ВЪПРОС №1:
Кое е първото в списъка на важните неща, Емо, без което, според теб, здраве няма?
ОТГОВОР:
Пестеливостта в храненето, без съмнение.
Можем да вземем на едно сядане на масата от пет или седем абсолютно различни и недопустими за смесване продукти, които (при обилно хранене) биха довели до почти незабавни проблеми, но…
Но ако общото количество е крайно малко, ние няма да имаме каквито и да са проблеми.
Примерно:
Отчупваме късче (по-малко от 20 грама) риба, заедно с нея изяждаме малка, непълна лъжичка (само на върха) кисело мляко и крем карамел (също на върха на лъжичката)…
Което е крайно несъвместимо съчетание: риба, мляко, яйца.
Но!
Няма да получим никакви неприятни усещания или болки, защото количеството е твърде малко и имунната система ще прегази отровите без проблем.
Но, ако изядем триста-петстотин и повече грама риба, пет филии хляб, две яйца, обърнем половин кило кисело мляко и купа крем карамел (наистина тежкоотровна комбинация), е сигурно, че ще получим:
– подуване, тежест, неприятни усещания, ненормално повишаване броя на белите кръвни телца в кръвта (тежка хранителна левкоцитоза) и общо телесно отравяне.
– немалко хора може да получат кожни обриви и дори херпеси в рамките на минути до час-два след храненето.
– немалко хора е възможно да вдигнат температура, т.е. стигат до хранително отравяне
– ще има такива, които ще получат диария или нейната противоположност, запек.
И още, и още.
Накратко:
Хранете се с малко по обем количество храна на едно сядане.
За жените – до две събрани шепи.
За мъжете – до две шепи и половина с голям връх.
За младите, спортуващи състезателно мъже – до три шепи и половина.
Уточнявам:
“До” означава, че храната може да е в много по-малко количество от указаното.
Както виждате просто е.
—
ВЪПРОС №2:
“Да ни кажеш още нещо наистина важно за храненето?”
ОТГОВОР:
Никога не пийте течности по време на хранене.
Никога.
Никога.
Ако искате да сринете храносмилането, пийте по време на хранене. Така абсолютно сигурно обезводнявате тялото, убивате имунната система, подкарвате стомаха към гастрит и язва, а червата към Синдром на пропускливите/раздразнените черва.
И още, и още.
Ако желаете отлично храносмилане и здраве, Никога Не Пийте Нищо По Време На Хранене: нито вино, нито какъвто и да е алкохол, нито вода, нито каквото и да било.
И това е просто за разбиране.
С едно уточнение в две правила:
Винаги сядайте (не стойте прави, на крак) по време на хранене.
и
Винаги дъвчете бавно, достатъчно и ослюнчвайте отлично всяка хапка.
—
ВЪПРОС №3:
“Къде остава тогава лекарското предписание, че една чаша вино с храненето е добър избор?”
ОТГОВОР:
Никога не е бил добър този избор.
В началото на ХХ век мафиотски структури в Италия натискат лекари и журналисти, за да пишат, че е полезно виното да се пие с храната. Който откаже, смърт.
Под такава заплаха, излизат множество публикации, които биват опровергани още тогава от няколко честни лекари, но…
Но, чудно защо, всички те губят живота си в рамките на броени седмици.
Между другото, абсолютно по същия начин постъпват и бандитите от Американската гилдия на храните, като притискат членове на Американския лекарски съюз да рекламират обилното, неколкократно хранене (и пиене, предимно на Кока-кола) на ден.
Любопитно:
Погледнете древногръцките и римските статуи и открийте коя е Основната Разлика.
Вгледайте се в областта под пъпа.
При древногръцките статуи имаме отлично оформен корем, относително плосък, но…
Но при римските статуи положението е трагично:
Долната част на корема (под пъпа) е подута като футболна топка, което е изключително болестно явление. Според водещи специалисти говорим за масово разстройство в храносмилането от непрекъснатото и редовно преяждане, препиване, пиене на огромно количество течности по време на хранене, смесване на несъвместими хранителни комбинации и въобще нарушаване на всички здравословни основи.
Накратко:
Всяка течност, вкл. и виното, разводнява и променя състава на стомашния сок. Така тялото секретира повече стомашен сок, но за изработката му се използват много клетъчна вода и много от необходимите за телесните функции минерали.
Тялото се обезводнява, а наред с това остава оголено откъм необходимите вещества, вкл. витамините.
Бавно, но неотклонно възникват възпаления, водещи до текущи леки отклонения (настинки, стомашни неразположения), които с течение на годините довеждат до по-тежките хронични и необратими заболявания, от които…
От които, приятели… се умира.
Преждевременно.
Всъщност, твърде, твърде, преждевременно.
—
ВЪПРОС № 4:
“Защо, според теб, Емо, е толкова важен спортът?”
ОТГОВОР:
Ами, не.
Не спортът е важен, приятели, колкото и странно да ви изглежда, казано от мен.
Всъщност, в природата спорт няма.
Животните играят като малки, но всъщност така те се обучават за оцеляване и намиране на храна. А самото им оцеляване и намиране на храна изисква изключителна издържливост, множество разностранни умения (бягане, катерене, скачане, плуване и пр.), висока спортно-физиологична форма и изключително бързи реакции.
И това е през цялото им ежедневие, през целия им живот.
При хората е абсолютно същото.
Било е така от незапомнени времена и наред с двигателните умения, мускулатурата е пряко свързана с хормоналната система (без точните, определени хормони ние не можем да се усетим като мъж или жена, дори не знаем човек ли сме или нещо друго), стомашно-чревната, отделителната и пр. и…
И най-вече със сърдечно-съдовата и емоционалната сфера.
Искаме ли здраве, трябва да имаме здраво сърце, а то се гради с активно движение. Имаме ли здраво сърце, живеем дълго.
Запомнете го.
Искаме ли добро храносмилане, ни е необходимо ежедневно движение и физическо натоварване. При здраво храносмилане не боледуваме, чувстваме се отлично, все едно летим и, разбира се, живеем по-дълго.
Запомнете го.
Искаме ли стабилна емоционална сфера, първо в списъка е движението и физическото натоварване, по възможност на чист въздух и сред природата.
Стабилната психика не позволява отключването на генетични грешки и закодирани генетични малформации, което означава само едно: живеем по-дълго.
И обратното: без активно, редовно, ежедневно движение и физическо натоварване на тялото, целият организъм отива на кино.
В канала.
Умира.
Нещо неясно?
—
ВЪПРОС №5:
“Как да се освобождаваме от натрупаните отрови, Емо? Всичко наоколо е отровено – въздухът, водата, храната и, разбира се, ние. Направо ми се струва мисия невъзможна… “
ОТГОВОР:
Е, съвсем възможна мисия е.
Ако беше невъзможна, всички щяхме да боледуваме, начело с мен, а просто не е така.
Между другото, бях изключително болнав като дете и по един-два пъти в годината лежах в болницата от тежка бронхопневмония. Помня ужаса от познатата, предстояща, болнична самота и смазваща студенина, когато майка ми приготвяше болничната ми пижама, кърпата, сапуна, канчето, лъжицата и вилицата.
Днес съм здрав и това се дължи изключително на промяната в храненето, на ежедневния спорт и редовното сърдечно-съдово и силово физическо натоварване.
Приятели, съмишленици, другари и друтарки!
Най-голямото очистване от фините клетъчни, съсипващи всичко, отрови се извършва чрез дихателния процес.
Дихателният процес има две основни разновидности:
1) Активен дихателен процес
и
2) Пасивен, мерен дихателен поцес.
Водещ е първият и изпълнението му е крайно простичко: Бягате пет-осем минути с еднородно темпо, след което извършвате пет-осем кратки (20-30-40 метра) спринтове.
или
Тичате по стълби нагоре.
Правите 20-30 клек-подскока в серии с лека или по-сериозна тежест.
или
Скачате на въже една минута (леко) и редувате с трийсет секунди спринтово (много интензивно) скачане на въже.
или
Тренирате в интензивни големи силови кръгове (клек-подскоци, набирания, лицеви опори, лежанка, коремни преси и пр.), т.е. в големи суперсерии.
Схващате идеята, надявам се.
Пасивният дихателен процес (2) се извършва на място, по възможност седнали на стол или по турски на пода.
Наричам го “мерен”, защото при него се измерват съотношенията между четирите фази на дишането: издишване, пауза, вдишване, пауза, в зависимост от продължителността на всяка част.
Това е отлична практика (ни най-малко не е само и единствено йога-практика!), която дава отлични резултати, ако я съчетаем със спорт и интензивно спортно дишане.
Мереното дишане е отличен предпазител, когато влизаме да плуваме в студена/ледена вода и иминно овладяването му гарантира, че няма да измръзнем неконтролируемо.
Добре е всяка сутрин да имаме (по няколко минути) от двете дишания: Спортно-интензивно и Статично-мерено.
Най-важната полза от това всеобхватно дишане (наред с чистотата на цялото тяло) е Запазване Еластичността и Активността На Кръвно-Мозъчната Бариера, която е отговорна за чистотата на мозъка (без отрови и тежки метали).
Което в продължителен план ни дава високи гаранции, че няма да се превърнем в дементирала човешка черупка на 50-60-70 годишна възраст.
—
В КРАЯ:
Подавам ви ключа към здравето.
Ключалката сте самите вие.
Дали ще го използване по предназначение, зави си само от вас.
П.П: Ако сте съгласни с написаното или тази статия Ви е харесала, може да я споделите от бутоните по-долу, за да достигне до повече хора.