НЕ ЧЕТЕТЕ ТАЗИ ПУБЛИКАЦИЯ!
(ще трябва да се изтътрузите от дивана и да тренирате)
—
ВЪПРОС:
“… и все се каня да те питам, Емо, как поддържаш тази страхотна форма? Само с катерене по скали май не става?”
ВЪПРОС:
“И аз спортувам, Емо, да знаеш. Пет, шест пъти в годината качвам Витоша, там правим малко барбекю, това-онова и надвечер слизаме. Обаче все не мога да направя твоята физическа форма.”
ВЪПРОС:
“До преди десет години бях професионален състезател по плуване, предимно дългите дисциплини над 400 м. и продължавам да се опитвам да поддържам форма, но започвам да се отпускам. Бихте ли споделилил как трябва да се постъпва в такива случаи?”
ВЪПРОС:
“… а и въобще не мога да разбера какво общо имат мускулите със здравето.”
—
ОТГОВОР:
Ако я подкарам отзад напред, ще кажа:
Нищо общо нямат мускулите със здравето.
Ама съвсем нищо.
Просто тъпата Природа ги е накачила навсякъде по нас (и вътре в нас), щото ѝ се е свидело да ги хвърли на боклука.
—
И, АКО ПРОДЪЛЖА В СЪЩИЯ ТОН,
Ще ви изтъкна, че и да се движите:
– да бягате
– да качвате стълби и наклонени терени
– да правите лицеви опори и коремни преси
– да клякате, да се набирате и да дърпате въжета с тежести
– да размахвате боксови ръкавици и да налагате чувалите
– да вдигате гири, гирички, дъмбели и щанги…
… е умряла работа.
Защото?
Ами защото с всичкото туй (дори) накуп и всеки ден, не се отслабва.
Ще го повторя още веднъж: Не Се Отслабва.
Само се забързва до космически нива скоростта на една нищо не значеща за повечето народ… Обмяна На Веществата.
Обмяната е туй мътно и неясно нещо, дето всички префърцунковци му викат по новому “метаболизъм“.
Обаче… що е то?
—
ПРЕДСТАВЕТЕ СИ
Две вещества, които (ако ги смесите или допрете), веднага реагират. Примерно, пламват ярко, буйно и отделят енергия, т.е. светлина и топлина.
Става светло, приятно, мракът изчезва, настроението ни литва в небесата и сме готови за действие.
Представете си, обаче, че всяко от тия вещества е седяло с години захвърлено нейде на боклука. Зацапало се е отгоре и когато го допрем до другото (и то зацапано), реакция никаква.
Необходимо е да ги почистим, да ги излъскаме, да ги обработим с други химически вещества и…
И едва тогава реакцията (пламъкът, светлината, топлината) тръгва.
—
ПОНЯКОГА
Две (три, четири или повече) вещества не са в състояние да реагират едно с друго. Тогава е необходима помощ отвън:
– да ги загреем на огън
– да ги поставим под концентрирана светлина (камера обскура на древността и плащеницата на Христос)
– да прибавим ново вещество “помощник”, подтикващо реакцията. Наричаме го “катализатор”
И още, и още.
В крайна сметка успяваме да произведем нужната реакция и отново се отделя топлина, светлина (често е невидима за нас, но я има) и нововъзникнало вещество, образувано от реакцията на останалите.
—
Е, ПРИЯТЕЛИ, СЪМИШЛЕНИЦИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ:
Току-що описаното е процесът на Обмяна На Веществата.
Едно реагира с друго, получава се трето, което привлича четвърто, оттам се ражда следващото, по-следващото и така…
Всичко вътре в нас (извън нас, на Земята и в цялата Вселена) образува нови вещества, попълва старите запаси, умножава живота, жизнеността, оформя всичко видимо и невидимо (за нас), което е…
Което е Всемирният Кръговрат На Енергията.
От неспирността на която се създава всичко.
Абсолютно всичко.
А енергията, както знаете, не се губи, само се видоизменя и преминава от едно състояние в друго.
—
КОЛКОТО ПО-БАВНО
… е преминаването на енергията (веществата, елементите) от едно състояние в друго, толкова по-бавна е и Обмяната На Веществата.
Колкото по-бавна е Обмяната, толкова по-бавни (вътре в тялото ни) са нервните сигнали, още по-бавни са и се затлачват течностите (кръв, лимфа, междуклетъчна течност), разпадат се мисловните формулировки, изчезва възможността за адекватни логически заключения и нормални физически реакции.
Ако ни липсва веществото вода, ще станем мудни, вяли, отпаднали, ще ни се доспи, ще изпаднем в безсъзнание и ще загинем. Умирането ще е поради невъзможността вътре в нас да бъдат:
– разредени някои вещества
– подготвени за реакция други вещества
– почистени определени физически рецептори (все едно зацапани клеми на батерия или на електрожен), от които зависи скоростта и възможността за реакция
И още, и още.
Ако ни липсва достатъчно (или въобще го няма) кислород, ще спрат стотици химически физиологични реакции и ще умрем много бързо.
Ако ни липсва СО2 (въгледвуокис) кръвоносните ни съдове ще се стегнат, ще почустваме сковаващ студ и отново ще умрем.
Ако ни липсва магнезий, ще започне схващане на мускулите, сърцето ще започне да “мъжди” (треперене без ритъм) и ще загинем.
Ако ни липсва калий, ще настане срив във възможността да се поддържа нормално рН, ще възникнат хиляди болестотворни огнища и в крайна сметка също ще умрем.
Примерите могат да бъдат безкрайни, буквално.
—
АКО РАЗКАЗАНОТО ДО ТУК…
Ви е накарало да се замислите, следвайте ме и бъдете готови за действие.
Ако не… сядайте на дивана, надигайте бирата и чипса, пускайте телевизора, слагайте маските и се поливайте с дезинфектанти.
—
ОТ ПРИКАЗКИ КЪМ ДЕЙСТВИЕ:
1) Ако (вместо да лежим мързеливо), станем и направим десет (само десет, приятели!) дълбоки издишвания и вдишвания на чист въздух:
– ще променим химическия състав на тялото
– ще вкараме гориво в клетките
– ще засилим обмяната на веществата
– ще доведем до усилено освобождаване от отрови
– имунната система ще добие сила и мощ да унищожи интервентите…
И ще почувстваме прилив на сили.
Ще започнем да мислим активно и бойко.
Ще ни се прииска да свършим нещо полезно.
Спомнете си момента в края на “Индиана Джоунс и последния Кръстоносен поход”, когато Шон Конъри беше ранен в стомаха от куршум и умираше. Губеше сили, разсъдъкът му помръкваше…
Докато не беше наплискан с жива вода и отпи от нея.
Изведнъж погледът му се проясни, стана и дори успя да издърпа Индиана Джоунс (Харисън Форд) от зейналата разцепена пропаст.
Е, същото става и с нас и то за секунди.
2) Ако вместо да чакаме мързеливо и безволево асансьора, тръгнем бавничко по стълбите нагоре (в началото бавно, докато влезем в ритъм), ще усетим готовност да преборим всеки проблем, кръвта ни ще бушува, ще получим импулс да вършим нови и нови дела…
Ще се чувстваме отлично и най-вероятно това ще ни подтикне да обмислим…
Какво?
Ами, най-простото: да качваме стълбите един, два или повече пъти в седмицата, защото усещането след това е неописуемо.
Все едно сами, без ничия помощ, със собствени сили сме надвили противник, който ни е заплашвал дълги години и днес…
Днес вече знаем, че страхът съществува само докато не решим да му стъпим на шията.
3) Ако вместо да се чудим как да се намокрим със студена чешмяна вода сутрин, вземем, че пуснем струята силно, загребем с пълни шепи и се наплискаме обилно, а след това се изтъркаме с грубата хавлия…
Светът ще започне да ни изглежда по-малко лош…
и
Предстоящите проблеми не толкова трудни за преодоляване.
Най-вероятно ще поздравяваме хората с усмивка, от нас ще се излъчва здраве и енергия…
А хората ще се питат какво се е случило с нас, та сме толкова усмихнати и жизнени. Да не би случайно да сме получили наследство един милион?
Истината, приятели, ще е, че сме получили много повече от един милион, защото сме участвали успешно в Урок По Живот, който…
Който, всъщност, е безценен.
—
ДА СИ ДОЙДЕМ НА ДУМАТА:
Приятели, съмишленици, другари и другарки:
Със спорт не се отслабва, но се забързва Обмяната На Веществата в нашия организъм.
И ето я бомбата:
Колкото по-бърза е Обмяната, толкова по-спокойно, по-бързо, по-мощно и по-неспираемо се извършват всички процеси – от най-малкия до цялостния физиологичен баланс.
Това означава ЕДНО:
Че тялото се превръща в крайно икономична машина, която:
– хаби по-малко енергия за всеки физически, мисловен или духовен процес
– изисква неимоверно по-малко гориво (ядете много по-малко храна, бе, хора!!!), а върши много повече работа
– възстановява (регенерира, оживотворява) много бързо външните и вътрешните поражения и микротравми
– поддържа изключително силна (невъзможна за описание и осмисляне) имунна система, способна да се справи на мига с всеки вирусен и болестотворен агент, дръзнал да стъпи на прага на тялото ни
– винаги е в отлично себеусещане, носи и излъчва енергия, привнася в общуването с другите светлина, топлота и оптимизъм
И още, и още, и още.
—
ЗА МУСКУЛИТЕ (1)
Те са складове на енергия, вода и хранителни вещества.
Те са самодвижещи се яки въжета (механизми), с които се издърпваме, повдигаме, изтласкваме, провираме, оцеляваме…
Но и…
Прегръщаме, обгръщаме, подкрепяме, милваме, галим, когото е и когато е необходимо.
Мускулите са основата, върху която обличаме нашата, дарена от Природата външна дреха – кожата. Именно състоянието на мускулите и качеството на Обмяната На Веществата поддържат кожата чиста, гладка, свежа, румена, приятна на вид и докосване.
Мускулите (и сърцето, включително) са машината, която поддържа кръвообращението, здравето и доброто ни самочувствие. Ако не са в добро, трептящо енергийно състояние (наричат го кондиция), самочувствието пада и изпадаме в депресия.
—
ЗА МУСКУЛИТЕ (2)
Говорим за нормално развитата мускулатура (женска и мъжка), заложена ни от Природата. Нормалната, красива и пропорционална мускулатура на дивото, оцеляващо сред Природата животно, която…
Която е увековечена в древните скулптури, фрески, барелефи и скулптурни композиции.
Нямам предвид пъпчиво-анаболната, гротескно-обемната, надута с химия, добавки и всякакви изкуствени боклуци мускулатура на самоубийците от съвременния т.нар. бодибилдинг.
—
ЗА МУСКУЛИТЕ (3)
Приятели:
Не можете да изграждате мускули с бягане (плуване, скачане, каране на велосипед, игра на тенис и федербал, футбол и пр.), защото торсът, раменете и ръцете ще останат хилави и в диспропорция с краката.
Съвременните атлети (бегачи, плувци, скачачи, футболисти и пр.) имат сериозни мускулноизграждащи програми, натоварващи тялото както от кръста нагоре, така и от кръста надолу. Прим. когато беше активен състезател, Майкъл Фелпс редовно клякаше с тежка щанга, за взривност и кондиция на краката.
Ето защо, ако имате естетеически вкус и енергия за действие, във вашата спортна програма, наред с утринната гимнастика, с бягането, с качването на стълби и, прим. плуването…
Е необходима и редовна (силова) структурнооформяща програма, включваща основните мускулни групи (крака, гръб, гърди, рамене, ръце).
Над всичко, разбира се, е здравето, силата, хубавият външен вид, големите възможности на тялото и стабилността на костната система, защото върху нея е поставено всичко и защото с годините (ако не тренираме) тя изтънява и орехавява (особено при жените), а това води до
– тежки ошипявания
– тежка остеопороза
– калциране на меките тъкани (кръвоносни съдове)
– запушване на мозъчни кръвоносни съдове
– глаукома
– тежки белодробни, полови и отделителни проблеми
– инфаркти, инсулти, рак
И още, и още.
—
НАКРАТКО:
Колко по-лесно е приятели, да отидем на тренировка, да се изпотим, да овладеем здравето и психиката, да изглеждаме добре, да се чувстваме отлично…
И никога (ама съвсем никога) нито ние, нито близките, нито децата ни да не изпадат в лапите на познатите днес болести, които…
Които в огромната си част са следствие от прехранване, преяждане, най-обикновена лакомия, от препиване, тютюнопушене и обездвижване.
А останем ли за час свободни, слагаме раницата на гръб и, разбира се, поемаме към планините, скалите, горите и необятните простори.
—
В КРАЯ:
Гъвкаво, силно диво животно…
или
Ояден, тлъст плужек на дъното на буркана.
Изборът е ваш.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.