“Примък-отмък” или как секси-извивките се превръщат в свински гънки
ВЪПРОС: “Емо, с годините кожата ми се променя, трупам тлъстини и ми излезе малко мастно образувание на дясното бедро. Наистина съм занемарила и движението. Има ли нещо, което мога да направя?”
НАМИГВАНЕ:
Категорично – да.
Острият нож се справя с тлъстините безотказно.
Нарича се автопластика с японско-самурайски привкус.
СЪВЕТ-НАМИГВАНЕ:
Ножът помага, повярвайте.
Винаги (а то е твърде, твърде често), когато съм някъде из горите и храсталаците, по хълмовете и чукарите, на дълги целодневни преходи, където не се яде до вечерта, нося остър нож – обикновено закачен на колана.
Питам се, в каква ли форма щях да съм днес… ако не беше ножът? Моят, специално, е подарък. Скъп, много остър, марка Browning.
Съветът е: Носете си хубав, остър нож.
Помага.
Започвате да се разбирате по-добре с всички лоши неща: мазнини, тлъстини, трънаци, зверове, бежанци… когато ножът е с вас.
ЗАОСТРЯНЕ: Целта е, публикациите да дават образователна, техническа и емоционална основа, върху която хората да си кажат “Да, може да се направи; Мога да го направя; Има изход; Започвам да действам”.
Решите ли да действате (да действаме) всичко е с вас.
С нас.
Не решите ли (не решим ли) – довършете сами.
ОТГОВОР:
С годините обмяната на веществата се снижава, защото повечето хора забавят темпото на живот – намаляват движението, заседяват се, но продължават да се хранят както някога.
Мързел, отпускане, безпътица, отчаяние, неверие или “е, стига толкоз” – най-вероятно от всичко по малко.
БАВНАТА ОБМЯНА прави телесните течности мътни и гъсти. Гъстотата се дължи на мазнинните молекули, които се натрупват, запушват всеки микро-проход, отлагат се около запушеното място и образуват мастни бучки.
С годините, гъвкавата, пропусклива и пластична кожа се превръща в удебелено, мазно, непропускливо, тлъсто и крайно неестетично телесно покритие.
ПРОБЛЕМЪТ, обаче, не е самата кожа и външната видимост. Тук нещата са като при айсбергите – онова, което е отдолу и е невидимо, е в пъти повече, по-обложено и по-опасно за здравето.
Организмът е трупал, разпределял, мъчил се е да изхвърли и обезопаси, отново е трупал и разпределял, докато накрая се е предал.
И тогава започва общото омазняване, което води до мастни натрупвания, кожни деформации, израстъци, кисти, тумори, рак, инфаркт, инсулт.
Мъжете са в (много) пъти по-уязвими от жените.
Как ще се развие повишената (с възрастта) склонност към заболяване, зависи от генетиката, от вродените слаби места в организма, от пола и от Начина ви на Живот.
Дали с напредване на възрастта ще изглеждате добре и дали ще съумеете да изпълните това “добре” със здраве, отново зависи от Начина ви на Живот.
БЕЗ ЕСТЕТИКА: Колко хора могат да си представят, че за изплюването на една твърда храчка, организмът изстисква стотиците кубични сантиметри гранясала сланина, отложена по корема, ханша и бедрата, в гнойните депа (синусите), а също така и дългите метри лигава, полуразложена слуз по гърлото, хранопровода, стомаха и червата?
Казано иначе: Ако храчката или сополът изглеждат гадно, представете си как са нещата дълбоко вътре в нас – там, откъдето идват.
Не визирам само възрастните: Храним ли децата с пакетирани храни, хамбургери, KFC и манджи до дупка, вътре в тях става същото.
А после се чудим, вайкаме се и се правим на ощипани, защо господ (олеле божке) ни е наказал и ни е пратил инфаркт, инсулт, глаукома и пр. кармични, хе, хе, опции за излизане от играта.
Кармични?
Фабрика за идиотизъм.
ЗНАЕТЕ ЛИ, че за да премахнете мазнините и тлъстините, трябва да ги вкарате в телесния цикъл на горене?
Т.е. да ги хвърлите в огъня.
Получава се с интензивно движение, дозиран глад, закаляване и разумен начин на хранене.
ДВИЖЕНИЕТО е предимно аеробно.
“Аеробно” означава “при наличие на кислород” – натоварването води до учестено, дълбоко дишане и буквално се борим за въздух.
Борбата за въздух е аналогична с раздухването на жарта, от която лумва силен огън.
Огън без въздух няма.
Въпросът е: Докъде сте готови да стигнете?
НЯКОЛКО спортни идеи:
– бягане, редувано със спринтови отсечки,
– скачане на въже, редувано със спринтови (интензивни) 20-40 секунди,
– бягане, редувано с клек-подскоци,
– бягане на място, редувано с интензивно 20-40 секундно бягане с високи колене,
– бягане на място с гири в ръцете,
– изкачване на стълби, редувано с интензивни спринтови отсечки
– работа на чувал (бойни изкуства), редувана с интензивни 2-3 минутни рундове с висока интензивност, клек-подскоци, лицеви опори и коремни преси
Или варианти от изброеното.
Важното при аеробните натоварвания е, че трябва да продължат 10-12-15 и повече минути, за да могат в горенето да се включат отложените тлъстини.
С ГОДИНИТЕ възможността да усвояваме мазнините, намалява. Поддържането на вътрешна бистрота се влияе директно от храненето.
Гладът е чудесно средство за поддържане на здраве, но – само ако е необходим. Когато изготвям програми за пълни хора, гладуването (един ден или повече в седмицата) е задължителна част от механизма на хранене.
Аз самият (при ежедневни тренировки плюс още три-четири – общо към десет-дванайсет седмично) имам един ден в седмицата, в който се храня чак надвечер. Често го правя още веднъж.
Без глад и драстична корекция на храненето, можете да регулирате мазнините, килограмите и обиколките само насън.
Или в мечтите.
В празните мечти.
ЗАМИСЛЯЛИ ЛИ СТЕ СЕ, че закаляването, всъщност не е закаляване, а поддържане на директна връзка с външния (реалния) свят, без буферни (дрехи, чорапи, обувки) измишльотини:
– студът взаимодейства директно с кожата, кожата предава сигналите (без изкривяване) на организма, който настройва терморегулаторните механизми или казваме очи в очи “Здрасти” на природата;
– водата – директно върху кожата;
– дъждът – дректно върху кожата;
– атмосферните промени и контрасти – директно върху кожата;
…
Продължете сами.
В КРАЯ:
Мислите ли, че се нуждаем от презерватив, за да влезем в Природата?
П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.