Великите, ненужни добавки

Великите, ненужни добавки

(как необразоваността и мързелът водят до физиологични дефицити)

ВЪПРОС:
„Емо, какво ще кажеш за добавките? Примерно магнезий, цинк и прочие. Все пак, ако тренира човек, нали се получават дефицити и трябва да вземаме нещо, за да компенсираме?“

ВЪПРОС:
„… и мисля, че все пак не може да се храним пълноценно, ако не вземаме някои витаминно-минерални добавки“


ОТГОВОР:

Изкушавам се, вместо „въпрос“, да напиша „въх-прост“, но няма да го направя.

За съжаление, приятели, истината е тази:
До дефицит на нещо (витамини, минерали, антиоксиданти, микроелементи и пр.) се стига поради четири причини:

1) Необразованост
2) Вредни навици
3) Мързел
4) Липса на двигателен, дихателен и закалителен режим.


ЗАПОМНЕТЕ:


Природата ни е създала в абсолютен баланс с окръжаващата среда. Ако беше иначе (ако неравновесието, дисбалансът бяха заложени в нас), ние като вид не бихме оцелели, бихме изчезнали още в зората на съществуването си и още по-точно…

Въобще не бихме се появили на Земната сцена като оформена човешка популация.

Казано иначе, всеки физиологичен дисбаланс е простичко следствие от неспазване на основните природни „фабрични“ характеристики за хранене (гориво), движение (използване по предназначение) и поддръжка (активна почивка, емоции, сън).


ТЯЛОТО КАТО АВТОМОБИЛ
Ако погледнем на човешкото тяло като на автомобил (машина), ще открием абсолютни противоречия с Природата в живота на почти 100% от хората:

– наливане на некачествено, несъобразено и абсолютно противопоказно гориво (храна, течности, въздух)

– неправилно използване по предназначение (близо 700 мускула, вкл. и сърцето, които въобще не се включват в ежедневието и от това клеясват всички вътрешности)

– тотално неумение за почивка и отпускане, от което вътрешното напрежение (пресилване и прегряване на мотора) води до повреди в отделните органи и системи

Всеки мъж знае как да използва колата си и как да се грижи за нея. Немалко жени също.

Но почти 100% от мъжете и жените не знаят как (по-скоро отказват) да се грижат за колата/машината наречена „човешко тяло“.

Проблемът, обаче, е и поколенчески разрастващ се, защото неуменията и нежеланието на родителите да разберат как да се грижат за себе си, преминава в незнание как да се грижат за децата си, после в децата на децата и така…

И така до края на света.


ПРЕЕКСПОНИРАНИЯТ МАГНЕЗИЙ
В който и фитнес да влезете, ще чуете как се обсъжда прословутата липса на прословутия магнезий, защото ако не го вземаш като добавка…

И прочие, и прочие, и прочие.

И когато зададеш въпрос на тези неуки и неумеещи да планират храненето си (и въобще да планират каквото и да е) момченца и момиченца, примерно:

„Днес ядохти ли бадеми?“
или
„Днес направихте ли си поне две зелени салати с по две-три листа спанак в тях?“
или
„Днес ядохте ли боб?“
или
„Допълвате ли между храненията със сушени смокини и ядки?“
или
„Сипвате ли в зелените салати по една лъжица суров сусам?“
или
„Вземате ли по една лъжица сусамов тахан на ден?“
или
„Колко пъти седмично ядете овесени ядки?“

И още, и още…

…се оказва, че реален, работещ и полезен отговор няма.
Но шкафчетата им пълни с таблетки и шишенца.

А към вас, приятели, които четете това:
Виждате колко е просто (просто като фасула, който, между другото също е пълен с магнезий) и е достатъчно само да имаме добро планиране на храненето за всеки следващ ден.

Но!

Но, за да планираме, трябва да знаем.
За да знаем, трябва да се интересуваме.
За да се интересуваме, трябва сме пълни с енергия за учене.

А учим ли, ще имаме образование, ще можем да отсяваме полезната информация от информационния боклук.

Разбира се, за да отсяваме каквото и да било на сериозно ниво, е необходима интелигентност и силно желание да постигаме целите, които сме си поставили.

Тук някъде започва да се оформя психо-физическият, образователен облик на човека, за когото говорим: четящ, интересуващ се, знаещ, действащ, вярващ.

Дали този човек сте вие, ще си отговорите вие.


ЦАРЯТ НА ВИТАМИНИТЕ: ВИТАМИН С
Запомнете:
Никакъв витаминно-минерален баланс не е възможен, ако не приемаме витамин С.

Ще ви дам бърз начален пример:
Ако витамин С не е в достатъчно количество, настъпва срив на имунната система и тотално клетъчно „ръждясване“.

Ръждясването е натрупване на агресивни нестабилни молекули (окисляващ токсичен боклук, т.нар. свободни радикали), които увреждат клетките, бързо състаряват тъканите и затлачват физиологичните функции.

Оттук започва увеличаване на холестерола, жлъчно-чернодробни проблеми, разваля се храносмилането, съсипва се отделянето, рухва дейността на лигавиците и…

И, разбира се, всичко описано води до загуба и невъзможност за баланс нито на витамините, нито на минералите, нито на микроелементите.


КАК ДА СМЕ СИГУРНИ, ЧЕ ПРИЕМАМЕ ДОСТАТЪЧНО ВИТ. С?
Достатъчността се постига в четири стъпки:

1) Лимон и портокал сутрин с много вода.
2) Пресни сурови плодове преди закуската и обяда.
3) Поне две смесени салати от сурови зеленчуци на ден.
4) Лимон и портокал с много вода преди вечеря.

Извън четирите стъпки е проблемът с цигарите: има ли ги, вит. С винаги (абсолютно винаги) е в колосална недостатъчност и това…

И това унищожава имунната система, което след време довежда до рак.

Връзката между появата на рак и липсата на вит. С е като факта, че не можеш да скочиш в морето и да не се измокриш.


НАКРАТКО
Това, което важи за магнезия и витамин С (правилно изграден хранителен и двигателен план), важи за абсолютно всички останали витамини, микроелементи, минерали, за белтъчините, въглехидратите и мазнините.


КОГА ГУБИМ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ?

1) Когато пушим редовно.

2) Когато преди хранене нямаме сурови плодове.

3) Когато се храним предимно с мъртва (печена, пържена) храна или такава, която е фабрично пакетирана (солети, вафли, чипс и пр.)

4) Когато в храната ни преобладават болестни смесвания на продукти, примерно

– месо и мляко/млечни
– риба и мляко/млечни
– боб и мляко/млечни
– два-три вида млечни в едно хранене (сирене+кашкавал+мляко)
– захар+каквато и да е храна

И още, и още.
Списъкът е само илюстративен, но е стократно по-дълъг.


ВМЕТКА:
Разбира се, при сериозна тренировъчна натовареност (повече от три пъти седмично, при интензивни състезателни дейности, професионален спорт) ние също губим витамини, минерали и микроелементи.

Но при добре разчетен и разумно планиран хранителен режим, възстановяването на баланса е лесно и просто.


ДВИЖЕНИЕТО, ГОЛОТО ТЯЛО И ПРИРОДАТА

Босото ходило, приятели, отдава на земята (тревата, почвата, водата, въздуха, камъка, скалата) ненужната, тежка, отработена енергия, вкл. и натрупаното болестно статично електричество.

Ако това отдаване липсва (енергийно отделяне, ходене по голяма енергийна нужда), натрупваме така нареченият „оксидативен“ стрес, който на практика е в основата на почти всички съвременни заболявания.

Когато сме сред Природата и тялото ни е (почти) голо, ние вдишваме, но и „попиваме“ изобилстващите сред дърветата (горите, планините, реките, езерата, водопадите) отрицателно заредени (гладни, почистващи) йони.

Всъщност отрицателните йони са нещо като акулите в океана: почистват боклука във въздуха и в тялото и затова, когато сме край брега на морето (в полето, планината, край реката и пр.) ние усещаме спокойствие и умиротвореност.

Все едно влизаме в машина на времето, която ни подмладява, като ни връща години назад и премахва зачатъците на бъдещите болести, които ни дебнат в тясната, бетонна, наситена с отрицателни трептения градска среда.


Е, ПРИЯТЕЛИ, ВИЖДАТЕ ЛИ КОЛКО Е ПРОСТО?

Всички необходими:

– витамини, минерали, микроелменти
– въглехидрати, белтъчини и мазнини

… са в храната, във водата, въздуха, в движението, дишането и спокойната умиротвореност, която ни прави хора и човеци.

Отдалечим ли се от Природата, ние се отдалечаваме от здравето и навлизаме в света на зловредните емоции, в света на синтетично предизвикания апетит, в безнадеждността на ефимерните лъскави предмети и в смъртоносната липса на вяра.

Смъртоносна липса на вяра, въпреки верижките, кръстчетата и всякакви религиозни атрибути, с които изобилства облеклото днес.

Въпреки църквите и бляскаво изградените храмове, край които гъмжи от скъпи, черни лимузини.


КАКВО, ВСЪЩНОСТ, ВИ КАЗАХ?
Водете се и следвайте простичките неща:

Вода, плодове, скромна, но разнообразна храна.
Яжте с благодарност и благоговение към природата.
Станете от масата, когато сте леко гладни.

Движете се, защото без да работят мускулите в тялото ви, никакъв пренос на хранителни вещества не е възможен.

Дишайте чист въздух с пълни гърди, ходете по-често боси и леко облечени.

Отивайте сред природата, за да ѝ отдадете дължимата благодарност, а не да вземете нещо от нея, за да бъдете здрави.

В КРАЯ:
Защото, който има, на него ще се даде, а който няма, от него ще се отнеме и това, което има“ (Марко 4:25)

 


П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия ви е харесала, може да получавате най-новите публикации директно на имейл. Запишете се като натиснете бутона по-долу! 

Нова публикация всеки понеделник!

Записване от тук >>

Leave a Comment

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене

Ако си съглсен с написаното до тук,
може да харесаш страницата във Facebook!

Емил Златев - здраве, спорт, хранене