, поради заседяване и пребиваване на топло, организмът започва да отлага (повече или по-малко) бяла мастна тъкан. Тя изпуска във всеки миг огромни мастни молекули в кръвта, които запушват и затлачват всичко (абсолютно всичко), като объркват възможността на тялото да отделя инсулин и да се справя със захарите.
Бялата мастна тъкан много трудно може да влезе като гориво и затова…
Затова е необходимо:
– редовно, от леко до сериозно, относително продължително физическо натоварване
и
– редовно излагане на студ (закалителни процедури), при което Естествено Заложените от Природата процеси да задвижат изгарянето на насложената мастна тъкана, като за целта…
Като за целта я превръщат (много бавно) в кръвоснабдена, бързотопяща се, интензивно горяща Кафява Мастна Тъкан.
Този процес Не Позволява на тялото да влезе в болестен режим на хиперинсулинемия и впоследствие да развие диабет.
Накратко:
Ако имате предразположение (роднини) към диабет или сте с доказана хиперинсулинемия (преддиабет), най-доброто за вас е:
– съобразен хранителен режим с много сурови плодове, зеленчуци и много вода
– редовен ежедневен тренинг с дълбоко дишане
– редовни, системни закалителни процедури
За всяко едно от тиретата си има отработени подходи и програмна методика.
Необходимо е само човек да пожелае Наистина Да Е Здрав.
С хапчетата, петкратното хранене, лежането по цял ден и страховете, разяждащи всяка наша клетка се стига до под кривата круша.
На която и круши няма.
–
СПИРАМ ДО ТУК, ПРИЯТЕЛИ!
Иначе публикацията ще стане колкото „Война и мир“
Идеята беше да ви покажа, че за повечето болести има простичък, разумен и нескъп, стъпил върху Природата подход, който отново ще ви накара да заживеете нормално, пълноценно и да се радвате на Живота.
–
НЕКА НЕ БЪРКАМЕ почивката с мързела.
От първото се възстановяваме.
Във второто е зародишът на всички болести.
–
В КРАЯ:
Имаме един мозък, но близо седемстотин мускула.
Как ще използваме мозъка и мускулите, зависи от нас.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.
