Как да започнем закаляване? + ВИДЕО

(За:
– измислените специалисти
– закаляването: как да започнем?
– здрава, гладка кожа, студът и отслабването
– медитация, отпускане, закаляване
– закаляване и хранене
– закаляване, вътрешна чистота и болести
– закаляването и промяната в разбирането за света, за вселената и живота
– прости съвети за закаляване и здраве)

   ВЪПРОС: „Емо, искам да те питам, защо след като се закалявам редовно, все пак настивам, даже две години подред правя гнойна ангина? Имаш ли отговор на това?“

   ЗА САМАРА И МАГАРЕТО
   В университета имах приятел – Киро, с когото дойдохме заедно от армията. Излязох оттам взводен командир и инструктор по СРБ, той – лавкаджия.

   Две години, през отвора на един военен фургон беше продавал вафли и локуми.

   Още първия месец в университета станах играещ треньор по карате и Киро винаги беше с мен – аз водех тренировки, ходех по състезания, а той обясняваше сладкодумно какво е карате и как се удря.

   Хората (момичетата най-вече) го слушаха, тълпяха се и бяха убедени, че е страховит боец. Той самият си повярва дотолкова, че поиска да го пусна на състезание. Казах му, че боят не е като да разтягаш локуми нощем пред поредната бройка, но той настоя.

   Дойде денят хикс и моментът на истината – пълни трибуни, шум, агитки, състезателни татамита, състезатели, съдии.

   Моят самопровъзгласил се каратист излезе, поклони се на противника си, съдията на татамито даде сигнал и… битката приключи, преди да е започнала. Момчето отсреща, убедено, че има насреща си трениран състезател, го атакува с полускок и юмрук в лицето.

   Попадението беше директно, резултатът – смазващ: счупен нос, изместена долна челюст, кръв, болка и неподвластно на описание… унижение.

   Киро падна назад, после седна и пред цялата пълна зала… се разрева с глас.

   ОТГОВОР:
   Понякога ми е неловко да говоря за закаляването, при положение, че е пълно със статии по темата.

   Статии, написани от хора, които никога не са заставали сутрин под студения душ, никога не са се плискали вън на чешмата при отрицателни градуси, никога не са се търкали със сняг и никога не са влизали през зимата в ледена вода.

   И никога тези „екстри“ не са били част от начина им на живот, но още по-лошото е, че никога не са били част от начина им на мислене и световъзприемане.

   Измислени „специалисти“ (тип „Киро-каратиста“), пушачи, често откровено дебели, понякога с лекарско образование, други са, уж, духовни водачи или измислени йога-инструктори с поднормено или наднормено тегло и с бели, изнежени, невиждали студ, телеса.

   Тия същите – говорещи свойски за методиката на Уим Хоф (все едно вчера са били с него в ледената вода), ръсещи глупости и разпространяващи безсмислици, които, обаче, звучат наукообразно или приказно-розово-иносказателно.

   Пред кого ли?

   Пред балъците, разбира се, дето си нямат понятие от действащата човешка физиология, взаимосвързаността на процесите в тялото и връзката им с ежедневните навици и начина на живот.

   Балъците, които с всяка година стават повече, защото образованието в страната се срина до дъното, а идеята, че всеки има право да изказва мнение, изведе на преден план откровени, агресивни, фанатично приказващи зомби-идиоти.

 

С КАКВО ЗАПОЧВА ЗАКАЛЯВАНЕТО?

   Писал съм поне четири пъти по темата и, очевидно, ще пиша пак.

   Колкото и невероятно да изглежда, началото е личната ни реакция спрямо по-високите дневни температури, дори да е зима или есен.

   Реакция №1:

– моментално събличане на якетата и грейките
– ако сме изпотени, събличаме пуловерите и фланелките
– ако мястото позволява, сваляме обувките и чорапите

   Реакция №2:

– да се съблека, ама какво ще кажат хората?
– да тръгна бос, ама ще ме помислят за луд/а…
– да изляза по фланелка, но ще приказват зад гърба ми…
– абе, вярно, топло е, ама не се сетих да се съблека
– ами, то… зима, нищо че е топло.
– да, топло е, но ако духне изведнъж?
– нормално е да съм потен, защото съм навлечен, но ако се съблека, ще настина.

   Овчите мозъци напоследък са повече сред хората, отколкото сред овцете.

   Нашата реакция спрямо сигналите на тялото и спрямо външната температура, е пряко отражение на начина ни на мислене и световъзприемане, но…

   … именно нашата реакция (в редовен, дългосрочен план) е в състояние да промени и да доразвие начина ни на мислене и световъзприемане.

   Оттук нататък пътят е лесен, но…

   ГЛУПОСТ №1:
   „Когато съм дебело облечен/а и се потя, отслабвам по-бързо“

   По-голяма глупост трудно може да се измисли.

   Приятели, съмишленици, другари и другарки!
   Родители!
   Жени!!!

   Когато се потите и кожата е гола, се случват три неща:

   1) Изпотеното (което си е чиста урина, но изхвърлена през кожата) се изпарява и отлита в пространството. Така отслабвате по-бързо, защото отпадните продукти от обмяната напускат тялото ни веднага.

   Ако, обаче, сме навлечени, две трети от потта попиват в парцалите, с които сме, но една трета…

   Четете внимателно!

   Една трета остава по повърхността на кожата, запушва я, създава болестни предпоставки и, вместо да бъде отделена, имунната система я вкарва в лимфотока за обезвреждане. Т.е. образно казано, всмуква я обратно вътре в нас.

   Това ли искате?
   Това ли искате за децата си, когато ги навличате и те играят потни и вмирисани?

   2) Моменталното изхвърляне на потта през кожата:

   – кара обмяната на веществата да литне до небето. Има ли бърза обмяна, има отслабване и лесен контрол на теглото.

   – поддържа на макс процеса по отделяне и изхвърляне. Така през няколко физиологични звена се подобрява храносмилането и кръговрата на водата в организма.

   – поддържа физиологичната чистота на кожата – премахва мазнинните натрупвания, изчезват пъпките и сърбежите.

   3) Получаваме така необходимия витамин D, чиито нива в студените месеци спадат драстично. С годините липсата на вит. D води до остеопороза, остеопорозата до счупиване на кости, инвалидност и смърт.

   Не искате това, нали?

   Жени!!!
   Здрава, хубава, гладка като коприна кожа е невъзможна без висок витамин D, а солариумите не само че не вършат същото, а напротив – увеличават диспропорциите (предпоставките за болести)

   ГЛУПОСТ №2:
   „Когато съм изпотен, ще настина и ще се разболея“

   Когато сме изпотени и навлечени, моментално изпращаме имунната система в нокаут, защото тя, горката, подава сигнали с:

   – изпотяването,
   – със задъхването,
   – с повишаване на телесната температура

   … а ние продължаваме да мъчим тялото, като го поставяме в неестественото положение да се поти (т.е. топло му е), но вместо да му помогнем, ние го обличаме още повече.

   Резултатът (от постоянното повтаряне на това) е, че естественият топломерен регулатор, заложен у нас от Природата, започва да греши, да се лъже, да отказва, в резултат на което…

   … в резултат на което се изнежваме, ставаме по-уязвими от студа, боледуваме по-често…

   А най-лошото е, че с нашите виждания повлияваме за разболяването на собствените си деца, които…

   … които, уж, толкова обичаме.

   Но, кофтият въпрос остава: Кого, всъщност, обичаме повече: децата или себе си?

   МЪЖЕ!!!
   Закаляването и умението да увлечем в него децата, жените (приятелките, съпругите) и всички останали, е наша работа.

   Наша, мъжка работа.

   Ако не горим, ако не носим мъжката енергия да направим привлекателна играта със студа, не очаквайте жените да го направят сами. Не е реалистично жените да станат по изгрев слънце, навън да е под нулата, да подкарат децата и заедно с тях да скочат в морето с температура на водата 5-6 градуса.

   Някъде може и да стане, но ще е частен случай.

   Познавам сума мъже, които споделят публикациите ми, за да ги прочетели жените им и да тръгнели нещата със здравословното хранене и закаляването в семействто. Това са мъже, които не правят нищо в посока здраве, но чакат жените им… да започнат.

   Погледнете хората в нашия клуб: мъже и жени, всички заедно на походи, на ледени зимни къпания, на плувни утра и всевъзможни спортно-закалителни дейности.

   Как се получава ли?

   Отговорът е Енергия. Бликаща, завладяваща, неспирна.

   При вас така ли е?

 

МЕДИТАЦИЯ, ВЪТРЕШНА ЧИСТОТА, ЗДРАВЕ

   Нищо друго не принуждава клетките да свикват да отделят (буквално) мигновено задържаните отрови, както студът.

   Това означава че:
– ежедневното използване на хладка/студена вода за обтриване (студен душ или плуване) въвежда цялото тяло в изключително висок режим на вътрешна чистота

– липсата на отрови премахва хилядите вътрешни микровъзпаления и поддържа тялото в естествено вътрешно спокойствие и комфорт

– физиологичното спокойствие води до възможност за качествено отпускане (при медитативни упражнения), а спокойната, контролирана отпуснатост е основна предпоставка за устояване на студ.

– вътрешните процеси на регенерация (бързо възстановяване) и автофагия (унищожаване и изяждане на болестопричинителите и раковите клетки) са на ниво, непостижимо за изнежените хора

вътрешната чистота (особено в храносмилателната система) създава активни, силни и борбени имунни клетки и силна имунна система

   Както виждате, от прости, по-прости неща.
   Ще продължите ли да навличате децата си, да седите в задимени и ненормално отоплени помещения, вместо…

   Вместо… (продължете сами)

   НАКРАЯ ВИНАГИ ОПИРАМЕ ДО ХРАНЕНЕТО:
   Запомнете:

   Колкото и да се закалявате, ако храната ви:

– е вповече от необходимото
– е в големи еднократни количества
– съдържа необосновано количество месо
– пиете течности и алкохол по време на ядене
– употребявате редовно захар и сладко
– не съдържа редовен прием на сурови плодове и зеленчуци

   И още, и още…

   И, разбира се, ако не включите лишаването от храна (формите на гладуване) в ежедневието си…

   Тогава в тялото ви ще се образуват огромни количества отпадъци, отрови и слуз, които при всяко съприкосновение със студа ще тръгват (екстремно) навън и…

   … и резултатът ще е: настинки, хрема, зачервени и болни лигавици, бронхити, температура, ангини и грипоподобни болести.

   Накратко:
   Закаляване, без изучаване, разбиране и промяна на храненето, винаги ще води до периодични болестни кризи.

КАК ДА ЗАПОЧНЕМ?

1. Сутрин и вечер, след изпотяваща десетминутна гимнастика: бързо плискане с чешмяна вода по лицето, гърдите и под мишниците

2. След горещия душ:

   – първи месец: насочвате слушалката със студена вода към ходилата и прасците за десетина секунди

   – втори месец: насочвате слушалката към слабините и краката

   – трети месец: пускате десетсекунден студен душ от гърдите към таза и краката.

   – четвърти месец: опитвате цял студен душ за десетина и повече секунди

   3. Събота и неделя: след изпотяваща гимнастика (тренировка), излезте на студа и се разходете голи до кръста или дори съвсем голи, ако е възможно – за 3-5-8 минути

   4. Създайте си навик: усетите ли, че температурата е вповече и ще започнете да се потите, веднага съблечете връхната дреха – веднага! Без този навик, закаляване няма.

   5. Събота инеделя (особено зимата) излизайте боси по земята, по тревата, на брега на реката, езерото, морето – колкото и кратко да е, все е от полза.

   6. Изучавайте, консултирайте се и променяйте храненето си.

   Като начало е достатъчно.

   В КРАЯ:
   Много приказки – на пазара.
   Накрая всичко опира до действието.


**Забележка: за контакт с мен натиснете по-долния бутон и използвайте формата

Вашият коментар