ВЪПРОС:
“Повече от десет години имам рефлукс, Емо, и след хранене е някакъв ужас! После започва едно подуване на стомаха, болки и всякакви други проблеми.”
ВЪПРОС:
“Как да се отърва от киселините след хранене, Емо? Вземам едни препарати, но ефектът е от ден до пладне, а и това са отрови, които не са никакво решение.”
—
ПРЕДВАРИТЕЛНА ВМЕТКА:
И двамата, които ми зададоха въпросите, вече решиха проблемите си, след като им изготвих индивидуални програми за хранене.
Първият въпрос е от жена, която беше учудена колко бързо (за десетина дни) отшумяха дългогодишните ѝ рефлуксни (и стомашно-чревни) неволи и вече има точна идея как да се храни, как да се движи и въобще кои са основните пунктове в ежедневието, водещи до здраве.
—
ОТГОВОР:
Всъщност, рефлуксът (връщане на стомашното съдържимо обратно по хранопровода) и киселините са едно и също, просто “киселини” е общонародното, непрофесионално название на проблема.
Връщането на стомашните киселини нагоре по хранопровода са неприятно явление, което (ако продължи дълго) може да увреди (да промени) тъканта на хранопровода и да настъпят наистина тежки усложнения.
—
ОСНОВНАТА ПРИЧИНА
За връщане на стомашното съдържимо е преяждането.
Когато изпълним стомаха с храна повече от половината, “избиването” на притиснатата от стомашните стени, насила наблъскана храна, нагоре по хранопропровода е задължително следствие и появата на киселини е неизбежна.
За да сме сигурни, че не сме превишили количеството на едно ядене, поставяйте в чинията обем храна не по-голям от две ваши шепи с лек връх.
Истината е, че двете шепи трябва да са изравнени отгоре, но давам лекия връх като междинен момент, докато свикнете.
Това количество, всъщност, е доста по-малко от общоприетото у нас и (ако не сме свикнали) най-вероятно ще останем гладни. Остатъчният глад е изцяло призрачен (несъществуващ), но се усеща като съвсем реален, защото…
Защото при почти 99% от хората стомахът е раздут и разтегнат до неузнаваемост още от детска възраст и всяко нормално количество храна, би било таксувано като недостатъчно.
—
РАЗЛИКАТА МЕЖДУ КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО
На практика това е разликата между…
Внимание!
Това е разликата между…
– колко години ще живеете
и
– колко години бихте живели, ако внимавахте в храненето
На практика разликата е повече от десет-петнайсет, дори двайсет и пет-трийсет години. Бих казал, дори много, много повече. Възможно е човек да е замислен за деветдесет-сто, а да се самоубие с ядене, пиене и пушене и да си отиде на четирийсет-петдесет годишна възраст.
Вярвате или не, това е положението.
Пословицата, че “Човек копае гроба си със собствените си зъби” е абсолютно вярна.
—
ПРОБЛЕМЪТ “ПЪРВО, ВТОРО, ТРЕТО”
Ако се храните с Първо, Второ и Трето, вие
винаги
винаги
абсолютно винаги
… ще превишавате количеството храна най-малко два пъти.
Превишеното количество, извън рефлуксните проблеми, има няколко скрити смъртоносни (напред в годините) бомби със закъснител:
1) ОТРОВНИ СМЕСИЦИ от храни, които с годините отравят целия организъм. Крайният резултат е тежки болести и (внезапна) смърт, прим. инфаркт или инсулт.
2) ТОТАЛНО ОТСЛАБЕНА (СЪСИПАНА) ИМУННА СИСТЕМА
С всяко хранене вие вкарвате отровни комбинации, с които имунната система (все повече) не може да се справи.
Въпрос на време е тя да се предаде и да не може да се бори с възникващите ракови тенденции. Крайният резултат е (примерно рак) преждевременна смърт.
3) ПОВСЕМЕСТНО НАТРУПВАНЕ НА НЕРАЗГРАДИМИ СУБСТАНЦИИ
Невъзможността да бъде обработен Постоянно Превишеният Обем храна, води до:
– ненормално увеличение на пикочната киселина (подагра, гангрени, отказали бъбреци, загуба на крайници и смърт)
– остатъчни калцификати по артериите (инфаркт, инсулт, смърт)
– запушени и колабирали дробове (белодробна емболия)
4) ПОВИШАВАНЕ НА ЗАХАРТА И ХОЛЕСТЕРОЛА
Диабет, разложение на тъканите и смърт
За инфарктите и инсултите чак не си заслужава да повтарям.
5) СЪСИПАНА КРЪВНО-МОЗЪЧНА БАРИЕРА
Крайният резултат са ранни тумори в мозъка, тежки форми на старческа деменция и, разбира се, смърт.
И още, и още.
Мисля, че като илюстрация е достатъчно.
—
ОСНОВНИЯТ ПРОБЛЕМ: ДЕСЕРТЪТ И ЗАХАРТА
Всъщност, двете са на 80-90% взаимнопокриваеми.
Бялата захар обърква абсолютно всички процеси в тялото.
В съчетание с каквато и да е друга храна/продукти и особено с бялото, пречистено тесто, в организма ни не остава нищо, което да не бъде развалено, окислено (т.е. биологично ръждясало), убито и разпаднато.
Когато вкараме захарта/десерта вкрая на храненето, се получава:
– допълнително увеличаване на и без това неимоверно прехвърленото количество храна
– абсолютно разстройство на храносмилателните сокове
– убиване на правилните/добрите бактерии
– включване на макс на съсипаната вече имунна система
И това, приятели, са несгодите само от едно хранене.
В дългосрочен план се разрушават костите (изчерпване на калция), хормонални разстройства и на жлезите с вътрешна секреция.
Не е възможно да се изброи всичко, но и това върши работа.
—
ТРЕТИЯТ ОГРОМЕН ПРОБЛЕМ
Никога!
Никога!
Абсолютно Никога Не Пийте Течности по време на хранене.
Пиенето на течности по време на хранене директно унищожава действието на храносмилателните сокове, пресича обработката на храната, предизвиква страховито газообразуване (което изблъсква храната нагоре по хранопровода), разстройва работата на стомаха и червата и съсипва имунната система.
Желанието за течности по време на хранене е показател за:
– сериозно, почти болестно обезводняване на тялото
– обезводненост до степен да се наруши слюноотделянето в устата
– наличие на многобройни вътрешни възпаления, които винаги водят до телесно обезводняване
– липса на навик за достатъчно сдъвкване на храната, което означава, че човек трябва да преразгледа себе си, приоритетите си, чертите от характера, върху които трябва да поработи и пр.
Не приемайте изброеното като присъда, защото не е.
То е нещо, което трябва да осмислим.
Осмислянето ще ни подтикне към търсене на информация и нови знания.
Натрупаното знание ще ни подтикне към действие.
И накрая ще решим проблема.
—
СВЕТЛИНА В ТУНЕЛА
Вече би трябвало да ви е ясно, приятели, че появата на рефлукс (киселини) е нещо, което предизвикваме сами, защото тръгваме против всички физиологични закони.
В природата няма първо, второ и трето, нито пък бяла захар и тесто. Можете да мислите каквото решите, може да пишете емоционални коментари, можете да говорите за “изразяване на себе си чрез храната” (и прочие безсмислици), но има един комплексен факт и той важи както за мен, така и за теб, за третия, четвъртия, хилядния и всички нас.
Фактът:
Храносмилателната ни система е направена да работи с малко количество храна, без захар, без тесто, без подсладени газирани и пр.
По отношение на алкохола мога да ви уверя, че той се получава естествено и в достатъчно количество, ако храната ни е пълноценна. Т.е. нямаме физиологична необходимост да го внасяме отвън.
Нека ви го кажа така:
С алкохола хората потискат комплексите (страховете) от неумението си да общуват със себеподобните. Той им помага да съберат (мнима, изкуствена) смелост, но…
Но, в крайна сметка алкохолът опорочава и разрушава всяка връзка.
Здравето и живота, също.
—
НАКРАТКО: РАБОТЕЩИ ПРЕПОРЪКИ
1) ДВЕ ШЕПИ ХРАНА на всяко сядане на масата.
Необходимо ви е много познание, планиране и решителност, за да направите двете шепи питателни и изобилни откъм необходимите хранителни вещества.
2) НИКАКВИ ТЕЧНОСТИ по време на хранене и един час след него.
3) БЕЗ ПЪРВО, ВТОРО И ТРЕТО (едно основно блюдо и една салата)
4) ПРЕДВАРИТЕЛНО ПОЧИСТВАНЕ на стомаха и червата (половин час преди сядане на масата изпиваме две-три чаши вода и изяждаме един пресен плод, най-добре ябълка)
5) БЕЗ ЗАХАР И ДЕСЕРТ!!!
6) НАМАЛЕТЕ БЯЛОТО ТЕСТО И ХЛЯБА.
Вместо това употребявайте овесени ядки, ориз, картофи и варено жито.
7) ПОЛОВИН ЧАС РАЗХОДКА след хранене.
Полегнете ли след храна, има огромна вероятност да предизвикате връщане на храната обратно. Резултатът е киселини и неприятни усещания.
8 ) ТРЕНИРАЙТЕ АКТИВНО
Активно трениращите имат неимоверно по-добро храносмилане и усвояване на основните вещества.
—
И КАКВА СТАНА ТЯ?
Всичко, което причинява киселините (рефлукса) и следващите от тях стомашно-чревни страдания, зависи от нас.
Можем да контролираме храненето, пиенето, гладуването, движението, спорта, мисленето, житейската си философия и вярата.
Т.е, ако си докараме хроничен рефлукс, гастрит, язва, колит и пр, сами сме си виновни.
Както се казва в поговорката: Предупреденият е въоръжен.
Предупредени сте и имате знание, приятели.
Какво ще направите и какви последствия ще има то, зависи само и единствено от вас.
—
В КРАЯ:
Четем.
Научаваме.
Правим нещата и придобиваме опит.
Опитът ни прави по-спокойни, по-уверени и по-добри.
Учим себе си, учим децата си, учим близките и приятелите.
Израстваме всички заедно.
Нарича се Човешки Живот.
П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.