В две части:
1) Некрасиво за Некрасивото
и
2) Решение за Решителните
—
ПЪРВА ЧАСТ
(Некрасиво за Некрасивото)
—
СЪОБЩЕНИЕ (от майка на дете) отпреди два дни:
“Знаете ли защо дъщеря ми не участва в игрите на децата? Защото е пълна, избягват я и никой не ѝ подава топката. Вкъщи често плаче.”
ВЪПРОС:
“Какво толкова, ако човек е с десетина килограма отгоре, Емо? Не е болка за умиране… “
—
ОТГОВОР:
Да, не е болка.
По-лошо е.
Значи, още докато лежите в леглото сутринта, вързвате за корема си диск от десет кила и… отпочвате деня.
Мъкнете го навсякъде:
– навеждате се над мивката и ровичкате из хладилника
– сядате на тоалетната и се изправяте
– изкачвате и слизате по стълбите в учреждението
– ако решите да погледате мравките и тревичките, клякате до долу
– решите ли да вържете обувките на детето, отново клек до долу
– затичате ли се, дискът е там
– с пазарските мрежи от магазина и с диска
– на ремонт под колата, излизане, изправяне, лягане… с диска
Дето се вика, веселба.
Дишането ви постепенно става тежко, затруднено, сърцето ви постоянно е в гърлото, а очите ви изскачат от усилията. Започвате да избягвате приклякването, навеждането, затичването, вместо стъпала, вземате асансьора и лека-полека ставате друг човек: муден, несигурен при физическо усилие, вечно потен и с неприятна миризма, човек, който избира да седне във всеки възможен момент на всяко възможно място, а ставането…
Гледате да минавате по-често без него.
Седнал ви е по-добре.
—
АКО ДО ТУК ВИ ЗВУЧИ като нещо, дето се преживява, само си помислете какво ще е, ако това е през целия ви живот: всеки ден, всеки час, всяка минута, всяка секунда.
На всичко отгоре, видът ви е такъв, че децата (когато сте дете), ако не ви се смеят, то най-малкото се дистанцират от вас в много от нещата. Виждам го всеки ден в училище, за съжаление.
Какво ще съзре у вас момчето/момичето, с което ще се запознаете?
Колко от опитите ви да завържете връзка ще ударят на камък?
Колко от връзките ви ще завършат безславно, защото се е появил/ла по-различна фигура от вашата?
И не, не ми говорете за душата и красотата вътре, дето не се виждали, защото, приятели, думите са красиви, но реалният живот…
Си е Реален Живот.
—
АМИ ЗДРАВЕТО?
Знаете ли защо се задъхвате?
Не е само от тежестта, ами от липсата на кислород, който не може да стигне до клетките ви, защото в кръвта ви плуват мазни петна, които объркват усвояването му.
Без да ядете захар (а вие очевидно ядете) стойностите на захарта са или високи или играят, с тенденция да останат трайно високи, което означава…
Диабет.
Захарна болест, при която тъканите стават захарни, слепват се, не могат да функционират правилно, започват да се разлагат и раничките ви (в началото най-обикновени) не зарастват.
Очите се замрежват от петна и бяла пелена, издуват се напред и стават все по-невиждащи, което е очакваната и закономерна глаукома.
Краката ви отичат, стават синкаво-червени, възникват гангренни петна, които ако не бъдат овладяни, водят до ампутация на пръст, ходило до глезена, крак до коляното и пр.
До това време вече сте изцяло обездвижен или, ако карате на собствен ход, започвате да слабеете до степен да не изглеждате на себе си.
—
КРАЯТ НА ПЕСЕНТА
Простатата ви е надута като малък балон и не можете да се изпикаете.
Бъбреците ви са отказали поне преди две години и правите пиелонефрит.
Яйчниците ви са в кисти, тумори, а матката (ако не е извадена), ви създава множество проблеми.
Оттук нататък краят е близо и е изцяло невесел.
Все пак, описаното е твърде оптимистично, защото при толкоз заболявания, най-вероятно човек ще си е отишъл много по-рано от инфаркт, инсулт, пневмония, емболия или някаква екстремна болестна комбинация от целия болестен поменик в тялото си.
А, ако доживеете седемдесет и отгоре, най-вероятно няма да познавате никого, включително и себе си.
—
ТОВА ЛИ ИСКАТЕ, ПРИЯТЕЛИ, ДРУГАРИ И ДРУГАРКИ?
Това ли искате за себе си и за бъдещия живот на детето си?
Защото една пета до една трета от децата вече са с откровено наднормено тегло… и на родителите въобще не им пука. Отиват в училищата и освобождават децата си от физическо, а когато идват да ги вземат, първата работа е да набутат в ръцете им пицата, сандвича, колата, вафлата, купешките сладки, че да не умрат от глад до вкъщи.
И не, не гледайте обидено, защото и това е всеки ден пред очите ми, особено след двете години съсипия в образованието, компютърното обучение (което е национално предателство) и измислената зараза, на която се вързаха лековерните.
—
—
—
ВТОРА ЧАСТ
(Решение за Решителните)
—
РЕШЕНИЕ НА ОТСЛАБВАНЕТО
(ако сме пълни)
—
1) ВЕДНАГА ВКЛЮЧВАМЕ (поне) два пъти седмично двайсетминутна тренировка, в която има:
– средно по натоварване продължително физическо действие (бягане, бягане с приклякване, бягане с високо вдигнати колене и пр.) като загрявка или като първа част от тренировката
– динамична (с неголеми тежести) силова част, в която се изпълняват няколко серии една след друга
– заключителна част с десетминутно разтягане и огъвкавяване
За изработването на подобна специализирана програма е необходим специалист.
Винаги можете да ми се обадите.
2) СИМВОЛИЧНА ВЕЧЕРЯ
Примери:
– чаша чай, домат, сирене/извара
– чаша чай, ябълка
3) ЗАРАБОТВАНЕ НА ЗАКУСКАТА
Сутрин след ставане
– гимнастика десет минути
– на работа използвайте стъпалата на етажите
– използвайте всеки възможен момент за движение
И едва след два-три часа (от ставането) направете малка по обем закуска (примерно: чай, плод, яйце, парче краставица)
4) ГЛАДНИ ПАУЗИ
Темата е дълга, специфична и е необходим специалист.
Винаги можете да ми се обадите.
5) СРЕД ПРИРОДАТА
Прекарвайте една трета от почивните дни в спокоен или по-интензивен поход сред природата. При желание, можете да съчетаете походите с гладните паузи.
6) ЗАКАЛИТЕЛНИ ДЕЙСТВИЯ
Разумното и контролирано излагане на студ
– регулира теглото
– усилва имунната система
– поддържа висока и качествена обмяна на веществата
И още, и още.
Ето поетапните принципи, като всеки етап може да е от седмица до два-три дори четири-пет месеца:
– наплискване на лицето, раменете и гърдите със студена вода
– пускаме студен душ и върху краката до коленете
– след известна практика, правим студен душ от кръста надолу
– опитваме кратък студен душ върху цялото тяло
При желание и възожности, влизаме в студен басейн (река, езеро, водоем, море и пр.)
—
ВМЕТКА ЗА ЗКАЛЯВАНЕТО:
Всеки може да се опита да отговори кое е мястото на снимката, каква е силата на вятъра и приблизителната температура.
—
КАК ДА НЕ ПЪЛНЕЕМ С НАПРЕДВАНЕ НА ГОДИНИТЕ?
Повечето хора продължават да се хранят по същия начин и след като минат трийсет и пет-четирийсет, а това е абсолютна грешка, непознаване развитието на собственото тяло и абсолютно непознаване на общата физиология на човека.
Всъщност, проблемът е, че заради обездвижването, днес символичният предел “четирийсет” пада на трийсет и дори по-надолу.
А) ТЕСТА, СЛАДКИШИ И БЯЛ ХЛЯБ
Колкото и да не ви отърва, ако сте решителни, ще намалите хляба, бялото тесто, пиците, пастите, макароните, сладките, захарта и пр. Можете да протестирате, да се подсмихвате, но без проява на лична воля и отговорност Няма Да Се Получи.
2) СЛАДКИ И МАЗНИ ПЛОДОВЕ
За вас бананите, сушените концентрирани плодове и авокадо не съществуват.
3) МАЛКИ ПОРЦИИ
Казано без увъртане, ядете толкова, колкото можете да съберете в две събрани шепи, понякога и по-малко. В един момент стомахът ви ще се адаптира и всичко си идва на мястото.
4) ОСЪЗНАЙТЕ ОТГОВОРНОСТТА
Да сме здрави е отговорност спрямо близките и децата, за които се грижим, на които даваме опора, пример и упование, че нещата вървят на добре.
—
ДА ОТВАРЯМ ЛИ ДУМА за промяната на светогледа?
Защото, приятели, другари и другарки, пълнотата
винаги
винаги
винаги
И още хиляди пъти “винаги” е израз на незнание, притеснение и страх.
Докато страхът от смъртта (от който произтичат всички други ежедневни страхове) избликва в обичайните ви ежедневни притеснения, вие винаги ще сте склонни към
– депресии, паник атаки, изпадане в черни дупки
– необосновано усещане за самота и изоставеност
– крайни и неконтролируеми психо-изблици и емоции
– несигурност и психо-зависимост от оценката на околните
Решението е в три посоки:
1) Активно движение и спорт на чист въздух.
2) Кръг от хора и съмишленици с ведър поглед и настроение
3) Разширяване на кръгозора, знанията и вярата
И трите изискват Действие, Търсене и Неспиране.
—
В КРАЯ:
Точно днес не ми се търсят магически думи за край.
Допреди малко бях на тренировка, сега се връщам и като публикувам този пост, отивам да поплувам в морето.
Скачайте и действайте.
Или засядайте на масата и яжте до дупка.
И едното и другото говорят повече от прекрасно за вас.
П.С: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.