ВЪПРОС:
“Емо, възможно ли е наистина да бъде овладяна или излекувана дискова херния? Защото според официалната медицина това няма как да стане без операция.”
—
ОТГОВОР:
Е, ако беше невъзможно, тогава десетките които минават през мен (някои вече тренират постоянно в клуба), значи са някакви нереални призрачни духове, а не хора от плът и кръв.
Но те са тук, тренират три-четири пъти в седмицата, чувстват се отлично и някои бяха интервюирани от Станислава Пирчева (Нощен хоризонт) преди седмица.
Накратко:
Когато се подходи разумно, компетентно, с редовност и неотстъпчивост, всяка, дори най-тежката дискова херния, отшумява безвъзвратно.
—
И ОБРАТНОТО:
Ако дойдеш само да опиташ и се откажеш още в началото, без да промениш начина си на живот, без да имаш неколкократно в седмицата систематично ОФП-тренировъчно занимание…
… т.е. караш както досега на мързел, лентяйство, отлагане, лигавене и “иди ми дойди ми”…
Тогава няма оправия.
Стигаш до болкоуспокояващи, инжекции, обездвижване, операция и бъдеща частична или над 80% инвалидизация.
—
ОСНОВНАТА ПРИЧИНА ЗА ДИСКОВА ХЕРНИЯ
(при неспортистите)
Са слабите, нетренирани, отпуснати и неработещи в синхрон дълги гръбни мускули (които поддържат правилното положение на гръбнака) и оттук (с течение на времето) стойката се изкривява.
Двата дълги гръбни мускула са като колчетата, забити до ствола на младо дръвче. Когато го прикрепим към тях, то расте право и стройно.
Е, същото е с гръбнака.
При нетренирани дълги гръбни мускули, гръбнакът бива придърпан вповече наляво или надясно (от единия или другия мускул), започва микроприплъзване на прешлените, при което дискът между тях се натоварва неимоверно и в един момент се пука като жълтък на яйце.
Съдържимото на диска притиска коренчетата на излизащите (измежду прешлените) нерви и започва… ходене по мъките.
—
А ТОВА ЗНАЕТЕ ЛИ ГО?
Основната причина немалка част от мускулите въобще да дърпат и работят в нарушен синхрон е… обезводняването.
При обезводняване мускулите скъсяват дължината си, напрягат сухожилията, прегърбват стойката, нарушават нормалното положение на тялото и… настъпват проблемите.
Изводът е един: пийте достатъчно вода.
—
БАЛАНСЪТ “ГРЪБНИ – КОРЕМНИ МУСКУЛИ”
Всички мускули в човешкото тяло работят в удивително, направо вълшебно взаимодействие.
Залавните места на мускулите за костите са сухожилията и затова мускулите имат основно отношение към поддържането и храненето на костите.
Накратко:
Ако имате проблем с костите (остеопороза), накарайте мускулите да работят здраво и редовно.
Нито един мускул не може да работи сам, колкото и да е изолирано едно движение. Най-често взаимодействието е по двойки: единият мускул сгъва, другият разгъва.
Пример:
Коремните мускули сгъват тялото напред, свиват го на топка.
Гръбните мускули разгъват тялото, изправят го и поддържат стойката.
Коремните мускули работят заедно със сгъвачите на бедрата, заедно с косите странични мускули и дори с долните части на гръдните мускули.
Гръбните мускули работят с мускулите на таза, на бедрата, на раменете, на тила и ръцете.
А Гръбните и Коремните мускули в комплект обуславят изправената стойка, правилното дишане, правилната работа на вътрешните органи, на сърцето и мозъка.
Накратко: коремните и гръбните мускули обезпечават правилното функциониране на На Цялото Тяло и Всички Телесни Процеси.
—
ЗА ЗДРАВИТЕ:
Поддържайте разтегливостта на гръбнака с редовни набирания на лост (има и женско набиране) и упражнения за гъвкавост (примерно, навеждане напред и надолу)
Отделно от това, работете редовно за раменния пояс, за корема, за кръста и дългите гръбни мускули, както за таза (глутеусите) и бедрата.
Такъв подход изисква много серизна разбивка на всички мускули по групи и разхвърляни в два, три, четири, а нерядко и в пет тренировъчни дни.
Пийте достатъчно вода и поставете храненето си на спортна основа: трикратно на ден (с много малки порции, но богати на хранителни вещества) с една допълнителна, много лека закуска.
—
ЗА ХОРАТА С ДИСКОВА ХЕРНИЯ:
Поправима е!
Има светлина в тунела!
Хванете ли се, до една година (дори много по-рано) положението ще е под контрол.
При мен има хора, преживели тежка операция на гръбнака и някои бяха буквално инвалиди. Днес са здрави, без болки и тренират много, много сериозно.
—
ПОДХОД КЪМ ДИСКОВАТА ХЕРНИЯ
1) ПЪРВОТО е висенето на лост, комбинирано със Специален Комплекс от упражнения за дългите гръбни мускули, високия таз и задната част на бедрата.
Впоследствие се включват раменните мускули и тила.
Комплексът (има много разновидности) е съставен от мен възоснова на десетките години работа с хора с увреждания на гръбнака.
Комплексът (в специфичните му, индивидуални разновидности) може да бъде трениран само в специализирана зала.
В къщи Не Става.
2) ВТОРОТО е Задължителната Ежедневна утринна и вечерна гимнастика.
Тя Задължително Включва:
– разтягане на гръбнака в няколко разновидности (надолу, напред, вляво, вдясно и в усукано положение)
– усукване на гръбнака (тук има много специални моменти)
– засилване на коремните мускули
– упражнения за шпагат и усукване
3) ТРЕТОТО
Промяна в храненето.
Без нов подход в храненето е невъзможно да започне прибиране на излива, притискащ нервите.
Ударението се поставя върху подбор на качествени белтъчини, изобилие от пресни плодове, зеленчуци и достатъчно количество вода.
Необходима е цялостно изградена хранителна програма, насочена към отлично тъканно хранене и стягане на плътта.
…
И още, и още, и още.
—
ЗА ХОРАТА С ДИСКОВА ХЕРНИЯ
Забранено е огъването назад, докато проблемът не бъде поставен под дълговременен и проверен контрол.
След това се започват нежни, бавни, ненастойчиви опити за минимално огъване назад, но с много, много внимание.
—
“ОНОВА”, ДЕТО ВСИЧКИ ГО ПРЕНЕБРЕГВАТ
Думата е за психиката, приятели.
Проблемите с гръбнака (като цяло) са огледало на начина, по който функционираме на умствено, психологическо, ментално и духовно ниво.
Ако допускаме чести психо-сривове, гръбнакът (опората на тялото) започва да трупа напрежения, които най-често преминават в изявени проблеми (дископатии, хернии, защипвания на нерви).
Добре е да проверявате (поставяте на вътрешен оглед, равносметка) своето верую, своята философия и своето схващане на Живота, Смъртта и Вселената.
Всъщност, от много години навсякъде разяснявам, че употребата на думата “смърт” е евфемизъм, защото смърт няма.
Съществува единствено извечен кръговрат и преобразуване на всемирната енергия, от която сме малка, светла частица.
Когато човек започне да осъзнава функционалното естество на нещата, тогава се освобождава от страховете си и именно тогава поставя живота си тук на Земята, на ново, непознато до тогава ниво.
Проверката (равносметката) на познанието и вярата, обаче, не се случват с пасивно и мързеливо замижване, а с активно участие в живота и добруването на хората, в изграждането на единство, взаимност и взаимопомощ, защото…
Защото именно това е начинът, по който функционира Вселената, Всичкото, Мирозданието, Универсума.
Болестите, приятели, идват, за да осъзнаем нещо и да променим живота си.
После става лесно.
—
В КРАЯ:
Колкото по-напред отиваме и колкото повече осъзнаваме, толкова по-лесни са нещата.
Просто, лесно, приятно.
Друго няма.
П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.