ВЪПРОС №1
“С какви упражнения да поддържаме коремната стена стегната и без мазнини, Емо? И как въобща да се освободим от тлъстините по корема?”
—
ОТГОВОР:
Ясно и точно:
Мазнините по коремната стена не могат да бъдат
– премахнати
– намалени
– контролирани
… чрез тренировки.
Колкото и да тренирате, накрая се прибирате вкъщи и всяка грешка в храненето веднага (веднага на N-та степен) се отразява на тлъстините около корема.
Т.е. в зависимост от вашето хранене през денонощието, ще имате стегнат, лишен от мазнини корем или…
Или ще имате корем като надут балон, който с годините ще става все по- и все по-.
—
МОЖЕТЕ ДА…
– бягате
– плувате
– правите йога
– каланетика
– работите с тежести
… и още, и още, и още, но…
Ако храненето е несъобразено, проблемите с мазнините на корема/талията ще останат и с годините ще става все по-зле.
—
ЗА ДА ИЗЧИСТИТЕ КОРЕМА
И да приберете раздутата от газове коремна стена, е необходимо да:
– намалите драстично количеството храна на едно сядане
– не пиете никога течности по време на хранене
– се храните само с едно основно блюдо и зеленчукова салата. Храненето с “първо, второ, трето” отива в небитието
– премахнете (или да снижите до абсолютен минимум) комплексните въглехидрати (теста, хляб, пици, спагети, картофи, ориз и пр.)
– въведете един гладен ден в седмицата
И, разбира се, да тренирате здраво, защото наслагването на редовните тренировки забързва обмяната на веществата и усилва усвояването на храната.
Отличното усвояване на храната е предпоставка да няма отлагания на мазнини където и да е по тялото.
—
В КРАЯ:
Тънката, чиста и оформена талия зависи от вас.
Хващате се, действате и нещата се получават.
—
—
ВЪПРОС №2
“Емо, как да ядем супата? Нали уж вода не трябвало да се пие по време на хранене, а пък тя е вода?”
—
ОТГОВОР:
ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ!
Супата е храна, както всяка друга.
Т.е Супата Трябва Да Бъде Сдъвкана.
Супата не е вода, защото след приготвянето ѝ, тя вече е еднородна хранителна течност, в която плуват различни съставки в зависимост от вида и нейното естество.
Ето защо никога не мислете за супата като за вода.
Загребете, а когато супата е в устата ви, дъвчете, ослюнчвайте, превъртайте от едната страна на устата към другата и едва когато усетите, че загребаното е готово да бъде препратено към стомаха, преглътнете.
—
ЗАПОМНЕТЕ, ЧЕ…
Всяка хапка (или загребана с лъжица супа), ако не бъде сдъвкана и ослюнчена, не може да бъде приета, обработена и всмукана в тъканите на повече от 60-70%.
Толкова ниска степен (60%) на възприемане означава, че клетките се натоварват изключително много, затрудняват се общите физиологични процеси и се нарушава работата на отделните органи.
Над 99% от хората се хранят точно по този начин и бавно, но сигурно изтощават организма си, изхабяват жизнената си енергия и всъщност се самосъстаряват много бързо.
Не искате това, нали?
Не го искате и за децата си.
Тогава научете себе си, изградете навиците, които ще ви поддържат в отлично здраве, в настроение и жизнена готовност, а след това…
След това съвсем естествено ще възпитате здрави деца, деца с отлични навици, деца, които ще растат здрави, изпълнени с жизненост, желание за спорт и кипящи от енергия.
—
СУПАТА, ПРИЯТЕЛИ,
Е Основно Ястие.
Яде се със салата.
Дали към нея ще има комплексни въглехидрати (хляб, картофи, ориз) зависи от възрастта, пола, конституционалния физически тип, двигателната ви активнтост, психологическия ви статус, здравното състояние и целите, които си поставяте във връзка с физическата форма.
Ако имате наднормени килограми или искате да орелефите корема и тялото, тогава комплексните вглехидрати може въобще да изчезнат.
След супата храненето приключва.
Няма второ и трето и това важи за всички, които наистина (ама съвсем наистина!) искат да са здрави и в отлична форма.
—
В КРАЯ:
Вече знаете, а знанието е сила.
Тази сила ни съпътства във всичко, което правим.
—
—
ВЪПРОС №3
“Емо, гледах клипа ти как плуваш в Дряновската река и въпросът ми е как да подходим към закаляването, за да издържаме на студ, да засилим имунитета и да сме здрави?”
—
ОТГОВОР:
Всяко закаляване и излагане на студ е (почти) безсмислено, защото ако не променим храненето…
Нищо добро не ни чака.
След кратката еуфория от началото на студовите процедури (дни, седмици, няколко месеца) реалността ще се стовари върху нас и ние ще боледуваме още по-тежко.
При излагане на екстремен студ (особено влизането/плуването в студена вода) клетките скоростно се освобождават от излишъците в себе си, изхвърлят ги в междуклетъчното пространство и течността навлиза в лимфата.
Представяте ли си какво се случва с лимфата?
Става гъста, лепкава, пълна с токсини и въпреки Т-лимфоцитите, отровите се разнасят навсякъде, имунната система колабира и ние (по-бързо или по-бавно) навлизаме в низходящ болестен режим.
Колко ще продължи болестта, зависи от нас: дали ще усетим началния момент на болестния спад, дали ще предприемем навременни и разумни очистителни действия, дали ще започнем едно-, дву- или тридневно гладуване и още, и още, и още.
Ами ако упорстваме, продължаваме със студовите процедури и не променяма храненето?
В един момент от текущи настинки ще навлезем в болест, която не сме в състояние да контролираме и която, ако не осъзнаем накъде отиваме… просто ще ни убие.
—
КАКВО ОЗНАЧАВА “ДА ОПРАВИМ ХРАНЕНЕТО”?
Изброявам най-общо, защото е невъзможно в една такава публикация да подходим дори що-годе по-обстойно.
1) ЕЖЕДНЕВНО КОЛИЧЕСТВО ВОДА НАД ДВА ЛИТРА
Но, запомнете: само на гладно, никога по време на хранене, а след хранене трябва да измине поне един час.
2) ЕЖЕСЕДМИЧНИ ГЛАДНИ ДНИ И ПАУЗИ
Най-простото е: избираме един ден от седмицата и не се храним, като пием само вода/чай
Както всичко, и тук си има тънкости, но за тях трябва разговор със специалист. Винаги можете да ми пишете или да се обадите.
3) ВСЯКО ХРАНЕНЕ СЕ ПРЕДХОЖДА ОТ:
Половин час до четирийсет минути преди него – две-три чаши вода.
Петнайсет-двайсет минути преди сядане на масата – един-два сурови, пресни плода.
4) ЯДЕНЕТО ДА Е ПЕСТЕЛИВО, НО БОГАТО
Количеството е около две ваши шепи, а за съставките е необходима намесата (разговор със) специалист или да ви бъде изготвена програма.
5) ВЕЧЕ ЗНАЕТЕ: ЕДНО ЯСТИЕ ПЛЮС САЛАТА
Това не се нуждае от разяснение.
6) ДА ОСТАНАТ В МИНАЛОТО
Захарта, млечните храни, белите теста, червените меса и тежките, разболяващи хранителни комбинации.
Тази тема е много, много, много, дълга и до известна степен индивидуална, но…
Но (е индивидуална) само до известна степен.
7) РЕДОВНА ДИХАТЕЛНА ПРАКТИКА
Без нея няма качествено кръвообращение, силна имунна система и отлично храносмилане.
8/ ТРЕНИРОВКИ, АКТИВНО ДВИЖЕНИЕ, ЧИСТ ВЪЗДУХ
Вижте точка №7.
Абсолютно същото е.
Ще го повторя:
Никакво храносмилане не е възможно без чист въздух, активно кръвообращение и активни, трептящи и здрави мускули, които…
Които поддържат хормоналната система, жлезите, движението на телесните течности, работата на сърцето, подпомагат очистването на тялото и…
Абе, всичко.
Нещо неясно?
—
ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ НАС САМИТЕ, ПРИЯТЕЛИ!
От нашата енергия, желанието ни за живот, от отговорността към себе си и другите, от нашите знания, от нашия опит, от вярата и упованието, че работим в името на Доброто.
—
АКО ВСЕКИ ОСЪЗНАЕ…
Ако всеки осъзнае (да осъзнае наистина, не на приказки), че всичко, навсякъде зависи именно от него (така, както зависи от нас детето ни да е нахранено и облечено)…
Как бихте/бихме живели?
Как бихме мислили?
Как бихме говорили?
Дали усмивката би слизала някога от лицата ни?
Дали бихме употребявали изрази на разделение от сорта “това не ме интересува”, “важно е да съм себе си”, “моето е по-хубаво от твоето”, “моят живот си е мой, твоят си е твой” и прочие абсолютно неверни (дори от научна гледна точка) безсмислици?
—
ВСИЧКО НАВСЯКЪДЕ…
Всичко Навсякъде е Едно, приятели.
Почти като нечупливия сноп (единни) стрели на хан Кубрат.
Време е всеки да започне да го осъзнава.
Децата ще го разбират, ако ние им го предадем.
—
В КРАЯ:
Отново, винаги и всякога в дъното стоим ние и всеки от нас.
Така съществува Всичкото.
От просто по-простичко е.
П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.