Движението и спортът – “лакърдии”, реалност, насоки за утринното спортно ежедневие и единство с Природата

ТВЪРДЕНИЕ: “От години всяка сутрин бягам по десет километра, дори повече. Това ми е начин на живот” ОТГОВОР За малко да повярвам. За съвсем малко. ПРОФЕСИОНАЛНА СМЕТКА: Ако сме достатъчно луди, та да вярваме на подобна глупост, можем да пресметнем: седем дни по десет км, прави 70 км на седмица. За четири седмици – 280 …

Прочетете цялата публикация

Как да поддържаме мотивация за отслабване и спорт в ежедневието ?

ВЪПРОС:“Как да поддържаме мотивацията в ежедневието, Емо?”—ОТГОВОРМОТИВАЦИЯТА има две страни: (1) физиологическа и (2) психологическа. (1) ФИЗИОЛОГИЧЕСКА: Започнете деня с едно хубаво изхождане, качествено и освобождаващо, и лекотата, която ще почувствате, ще накара мотивацията ви (за каквото и да е) да литне до небесата. СТОМАХЪТ И ЧЕРВАТА са вторият ни мозък, който реагира на емоциите …

Прочетете цялата публикация

Реквием за най-тиражираните глупости за здравето и добрата форма

   1. “Емо, мисля, че не е важно какво и колко ядеш, а какъв е типа телосложение”    ТАЗИ ЧЕСТО срещана нелепост се родее с други такива: “Имам тежки кости”, “В нашия род сме все такива”, “Мен господ ме е направил такъв, няма оправия” и пр.    Съгласен съм. Тежките кости са от значение, но …

Прочетете цялата публикация

За калция, калциевият обмен, водата и начина на живот

КАЛЦИЯТ е в семейството на минералите, от които са направени скалите, камъните и пясъка. В общ план – Земната структура. Той е основна съставка в строежа на опорно-двигателния апарат у човека – кости, сухожилия и мускули. Когато мислим за калция, аналогията е с каменната основа на къща или сграда – опора, без която всичко би …

Прочетете цялата публикация

Коремни преси и… духовност

ПЛОЧКИТЕ на коремната стена следват извивките на червата. При някои са по-раздалечени, при други – не и това е обусловено от индивидуалността на чревната конфигурация. — ВСЕКИ има коремни плочки. При повечето хора не са изразени, защото са скрити под по-голям или по-малък слой мазнина. Плочки имат дори тези, с подут и разширен (като балон) …

Прочетете цялата публикация

Горната част на гръбнака или умението да се грижим за себе си

ГОРНАТА ЧАСТ на гръбнака (от слънчевия сплит нагоре) е най-трудна за поддържане, тъй като е много слабо подвижна и с годините, ако не полагаме грижи, постепенно се “заварява”, прешлените залепват един за друг и притискат излизащите от тях нерви. — ГОРНАТА ЧАСТ на гърба (мускули, сухожилия, кости) реагира най-остро на неизчистените притеснения, прикрити комплекси, натрупаната …

Прочетете цялата публикация

Отворената Врата… или За Дишането и Дъха

ДИШАНЕТО е физиологичен, ментален и духовен процес. На физиологично равнище то поддържа живота ни; на ментално – е връзка между физиологията и по-фините нива на Реалността, а на духовно ниво е енергията, която движи и от която е съставено всичко. — ТРИТЕ ВИДА дишане: коремно, гръдно и ключично или ниско, средно и високо дишане. Сборът …

Прочетете цялата публикация

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене