За всички, които мислят, че дишат (99% от хората са самозадушаващи се „риби на сухо“)

Ще четете за:
– в прав текст за прочистването на дробовете
– 70% от клетъчните отрови се изхвърлят през дробовете
– проблемът с недишането
– непълноценното дишане в ежедневието
– дихателните съотношения при здравия човек
– специално за пушачите
– дихателни съотношения и кислородна наситеност
– най-страшната диагноза
– особености на дихателната практика
– който желае здраве, идва на дихателната практика
– колко трае дихателната практика в ежедневието?
– походката, гъвкавостта, старостта
– идеята на живота, космоса и вселената
– отдавайте светлина и ще имате още повече светлина

ВЪПРОС:
Емо, има някакъв чай, който прочиствал дробовете от цигари. Пушач съм от трийсет години. Дали може с чай да си поддържам дробовете чисти, въпреки че си пуша?“

ВЪПРС:
„Как да откажа цигарите, Емо?“

ВЪПРОС:
„… и често не ми достига въздух, Емо, въпреки че тренирам редовно. Както си дишам нормално и изведнъж все едно се задушавам. Имам и страхотни сърбежи по краката, абе, въобще по цялото тяло. Това може ли да изчезне с някаква практика?“

ВЪПРОС:
„Да те питам две неща, Емо: Често ми се подуват болезнено лимфните възли и второ, като цяло все ми е студено. Опитвала съм да правя частични хладни душове, но се разтрепервам цялата. Защо е така, има ли връзка между двете и как може да се преодолее?“

ВЪПРОС:
„… освен това ми се подува постоянно коремът, въпреки че се опитвам да спазвам някакви правила. Вярно, не спортувам, но както ти казах, нито преяждам, нито смесвам кой знае колко храните.“

ОТГОВОР
В ПРАВ ТЕКСТ:

Нищо прието през устата (вповече, върху досегашния ви начин на живот) не може да прочисти организма ви. Никакъв чай, добавки, микроелементи, прочистващи храни и билки не са в състояние да свършат Вашата Належаща Работа.

Тялото (дробове, кожа, лимфа, органи, тъкани, течности, клетки) може да започне да се освобождава от отровите само когато…

Когато започнете да отмахвате по нещо в храненето, да прибавяте движение, спорт и дишане в ежедневието, да промените навиците и светогледа си.

Всичко друго е местене от единия крачол в другия.

И най-важното е, че продължите ли с местенето из крачолите, вие тичате подир събитията, т.е. не контролирате и нямате никакъв шанс да започнете да контролирате положението и всъщност…

Всъщност живеете в страх.
Дълбок, смразяващ и всепроникващ страх.

Дали го съзнавате или не, дали го признавате или не, е без значение.


ДА ПРИПОМНЯ:
През белите дробове се изхвърлят до 70% от натрупаните отрови. Останалите 30% се падат на дебелото черво, кожата, бъбреците и лигавиците в устата, в носа (да не забравяме, че дробовете също са лигавица).


ПРОБЛЕМЪТ С НЕДИШАНЕТО
В ежедневието дишаме с една трета до една седма от целия капацитет на белите дробове, най-често една пета.

Колкото по-неподвижни сме, толкова по-малък процент от дробовете използваме. Което означава, че самоотравянето е в пълен ход.

Включим ли и цигарите, нещата придобиват ужасяващ (ако можете да погледнете белите си дробове отвътре) характер.


ЧОВЕК НЕ МОЖЕ ДА ДИША ПЪЛНОЦЕННО,

Ако е неподвижен, полуизлегнат, гледащ телевизия.
Не може да диша пълноценно и докато се храни.

Много трудно би направил пълноценно вдишване дори в колата, защото възглавничката за главата пречи на добрата гръбначна изправеност.

Не може да диша пълноценно в службата, освен ако не е физически работник, но там има друг проблем: яде се, пие се много и се пуши, което слага кръст на идеята за пълноценно дишане.

На практика, за редовия човек ежедневието е време на бавно неусетно задушаване или, казано иначе:

– натрупване на огромен кислороден недостиг
– затормозяване усвояемостта на алвеолите
– нарушаване на заложените от Природата процесни дихателни съотношения
– натрупване на предпоставки за психическа нестабилност

Единственото пълноценно дишане в неподвижно състояние може да е някоя целенасочена дихателна практика, подчинена на строга ритмика и съотношение между вдишване, задържане и издишване.


ЗДРАВИЯТ ЧОВЕК
Диша в съотношение Едно към Две (едно е вдишването, две е издишването). Т.е. издишването е до два пъти по-дълго от вдишването. При добро здраве, между издишване и вдишване винаги има лека пауза, която е основен показател именно за здраве.

Значението на отделните дихателни части:

1) ВДИШВАНЕ
Поемане на необходимите вещества за поддържане на биологичния живот.

2) ПАУЗА (почти незабележима) след вдишване
Без тази, крайно малка по време, но необходима пауза, усвояването на кислорода в алвеолите е невъзможно.

Ако човек диша без никаква пауза (освен при екстремно физическо натоварване) след вдишване, дробовете лека-полека се увреждат.

3) ИЗДИШВАНЕ
При здравия човек издишването е от един и половина до (почти) два пъти по-дълго от вдишването.

Всяко скъсяване на издишването под тази граница, говори, че тялото е болно или е в процес на разболяване.

Вслушайте се в дишането на спящ човек (дете, близък, непознат) и, като изключим нормалното леко похъркване, след минута-две ще имате почти 100% знание за здравословното му състояние.

4) ПАУЗА СЛЕД ИЗДИШВАНЕ
Това е пауза, без която животът е невъзможен.

Чрез нея се поддържа съотношението между постъпващия кислород (горенето и обмяната) и, уж, ненужния въгледвуокис, без който, обаче…

Без който е немислимо спокойствието на тъканите, което дава възможност на кръвоносната и лимфната системи да са действащи и в най-малките и тесни течнопреносни съдове.

Ако въгледвуокисът бъде намален (при кратка или липсваща издиханна пауза), тъканите се състаряват ненормално бързо и буквално изгарят в обмяната.

Човешката психика е пряко свързана с дължината на издишването и достатъчната по обем пауза след това. Ако сме разтревожени и притеснени, е необходимо да издишаме, да вдишаме дълбоко, да издишаме бавно и дълго и да направим спокойна ненасилствена пауза при празни гърди.

Повторим ли процеса три-пет-седем пъти, ние вече сме в състояние да мислим нормално, да не се поддаваме на страха и да контролираме поведението си.


СПЕЦИАЛНО ЗА ПУШАЧИТЕ:
При нас (при мен в клуба) нежеланието да продължите да пушите идва още след първата тренировка.

Преди ден (след петъчната тренировка) една жена, която дойде за първи път (и е заклет пушач от двайсет години), в колата на прибиране възкликна:

„Е, това не ми се беше случвало! От два часа не съм пушила и въобще не ми се пуши!“

Всички в колата се засмяха, защото повечето са отдавна в клуба и знаят как се отразяват тренировките върху пушачите.

Това са само два часа, приятели-пушачи.
Ами още една седмица?
Две?

Простичко е: край с цигарите.


ДИХАТЕЛНИ СЪОТНОШЕНИЯ И КИСЛОРОДНА НАСИТЕНОСТ
Тя (кислородната наситеност) задължително пада, когато седим и лежим неподвижно, но не това е най-важното.

По-лошото е, че се разстройват закодираните дихателни съотношения, което води до физиологични разстройства в целия организъм.

1) СТУДЕНИ КРАЙНИЦИ
При нарушена дихателна ритмика (от заседяване) и липсата на достатъчно кислород, задължително спада активността на кръвта, а оттам и кръвонасищането на крайниците, които по-често са ненормално студени. Това е поголовно срещано оплакване при жените и то е поправимо с тренировъчна и дихателна практика.

2) СЛАБА ИМУННА СИСТЕМА
Правилото е:
Не можете да имате силна имунна система, без постоянен приток на свеж кислород.

Идват хора и питат: Имам срив на имунната система. Какво да правя?

Когато им кажа да тренират и да започнат ежедневна дихателна практика, те питат „Добре, но за колко време?“

Отговорът ми винаги е „Цял живот“, при което очите им започват да придобиват мъгляв изглед и на мен ми става ясно, че не разбират.

Имунната система е с нас винаги, значи движението, тренировките и дихателната практика са също винаги. Спрат ли, имунната система се срива и започват болестите.

3) ПРОБЛЕМИ С ХРАНОСМИЛАНЕТО
То изисква много свежа и жизнена кръв.

Кръвта става свежа и жизнена, когато е наситена с кислород. При физиологично пълнокръвие не са възможни никакви сериозни храносмилателни проблеми.

4) ГЛАВОБОЛИЕ, ДЕПРЕСИИ И ЛИПСА НА ЕНЕРГИЯ
При застоял въздух в дробовете, енергията и желанието за активност задължително падат. Черногледството и смачканата психика настъпват.

Застоялият въздух трябва да бъде изхвърлен, тялото и тъканите е необходимо да бъдат „наблъскани“ с кислород“, дихателните съотношения трябва да бъдат възстановени и изведнъж литваме: светът става прекрасен, а хоризонтът примамлив.

Разбира се, това изисква време, постоянство и тренировъчна активност, които да са част от новия ни начин на живот.


НАЙ-СТРАШНАТА ДИАГНОЗА
Говорим за рака, разбира се.

Той винаги стъпва върху генетична закодираност, която обаче е била отключена от определени:

– анти-здравни навици: активно тютюнопушене, хранене с бяла захар, застоял начин на живот и претрупано (но бедно откъм състав) хранене

– психологически предпоставки

– постоянна липса на свеж кислород (буквално дългогодишно себезадушаване)

– липса на широк светоглед

Накратко: в по-голямата част от случаите, ракът е насила самопредизвикан.

Ще ви го кажа в прав текст:
Ако…

– премахнете бялата захар, белия хляб и десертите
– тютюнпушенето
– застоялостта и пребиваването в непроветрени, задимени помещения

… и включите:

– редовна утринна интензивна дихателна практика
– редовни гладни паузи и гладни дни
– редовни студови и контрастни (студено-горещо) процедури
– редовно пребиваване сред природата…

Почти е невъзможно да предизвикате появата на рак.


ОСОБЕНОСТИ НА ДИХАТЕЛНАТА ПРАКТИКА
Тя започва с пълно, цялостно дълбоко дишане, което да достигне и да проветри всички части на дробовете.

Винаги започваме с издишване (изхвърляне на застоялия въздух) и вдишваме стегнато, дълбоко и докрай, след което правим лека пауза и издишваме бавно, дълго и докрай.

Това се повтаря няколко пъти и се отива на следващите упражнения.

При повечето хора, обаче, съществува чисто физически проблем: гръбнакът им не е достатъчно гъвкав, за да нагодят движението му (по време на вдишване) към дихателния процес.

Резултатът е, че се получава усещане на дихателна недстатъчност, която човек усеща като недостиг на въздух.

Какво, всъщност, ви казвам, приятели?
Наред с дихателната практика е необходимо да тренираме гъвкавостта на тялото – статична и динамична.

Примерно, при пълното вдишване ние вдишваме от корема към ключиците, но участват и гръбните мускули, които дават възможност да вкараме въздух в гръбния (заден) дял на дробовете.

Ако храненето ви е объркано и претрупано, ако ви липсва гъвкавост, вашето дишане ще е сковано, междуребрените мускули недостатъчно разтегливи и ще е почти невъзможно да овладеете пълната гама от възможни дихателни практики.


ВМЕТКА:
Снимката към публикацията дава отлична представа за добра гръбна тренираност, гъвкавост на гръдния кош и високи възможности за динамична и обемна дихателна практика.

Преподавам дихателните практики ежеседмично и всеки, който иска да се включи, е добре дошъл.


КОЛКО ТРАЕ ДИХАТЕЛНАТА ПРАКТИКА В ЕЖЕДНЕВИЕТО?
Сутрин, когато бързаме за работа, три-пет минути са достатъчни. Ако разполагаме с повече време и имаме амбициозни цели, можем да стигнем до седем-осем, дори десет минути.

Погледнато общо, пълноценната утринна гимнастика (движение, махове, гъвкавост, леки силови и дихателни упражнения) на отворен прозорец (на открито) изисква между осем-десет и петнайсет минути.

Същото е и вечер след работа: ако не изхвърлим застоялия въздух, ако не възстановим дихателните съотношения, ако не раздвижим основните мускулни групи и да поработим върху гъвкавостта, неравновесията в тялото се натрупват и стигаме до болестите.

Е, какво, приятели, другари и другарки???
Не можете да отделите пет-шест или десетина минути за себе си?

За здравето на семейството си?
За здравето и правилните навици на децата?


ПОХОДКАТА, ГЪВКАВОСТТА, СТАРОСТТА
Без гъвкавост няма пълноценно дишане, както вече знаете.

Без упражняване на обща и дихателна гъвкавост, междуребрените мускули се калцират и скъсяват, гръдният кош хлътва и се смалява, походката се прегърбва, дишането става непълноценно и човек се превръща в типичния блед, обездвижен, тътрещ крака старец, каквито можем да срещнем навсякъде.

Можем да не стигаме до това.
Можем да го променим, ако сме се изоставили.

Можем да подобрим здравето, възможностите и външния си вид до степен да имаме 15-20 и повече години видима разлика от хората на същата възраст.


ИДЕЯТА НА ЖИВОТА, КОСМОСА И ВСЕЛЕНАТА
Животът, приятели, другари и другарки, е повсеместен, всепроникващ, всесъздаващ и неунищожим.

Всичко, навсякъде, във всички измерения и реалности е живо, но…

Но повечето хора приемат за живот само биологичната му форма, с която сме свикнали на нашата планета Земя.

Проблемът при това ограничено схващане е дълбоко вкорененото „знание“, че всяко нещо умира, но…

Няма нищо по-невярно.

Тъй като енергията във Вселената не спира, не изчезва, а само се променя (прелива) от един вид в друг, следва въпросът „Какво, всъщност, е Животът?“.

И отговорът е Енергия.
Всепроникваща, всепоглъщаща, всераждаща и постоянно себеобновяваща се Енергия, която никога не спира и на която се дължат видимите (за нас, в нашето време-измерение) форми на живот.


ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ:
Всяко истинско знание започва с разбирането за безкрайността, величието и неунищожимостта на Енергията, т.е. Живота.

Разберем ли го, у нас, в тялото и психиката ни се отварят непознати и неизвестни до сега психо-физически канали, които оцветяват нашия личен, човешки живот, вкарват светлина във всяко кътче на душата ни и тази светлина издухва като вихър притесненията, неизвестността и страха.

Тогава, именно тогава, започваме да осъзнаваме величието на Мирозданието и грандиозността на Всемира.

Пламъкът, с който да привнасяме светлина, ни е даден, просто трябва да се научим да го използваме.

В КРАЯ:
Почувствайте светлината, утвърдете я в себе си и…
И я отдайте на всеки, когото срещнете.

Така ще имате още повече светлина.
Това не е парадокс, а закономерност.


П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия ви е харесала, може да получавате най-новите публикации директно на имейл. Запишете се като натиснете бутона по-долу! 

Нова публикация всяка неделя!

Записване от тук >>

Вашият коментар