Споко, само съм дебел!

В две части:
1) Некрасиво за Некрасивото
и
2) Решение за Решителните

ПЪРВА ЧАСТ
(Некрасиво за Некрасивото)

СЪОБЩЕНИЕ (от майка на дете) отпреди два дни:
„Знаете ли защо дъщеря ми не участва в игрите на децата? Защото е пълна, избягват я и никой не ѝ подава топката. Вкъщи често плаче.“

ВЪПРОС:
„Какво толкова, ако човек е с десетина килограма отгоре, Емо? Не е болка за умиране… „

ОТГОВОР:

Да, не е болка.
По-лошо е.

Значи, още докато лежите в леглото сутринта, вързвате за корема си диск от десет кила и… отпочвате деня.

Мъкнете го навсякъде:
– навеждате се над мивката и ровичкате из хладилника
– сядате на тоалетната и се изправяте
– изкачвате и слизате по стълбите в учреждението
– ако решите да погледате мравките и тревичките, клякате до долу
– решите ли да вържете обувките на детето, отново клек до долу
– затичате ли се, дискът е там
– с пазарските мрежи от магазина и с диска
– на ремонт под колата, излизане, изправяне, лягане… с диска

Дето се вика, веселба.

Дишането ви постепенно става тежко, затруднено, сърцето ви постоянно е в гърлото, а очите ви изскачат от усилията. Започвате да избягвате приклякването, навеждането, затичването, вместо стъпала, вземате асансьора и лека-полека ставате друг човек: муден, несигурен при физическо усилие, вечно потен и с неприятна миризма, човек, който избира да седне във всеки възможен момент на всяко възможно място, а ставането…

Гледате да минавате по-често без него.
Седнал ви е по-добре.


АКО ДО ТУК ВИ ЗВУЧИ като нещо, дето се преживява, само си помислете какво ще е, ако това е през целия ви живот: всеки ден, всеки час, всяка минута, всяка секунда.

На всичко отгоре, видът ви е такъв, че децата (когато сте дете), ако не ви се смеят, то най-малкото се дистанцират от вас в много от нещата. Виждам го всеки ден в училище, за съжаление.

Какво ще съзре у вас момчето/момичето, с което ще се запознаете?

Колко от опитите ви да завържете връзка ще ударят на камък?

Колко от връзките ви ще завършат безславно, защото се е появил/ла по-различна фигура от вашата?

И не, не ми говорете за душата и красотата вътре, дето не се виждали, защото, приятели, думите са красиви, но реалният живот…

Си е Реален Живот.


АМИ ЗДРАВЕТО?

Знаете ли защо се задъхвате?

Не е само от тежестта, ами от липсата на кислород, който не може да стигне до клетките ви, защото в кръвта ви плуват мазни петна, които объркват усвояването му.

Без да ядете захар (а вие очевидно ядете) стойностите на захарта са или високи или играят, с тенденция да останат трайно високи, което означава…

Диабет.
Захарна болест, при която тъканите стават захарни, слепват се, не могат да функционират правилно, започват да се разлагат и раничките ви (в началото най-обикновени) не зарастват.

Очите се замрежват от петна и бяла пелена, издуват се напред и стават все по-невиждащи, което е очакваната и закономерна глаукома.

Краката ви отичат, стават синкаво-червени, възникват гангренни петна, които ако не бъдат овладяни, водят до ампутация на пръст, ходило до глезена, крак до коляното и пр.

До това време вече сте изцяло обездвижен или, ако карате на собствен ход, започвате да слабеете до степен да не изглеждате на себе си.


КРАЯТ НА ПЕСЕНТА
Простатата ви е надута като малък балон и не можете да се изпикаете.
Бъбреците ви са отказали поне преди две години и правите пиелонефрит.
Яйчниците ви са в кисти, тумори, а матката (ако не е извадена), ви създава множество проблеми.

Оттук нататък краят е близо и е изцяло невесел.

Все пак, описаното е твърде оптимистично, защото при толкоз заболявания, най-вероятно човек ще си е отишъл много по-рано от инфаркт, инсулт, пневмония, емболия или някаква екстремна болестна комбинация от целия болестен поменик в тялото си.

А, ако доживеете седемдесет и отгоре, най-вероятно няма да познавате никого, включително и себе си.


ТОВА ЛИ ИСКАТЕ, ПРИЯТЕЛИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ?

Това ли искате за себе си и за бъдещия живот на детето си?

Защото една пета до една трета от децата вече са с откровено наднормено тегло… и на родителите въобще не им пука. Отиват в училищата и освобождават децата си от физическо, а когато идват да ги вземат, първата работа е да набутат в ръцете им пицата, сандвича, колата, вафлата, купешките сладки, че да не умрат от глад до вкъщи.

И не, не гледайте обидено, защото и това е всеки ден пред очите ми, особено след двете години съсипия в образованието, компютърното обучение (което е национално предателство) и измислената зараза, на която се вързаха лековерните.



ВТОРА ЧАСТ
(Решение за Решителните)

РЕШЕНИЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО
(ако сме пълни)

1) ВЕДНАГА ВКЛЮЧВАМЕ (поне) два пъти седмично двайсетминутна тренировка, в която има:

– средно по натоварване продължително физическо действие (бягане, бягане с приклякване, бягане с високо вдигнати колене и пр.) като загрявка или като първа част от тренировката

– динамична (с неголеми тежести) силова част, в която се изпълняват няколко серии една след друга

– заключителна част с десетминутно разтягане и огъвкавяване

За изработването на подобна специализирана програма е необходим специалист.

Винаги можете да ми се обадите.

2) СИМВОЛИЧНА ВЕЧЕРЯ
Примери:
– чаша чай, домат, сирене/извара
– чаша чай, ябълка

3) ЗАРАБОТВАНЕ НА ЗАКУСКАТА
Сутрин след ставане
– гимнастика десет минути
– на работа използвайте стъпалата на етажите
– използвайте всеки възможен момент за движение

И едва след два-три часа (от ставането) направете малка по обем закуска (примерно: чай, плод, яйце, парче краставица)

4) ГЛАДНИ ПАУЗИ
Темата е дълга, специфична и е необходим специалист.
Винаги можете да ми се обадите.

5) СРЕД ПРИРОДАТА
Прекарвайте една трета от почивните дни в спокоен или по-интензивен поход сред природата. При желание, можете да съчетаете походите с гладните паузи.

6) ЗАКАЛИТЕЛНИ ДЕЙСТВИЯ
Разумното и контролирано излагане на студ
– регулира теглото
– усилва имунната система
– поддържа висока и качествена обмяна на веществата

И още, и още.

Ето поетапните принципи, като всеки етап може да е от седмица до два-три дори четири-пет месеца:

– наплискване на лицето, раменете и гърдите със студена вода
– пускаме студен душ и върху краката до коленете
– след известна практика, правим студен душ от кръста надолу
– опитваме кратък студен душ върху цялото тяло

При желание и възожности, влизаме в студен басейн (река, езеро, водоем, море и пр.)

ВМЕТКА ЗА ЗКАЛЯВАНЕТО:
Всеки може да се опита да отговори кое е мястото на снимката, каква е силата на вятъра и приблизителната температура.


КАК ДА НЕ ПЪЛНЕЕМ С НАПРЕДВАНЕ НА ГОДИНИТЕ?

Повечето хора продължават да се хранят по същия начин и след като минат трийсет и пет-четирийсет, а това е абсолютна грешка, непознаване развитието на собственото тяло и абсолютно непознаване на общата физиология на човека.

Всъщност, проблемът е, че заради обездвижването, днес символичният предел „четирийсет“ пада на трийсет и дори по-надолу.

А) ТЕСТА, СЛАДКИШИ И БЯЛ ХЛЯБ
Колкото и да не ви отърва, ако сте решителни, ще намалите хляба, бялото тесто, пиците, пастите, макароните, сладките, захарта и пр. Можете да протестирате, да се подсмихвате, но без проява на лична воля и отговорност Няма Да Се Получи.

2) СЛАДКИ И МАЗНИ ПЛОДОВЕ
За вас бананите, сушените концентрирани плодове и авокадо не съществуват.

3) МАЛКИ ПОРЦИИ
Казано без увъртане, ядете толкова, колкото можете да съберете в две събрани шепи, понякога и по-малко. В един момент стомахът ви ще се адаптира и всичко си идва на мястото.

4) ОСЪЗНАЙТЕ ОТГОВОРНОСТТА
Да сме здрави е отговорност спрямо близките и децата, за които се грижим, на които даваме опора, пример и упование, че нещата вървят на добре.


ДА ОТВАРЯМ ЛИ ДУМА за промяната на светогледа?
Защото, приятели, другари и другарки, пълнотата

винаги
винаги
винаги

И още хиляди пъти „винаги“ е израз на незнание, притеснение и страх.

Докато страхът от смъртта (от който произтичат всички други ежедневни страхове) избликва в обичайните ви ежедневни притеснения, вие винаги ще сте склонни към

– депресии, паник атаки, изпадане в черни дупки
– необосновано усещане за самота и изоставеност
– крайни и неконтролируеми психо-изблици и емоции
– несигурност и психо-зависимост от оценката на околните

Решението е в три посоки:
1) Активно движение и спорт на чист въздух.
2) Кръг от хора и съмишленици с ведър поглед и настроение
3) Разширяване на кръгозора, знанията и вярата

И трите изискват Действие, Търсене и Неспиране.

В КРАЯ:

Точно днес не ми се търсят магически думи за край.
Допреди малко бях на тренировка, сега се връщам и като публикувам този пост, отивам да поплувам в морето.

Скачайте и действайте.
Или засядайте на масата и яжте до дупка.

И едното и другото говорят повече от прекрасно за вас.


П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия ви е харесала, може да получавате най-новите публикации директно на имейл. Запишете се като натиснете бутона по-долу! 

Нова публикация всяка неделя!

Записване от тук >>

Вашият коментар