ВЪПРОС №1: “Емо, знам, че е банално, но как да се храним и въобще какво да правим, за да не заприличаме на китове по време на празниците, които общо погледнато, са почти три седмици. Три седмици на софри, ядене, пиене и тотален физически застой.”
ОТГОВОР:
Тия дни и на мен ми се случва да минавам през десетки маси – роднини, познати, приятели или семейства, в които съм помогнал да бъдат здрави и да се освободят от някакво заболяване.
В ПОСЛЕДНО ВРЕМЕ приказките за силен имунитет са тотален хит сред…
… сред хората, които нямат никакво понятие как всъщност се изгражда той. Както във всичко, така и тук, тези които не разбират как функционира тялото, дават (ялов) ум и разум и създават абсолютно невярна картина на околния (уж, опасен, уж, криещ страховити зарази) свят.
Това е причината за паниката от заразяване, от (привидната) ни невъзможност да устоим на вирусите и безизходицата, в която попадат малодушните любители на маските, карантините и ония, дето чакат камионите от кренвирши да им донесат, хе, хе, спасението.
Спасението, приятели, другари и другарки е в знанието, храненето, движението, в начина на живот и в нашия светоглед.
Нека изброя:
– няма силен имунитет в тяло, чието изпълнено с омраза съзнание се занимава със сплетни, клюки и с идеи как да прецакаме другите.
ПОГЛЕДНАТО МЕХАНИЧНО, приятели, човекът е машина, която трябва да бъде:
– оставяна да почива достатъчно (в разумни граници)
НАЙ-ВАЖНОТО!
Препълним ли системата, следва:
– вдигане холестерола до небето
Ненужната енергия, която води до напълняване и болест идва от тестените храни (хляб, баници, козунаци, пици, макарони, пасти и пр.), захарите (сладкарски изделия, подсладени газирани, теста).
Запомнете, приятели, другари и другарки:
Има (диви) плодове, грудки, ядливи треви, сладки дървесни сокове и крайно ограничено количество мед.
Ако подходите към ежедневните въглехидрати (гориво, въглища, дърва) по този начин, ще сте винаги в нормално телесно тегло, стройни, стегнати, мускулести и ще сте пълни с енергия.
—
Никога
Никога не мислете, че можете да изгорите с тренировка
Защото е невъзможно.
Не-въз-мож-но.
Ако сте над трийсет, една филия (днешен) хляб може да бъде неутрализирана с… два-три дни глад и две до четири тренировки на ден по време на гладуването.
С напредване на годините изгарянето на излишъците става още по-невъзможно.
За себе си:
Всеки ден имам от една до две-три тренировки (сам, с клиенти, с клуба, с приятели, инцидентни и непланирани).
Казано точно, това е крайно интензивна тренировъчна дейност.
Но!
Дневните ми хранения са от четири до шест (вода, цитруси, сурови плодове, мед, зеленчуци, белтъчен компонент) и никакъв хляб.
Картофи (варени) много рядко.
Овесени ядки (накиснати, цели) – през ден-два.
Погледнете отново снимката:
Успехът ми (или неуспехът, кой както го разбира) в храненето е видим отвсякъде и нищо не може да се скрие.
ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ,
При положение, че сте на гости, парти, събиране, банкет, купон:
1) Ако държите на здравето си, тихичко, без да е показно, изпийте чаша-две вода в началото. След това се разхождайте из залата (или където), разговаряйте с чаша вино (или каквото) в ръка, отпивайте символично и се усмихвайте.
2) Няма да умрете от глад, ако (когато ви поканят и не може да откажете) изядете (бавно, с хубаво дъвчене) късче сирене и малко салата.
Тези три съвета могат да бъдат представени в множество варианти, но основното е:
– течностите са в началото
– никакво пиене на течности по време на хранене, а ако се наложи да се чукнете, отпивате символична полу-глътка вино и толкова.
Разбира се, ако говорим за активни спортисти и състезатели под трийсетте, програмата ще придобие съвсем друг вид, но това (в момента) е частен случай.
И, разбира се, публикацията и съветите са за хора, които държат на самоуважението, здравето си и добрата форма.
Останалите могат да тъпчат хапка след хапка, да ги затрупват с шепи руска салата и черен хайвер, да гребат с лъжицата от млечните сосове, додето дояждат трийсет и третото парче торта след мешаната скара, свинските крачка, сармите, боба, мусаката и се питат ще имат ли място за десетата бира след двете бутилки вино и петте коняка.
… станете рано, дишайте активно, изпълнете всяка клетка с кислород и изгорете много енергия с утринна тренировка (на открито, бягане по стълби, на площадката, в парка, в реката, в басейна, на морето, в планината и пр.).
От там нататък е “добър ден”, а не “добро утро”.
Успеете ли да се изпотите здраво, карайте на вода и плодове, нека закуската ви е лека, обядът също да е символичен…
… за да можете вечерта спокойно да се храните и да знаете, че няма да прехвърлите личните физиологични граници, очертани от Природата.
Умните се вслушват в по-умните от тях, учат се, разсъждават, обмислят, предвиждат, планират, подготвят “вариант Б”, “вариант Г”, набелязват основните пунктове в плана и, в крайна сметка, изпълняват.
ДОБРИ ДУМИ ЗА МЕДИТАЦИЯТА
Основно упражнение в медитативната практика е да седнем с кръстосани крака, да изправим гръбнака, да затворим (полу-затворим) очи и да се концентрираме как при вдишване, откъм главата (носа, фонтанелата) в тялото ни навлиза силна, искряща, топла светлина, която ни изпълва и загрява.
При издишване светлината буквално пламти, излъчва се извън телесния контур и осветява пространството на около метър от нас.
Ако успеем да поддържаме вниманието върху “вдишвам светлина, издишвам и разпръсквам светлина”, всяка клетка на тялото се отпуска и започва да работи в спокоен синхрон с останалите. Така създаваме вътрешно физиологично разбирателство и раковите нагласи (както и всяка предпоставка за болест) се разтварят без остатък.
И още, и още, но, запомнете:
Този тънък усет не е резултат от самовнушение и празно самохвалство. Усетът за вътрешно единодействие и взаимодействие с околната среда се получава след
… практика.
Разбира се, да се занимаваме с медитация само за да не преяждаме, е все едно да бием комари с танк – пълна безсмислица.
Медитативната практика ни дава знание за тия реалности от времепространството, които са гранични (на границата между живота и смъртта), а това променя битието ни тук, на Земята – ставаме по-добри, по-разбиращи, по-готови за взаимопомощ и единодействие.
Медитативната практика изправя вътрешния свят на човек пред необятността и величието Вселената, която е песъчинка от живата тъкан на време-пространството.
Осъзнаването на безкрая променя начина, по който гледаме и възприемаме живота в неговия биологичен аспект. Разбираме, че животът и енергията са непрекъснати и възможностите им за проявление са невъобразими за осмисляне от гледна точка на нашия ограничен, човешки интелект.
След всяка сериозна медитативна практика се завръщаме с по-широк възглед за нещата, които ни заобкикалят, с по-сериозна нагласа за прошка, с повишено усещане за единството, върху което е стъпило цялото Мироздание.
В ежедневен план усещането за взаимосвързаността на всичко в Космоса, подтиква тъканите и органите в тялото към работа в единство, подобрява нервопроводимостта и способността на клетките към заедно правене на нещата.
—
Въпросът е дали ще се оставите на режисираните човеконенавистни внушения от телевизиите, на тенденциозните фашизоидни брифинги на псевдо-лекари, нямащи нищо общо с идеята за лекуване и ненавреждане (Хипократ) или…
… ще се движите по пътя, очертан от стотици хиляди поколения преди нас: любопитство, научаване на нещо ново, осмисляне на новото, вкарването му в ежедневието, отчитане на резултатите, превръщане на новото в знание, в стабилен, работещ опит и прилагането му в живота.
Пътят, по който сме оцелели и сме дошли до тук.
Когато вашият живот и животът на десетки хиляди хора показва, че постигнатите резултати са закономерни, работещи и истински и, че отвъд страха съществува цял свят на здраве, разбирателство и единство…
Тогава…
Това, приятели, е просто филм, който болни идиоти със студени змийски очи и много пари се опитват да ни прожектират.
Обаче!!!
Не отчитат, че насреща сме всички ние.
Че сме смазващо много.
Че сме пълни с енергия.
И имаме памет за миналото, знание за настоящето и идея за бъдещето.
Имаме и достойнство, по дяволите!
А и сопата е в ръцете ни.
Също като в позабравения плакат от началото на войната, зад който стоеше спокойната увереност на милионите честни хора:
“Наше дело правое и победа будет за нами!”
Нещо неясно?
Не се вързвайте на акъла и прожекционния апарат на ония, болните и изродените.
Изключваме щепсела, дърпаме завесите и…
И, дотук с филма.
Всичко засиява, окъпано в светлина.
Просто като фасул.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.